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健身界年度十大热词｜大家好，这是我的《2019年终总结》2019-12-30 17:37·创体的梁老师一眨眼2019年竟然已经走到尾声了，哪一个词，能够记录你过去的一年？2019年的年度热词刚刚公布，这些关键词同样能记录各位举铁的2019，哪一个词最能形容健身的你呢？01上班996 下班ICU多少人曾经抗拒，但最终都活成了996。996其是一个对于加班的概念，意思就是要求员工每天从早上9点工作到晚上9点，一周工作六天，只休息一天。在对2019年白领每周加班时长调研时发现，对于8成白领来说，加班是常态，从不加班的白领仅占18.05%。其中每周加班3小时以内的白领最多，每周加班10小时及以上的超20%。这意味着，加班已经成为了普遍现象。还有更多的网友吐槽，什么996？我们公司都007了，公司有帐篷和行军床安排，累了就躺一躺。日出日落是什么我根本不知道.....“脱发、熬夜、失眠”是紧紧围绕着90后的3大关键词刚刚奔三，就被称为“身体被压垮的一代”身体被压垮了没关系我们自有一套信奉的养大法蹦迪吗？不了，我们还是去足疗吧走，喝个咖啡！算了算了，我保温杯里还有雪梨汤呢去逛个街吧！不去了不去了，还是去健身房撸铁重要2019的996们，你们是因为渐渐垮掉的身体进入的健身房吗？2020年，不管什么原因，为了健康，请你继续。养生VS撸铁两手都要抓两手都要硬02柠檬精他健身前明明比我肥那么多！——我酸辽。她瘦下来竟然这么好看？——我酸辽。那个女生身材好好哦，再看看我手里的奶茶……——我又酸辽。这就是2019柠檬精的日常，时常惊羡于他人的优秀之处，再对比自身的不足，总有种说不出的感觉和滋味。我们称之为“酸”，柠檬树上柠檬果，柠檬树下你和我，“柠檬精”眼里生活虽然很酸，但也没有试着学学别人把它变甜。健身领域的“柠檬精”永远叫嚣着要减肥，办完了健身卡只去过几次，面对教练夺命连环call，试图各种理由推脱，等好不容易去了一回，却发现当时一起买课的姐妹们身材却有翻天覆地的变化，酸倒了一排牙....2019你还在做柠檬精的话，新的一年就把自己变成糖苹果呀，健身不是挂在嘴边随便说说，而是心中的坚持和执念。别抱怨健身太辛苦，好身材都是苦出来的。03百因必有果，你的报应就是我“百因必有果，你的报应就是我！”想必这句话说出了教练们的心声。在减肥路上，我们需要一路打怪升级，躲过肥胖，躲过年龄、躲过节食、躲过各种代餐，躲过山寨健身视频，躲不过最终健身卡沦为洗澡卡的结局......最终让你老老实实的踏进健身会所，认真上起的私教课，遇上你“缘分”中的教练。为了躲过健身，学员对自己下手都很狠：我脚崴了我骨折了我截肢了我割包皮去了我刚做了心脏病手术恐怕很长一段时间都不能约课了.....为了不上课，2019年对自己“狠”的手术，感觉都做过了。钱是自己掏的，目标是自己定的，为什么把健身的钱，花来锻炼自己的说谎能力了呢，除了你的爸妈和一身肥肉不会主动抛弃你，剩下的应该只有健身教练了。风里雨里，记住你的健身教练在等你。02柠檬精他健身前明明比我肥那么多！——我酸辽。她瘦下来竟然这么好看？——我酸辽。那个女生身材好好哦，再看看我手里的奶茶……——我又酸辽。这就是2019柠檬精的日常，时常惊羡于他人的优秀之处，再对比自身的不足，总有种说不出的感觉和滋味。我们称之为“酸”，柠檬树上柠檬果，柠檬树下你和我，“柠檬精”眼里生活虽然很酸，但也没有试着学学别人把它变甜。健身领域的“柠檬精”永远叫嚣着要减肥，办完了健身卡只去过几次，面对教练夺命连环call，试图各种理由推脱，等好不容易去了一回，却发现当时一起买课的姐妹们身材却有翻天覆地的变化，酸倒了一排牙....2019你还在做柠檬精的话，新的一年就把自己变成糖苹果呀，健身不是挂在嘴边随便说说，而是心中的坚持和执念。别抱怨健身太辛苦，好身材都是苦出来的。03百因必有果，你的报应就是我“百因必有果，你的报应就是我！”想必这句话说出了教练们的心声。在减肥路上，我们需要一路打怪升级，躲过肥胖，躲过年龄、躲过节食、躲过各种代餐，躲过山寨健身视频，躲不过最终健身卡沦为洗澡卡的结局......最终让你老老实实的踏进健身会所，认真上起的私教课，遇上你“缘分”中的教练。为了躲过健身，学员对自己下手都很狠：我脚崴了我骨折了我截肢了我割包皮去了我刚做了心脏病手术恐怕很长一段时间都不能约课了.....为了不上课，2019年对自己“狠”的手术，感觉都做过了。