一位网名大意为“好喜欢玩水踩泥坑”的网友，分享了自己穿着帆布鞋、玛丽珍鞋和高跟鞋叁种鞋子脚踩两个大蛋糕的视频。
2024年12月05日，市住建委要求各区与国务院国资委改革局指定的联系人、产权单位及实施主体对接，主动服务，配合产权单位和实施主体开展居民工作、违建拆除、开墙打洞和架空线治理、红线外基础设施改造等工作。同时，要做好工程建设审批手续办理、加强工程安全质量监督。涉及多产权主体的项目要加强统筹，市属产权部分同步纳入北京市改造计划，力争同步实施。
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在持续优化游客客运服务打通旅游交通服务最后一公里方面甘肃省交通运输系统实施汽车客运站游客集散中心化改造105个开通旅游专线100余条全省4础级以上景区实现旅游客运运输服务全覆盖启用旅游客运电子包车牌旅游包车数量突破5500辆实现运输公司和旅行社共享运力资源
壹邦小知识：骑行10公里相当于跑步多少公里？骑行五公里需要多久2022-03-14 10:11·壹邦健康最近想换一下有氧运动的方式，之前都是跑步的，这些天天气好凉爽，也很适合骑行，不知道骑行10公里相当于跑步多少公里呢？具体消耗的热量分别是多少呢？哪个更适合减肥呢？骑行10公里相当于跑步多少公里因为个人运动强度不同，没有标准数值。例如以一个体重70公斤的成人运动量计算，骑行10公里大约半小时，其中不包括各种路段、等红绿灯等不确定因素，消耗的热量为260大卡，相当于匀速慢跑5公里左右。但若是在特定的环境下，骑动感单车或是骑行路段上坡较多等情况的，可能骑行10公里消耗的热量更多，而跑步也是同样的，跑的更快则热量消耗更多，但若在假设同等运动的条件下，骑行10公里的耗能约为跑步耗能的40%，远远低于跑步运动量。骑行和跑步哪个减肥快能坚持下去的哪个运动减肥更快。在运动消耗热量方面，骑行和跑步各有各的优势，如正常情况下，跑步速度为每小时10公里的速度，进行1小时的跑步训练燃烧约700大卡的热量，而以一个稳定的速度进行1小时的动感单车骑行的话可以燃烧大约520大卡的热量，但动感单车骑行可调节阻力，加大阻力1小时燃烧的热量可以达到800—1200大卡，但跑步配速要更快一点就十分难了，不过两者运动燃烧脂肪的速度都不错，关键减肥不是一时的比拼，而是长期的坚持，能坚持到最好让你喜欢的运动，才能最后达到较好的减肥效果。骑一个月自行车瘦多少根据运动强度以及个人饮食情况决定。坚持一个月，每天骑行1小时，即使是匀速轻松骑行也能消耗大约500大卡的热量，30天下来可消耗的热量在15000大卡左右，而减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量，同时在饮食上保证每日热量摄入不超过自身的基础代谢热量，那么大约能瘦3.9斤左右，若是对自己狠一点，运动量更大，吃的更少，则瘦的更多。骑行五公里需要多久排除路面等障碍因素的话，普通自行车骑行五公里需要30分钟。骑行的速度和个人体能、自行车车况、路面平坦、有无行人车辆红绿灯等阻碍因素十分相关，不能笼统的概括说一个人骑行五公里具体耗时多久，但依据大部分人的体能情况，以及城市路面条件来看，通常导航类的软件提示骑行五公里大约需要30分钟，而且这个速度还是比较快的，骑得车就是普通的扫码使用自行车。骑行锻炼多少公里合适刚开始接触骑行锻炼的人，建议一天骑5—10公里，大约骑行配速在10公里每小时为宜，耗时约30分钟—1个小时左右为佳，这样的锻炼既能沿途欣赏风景，也不容易因腿部用力过度，而出现伤膝盖、长肌肉等问题，等自己适应一段时间后，再逐渐增加速度和距离，慢慢挑战自己的体能，锻炼自己，一般到后面的骑行爱好者，在路面较好的情况下一天骑行不超过100公里是比较合适的。生病的源头就是心情先病了。过了五十岁，要补心，让曾经的委屈，曾经的伤害，得到释怀。让心阳升起来。能量就高了，磁场就会净化。人，不仅健康，还充满活力。
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山西3县上榜中国最美县域2023-06-27 22:36·FM107太原交通广播山西3县上榜中国最美县域近日2023中国最美县域榜单发布全国105个县市区上榜其中山西省交城县、沁源县、右玉县榜上有名交城县位于山西省中部东邻太原西枕吕梁是吕梁的东大门、太原的近郊县这里历史悠久文化灿烂自隋开皇16年（公元596年）置县因建于汾孔二河相交之处而得名至今已有1400多年的历史沁源县隶属于山西省长治市位于山西省中南部长治市西北部地处太岳山东麓东连沁县南接屯留、安泽县西邻霍州市、古县、灵石县北靠介休市、平遥县右玉县隶属于山西省朔州市位于山西省的西北端这里古称善无县自古为中国北方要塞自春秋以前为北方少数民族所占领黄河壶口瀑布进入夏季最佳观赏期近日黄河壶口瀑布也进入了夏季最佳观赏期当黄河水流经秦晋峡谷时河面由四五百米宽突然收窄至四五十米宽瞬间激起阵阵水雾在阳光的照射下形成霓虹戏水等独特景观吸引众多游客打卡观赏村超举办地酒店订单暴涨11倍近日贵州榕江举行了村超足球赛农民变球星拉拉队跳起苗舞旅游平台数据显示榕江县在端午吸引了大批游客当地酒店订单同比增长超过11倍接地气的现场、热情的本地村民共同诠释着人间烟火今年你打算去哪玩
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