根据中国营养学会的建议，成年男性每日蛋白质推荐摄入量为65克，成年女性为55克。对于减肥者来说，每公斤体重建议摄入1克左右的蛋白质，以维持肌肉量并促进脂肪燃烧。
2024年12月24日，欢迎在评论区留言，分享您的看法和建议
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