钱是自己掏的，目标是自己定的，为什么把健身的钱，花来锻炼自己的说谎能力了呢，除了你的爸妈和一身肥肉不会主动抛弃你，剩下的应该只有健身教练了。风里雨里，记住你的健身教练在等你。04我太难了2019年，霸占你的手机表情包前三位的，其中一个必是：我太南了....这一届的成年人有多难，表情包想必替你回答了。你在过去一年的健身路上，你也一定遇到了不少难题：“健身有小半年了，怎么还没有练出明显的马甲线？”朋友聚餐，我就看着火锅和啤酒.....需要练多久才能火锅自由。教练总说我动作做的不标准，诶。。。。我大概是天生的手脚不协调。晚上到底是加班呢？还是去健身呢？但创体君想说，不管你过去的一年在健身的领域遇到什么样的难题，但至少你成功迈开了健康的第一步了，比任何人都要棒很多不是么？所以2020年，继续的你的努力，总有一天，你会在汗水中收获成功。05道路千万条 安全第一条这也是健身教练想和各位健身爱好者想说的一句话：健身道路千万条，但一定要记住安全第一条。健身隐患来自各方各面，也发生的时时刻刻，他们可能是：小白对器材不熟悉对健身结果的急于求成精神涣散，注意力不集中没有私教在旁边的看护和监督健身大牛的所谓的经验判断盲目的和其他人攀比一顿操作猛如虎，其实是个二百五。以上你觉得有点可笑的状况，却实实在在的每天都在上演。我们还是建议对没有训练经验的小白们，能在教练的监督下进行。在锻炼时，教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。06你是什么垃圾生活中的灵魂拷问，往往来自最普通的职业。食堂阿姨的：你要饭吗？快递小哥的：你是什么东西？配钥匙师傅的：你配吗？2019年，终于遇上一个最辣手的：你是个什么垃圾？自从实行垃圾分类之后，大家见面都流行这样打招呼：“你是什么垃圾？” 垃圾分类已经是成年人出学校之后，面临的最大的难题。但凡是正在健身的人，表示这道题目so easy：我们不喝奶茶，不用为喝不掉剩下奶茶烦恼。健身餐每一餐营养配比很丰富，我们可以全部吃完，不产生湿垃圾。小龙虾壳怎么分类？不我们不常吃～撸的铁要扔掉的话是可回收垃圾对于怎么吃？健身达人心中都门儿清呢，他们很珍惜每一顿的健康餐，也养成了不吃垃圾食品的习惯。举铁自由=垃圾分类自由2020年赶紧get一下！07我不要你觉得我要我觉得我不要你觉得 我要我觉得。随着“明学”的兴起，大家是不是被这样霸道总裁的语式洗脑了？健身小白也很自然的把这句话运用在撸铁上来：我好像练废了，教练能不能躺一周再来？我怎么进展怎么慢，是不是自身条件不行啊？我只想瘦肚子，我只练腹部就行了......这个硬拉我觉得五组不够，我的身体素质至少能来个十组。你不要你觉得，你要你教练觉得。既然把课程交给了教练，就不要盲目给自己打标签。在健身领域，希望大家都能遵守规则，不要自我感觉太良好，也不要太贬低自己.....08可盐可甜在2109年的时尚圈，可甜可盐这一次被用在无数值得赞美的会穿衣的博主们身上，他们既可以驾驭甜美、又能hold住率性。由于身材都是杠杠的，甜咸就在一秒之间转换。而在健身圈，可甜可盐的女生比比皆是，健身后的发光身材，什么男友风、日韩风、萌妹风、欧美风驾驭不了的。除了穿衣有型，脱离衣服当然也是让你实在很服气。只有健身才有的匀称标准的身材，妥妥的行走的衣架子，有一个好的体型穿什么都好看。09上头只要健身过的人都会纷纷说出这样一个词：上头。健身欲望上头的那一秒，像极了爱情！我这一辈子都没自律过，竟然健身培养了我的自律。健身的成就感，竟然甜过初恋。爱上健身后，从此朋友是路人！大家对于健身上头的描述，简直是心动～这也许就是“谁健谁知道“的那种感觉吧？为什么健身会上头，主要还是来自于你有了收获，身心有了惊喜的变化，你自然会乐在其中。健身之后，你会发现你从此只爱阳光开朗的运动女孩，慢慢戒掉了手机癌，在健身朋友圈开始更多面对面交流。更关键的，你会发现再也不会腰酸背痛、浑身难受了。也有底气，偶尔吃一顿不会发胖的火锅和烤串儿。10高光时刻在过去的一年，以上十个热词你中了几个？有没有收获最后一个关键词：高光时刻呢？高光时刻，也是创体君最喜欢的2019年的热词。每个人的人生至少都会经历一次属于自己的高光时刻，很多人可能会说我这一辈子好像过的平淡无奇。总感觉人生漫漫平凡才是真，可是再平凡的生活，也需要有那么几个难忘的瞬间，陪伴支撑着我们走过那一段段不顺畅的时光，在黑暗的时刻，给予我们光明的力量。那如果你还没有遇到，不如在马上到来的2020年，用健身来创造你的高光时刻。健身让每个平凡的个体不落入平庸的，正是生命里的那些高光时刻。那么，我们2020年不见不散1. ，泷田诚一郎，吉林人民出版社，2000年8月