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2024年12月16日，广西持续“闷蒸”模式，柳州局地有雷阵雨！
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处于糖尿病前期如何做才能实现逆转请看这里2024-01-15 15:26·全国党媒信息公共平台来源：【金华日报-金华新闻网】提到糖尿病您的第一印象是什么需要注射胰岛素老年人才会得的病在公众的印象中糖尿病是一种中老年疾病然而如今越来越多的年轻人甚至包括一些青少年也成为了糖尿病患者糖尿病为何悄悄盯上了年轻人来听听中日友好医院内分泌科副主任宋璐璐的解读糖尿病建议筛查年龄提前至35岁不久前宋璐璐所在的内分泌科收治了一名年仅25岁的糖尿病患者小常一年前体检时小常的空腹血糖是7.5毫摩尔/升比正常值稍高一点正常人群的空腹血糖一般在3.9—6.1毫摩尔/升他没有放在心上3个月前他开始出现小便多、口渴症状在没有特意控制体重的情况下他的体重从96公斤减轻到86公斤也就是说3个月的时间他的体重减轻了20斤宋璐璐介绍多尿、多饮、多食及体重减轻这三多一少是糖尿病的典型表现小常意识到不对劲赶紧到医院就诊一检查发现他的空腹血糖超过20毫摩尔/升已经严重超出正常值需要进行住院治疗虽然没有专门统计宋璐璐发现近年来因血糖问题前来就诊的年轻面孔越来越多她介绍血糖升高是一个缓慢的过程人体有很好的调节能力不会因为血糖骤然升高出现明显的异常症状因此人们往往察觉不到自己的血糖出了问题许多年轻人尤其是刚工作不久的人往往是在体检中发现自己的血糖出现异常宋璐璐介绍糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病有症状不明显、发病率高、并发症隐秘、多种代谢病聚集等特点世界卫生组织将糖尿病分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病以及妊娠期糖尿病其中2型糖尿病和1型糖尿病是主要的2种类型1型糖尿病患者自身通常不能分泌胰岛素主要见于儿童及青少年；2型糖尿病是由于环境和遗传背景共同作用所导致的胰岛素抵抗以及胰岛素相对缺乏的糖、脂、蛋白质的代谢紊乱综合征多见于成年人宋璐璐介绍 研究发现具备以下因素之一即为糖尿病高危人群：40岁及以上；超重或肥胖高血压；血脂异常及心脑血管疾病；久坐人群；有糖尿病家族史；有妊娠糖尿病病史；患多囊卵巢综合征、长期接受抗精神病药物治疗等宋璐璐介绍中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》显示中国糖尿病患病率仍在上升2015至2017年中国18岁及以上人群糖尿病患病率达到11.2%美国糖尿病学会《糖尿病医学诊疗标准（2021版）》建议全人群从45岁开始筛查糖尿病但鉴于全球糖尿病患者的年轻化趋势最新发表的《糖尿病医学诊疗标准（2022版）》建议将全人群的糖尿病筛查年龄从45岁提早至35岁整整提早了10年即建议所有人从35岁起不论是否有肥胖等糖尿病危险因素均应开始筛查糖尿病前期和糖尿病抓住糖尿病前期这个逆转关键期什么是糖尿病前期宋璐璐介绍一部分人血糖值已经超出正常值但是还没有达到糖尿病的诊断标准这种情况被称为糖尿病前期这部分人也是糖尿病的高危人群《全球糖尿病地图（第10版）》数据显示我国目前糖尿病前期人群约为3.5亿人远多于糖尿病患者人数研究表明如果不对糖尿病前期人群进行干预其中超过90%的人20年后可能发展为糖尿病糖尿病本身不可怕可怕的是严重的并发症宋璐璐介绍糖尿病对人体的危害分为急性损伤和慢性损伤其中急性损伤可引发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染等并发症；慢性损伤会涉及身体的每一处最常见可引发肾脏、眼睛、足部、神经、脑部、心脏、膀胱、心血管等部分的并发症由于损伤广泛治疗繁琐对糖尿病的管理要做到早防早治糖尿病前期人群还不能算是糖尿病患者如果这个时候进行干预会收到良好的效果糖尿病前期人群一般不用吃药通过生活方式干预多数可以恢复到正常状态宋璐璐提醒糖尿病前期人群一般不会出现典型的三多一少症状但是有部分糖尿病前期患者会有容易饥饿的感觉也有一部分人会感觉轻微的口渴或乏力一些处于糖尿病前期的人虽然他（她）的胰岛分泌功能尚未出现严重问题但会有胰岛素分泌高峰延迟可能从餐后半小时到1小时延迟至2到3小时导致下一餐餐前低血糖出现饥饿、心悸、手抖等症状所以有这些症状的人要注意检查自己的血糖是否正常她说如果发现了糖尿病前期如何做才能实现逆转宋璐璐建议要保持良好的心态保证良好的睡眠、不要熬夜这些都可以帮助调节身体激素同时要注意保持适宜的体重肥胖带来的危害有很多代谢性疾病如糖尿病血脂异常尿酸异常等肥胖还可以导致很多肿瘤的发生风险明显增加还可能带来骨关节、腰椎损伤等此外肥胖还可能导致尿失禁、睡眠呼吸暂停低通气综合征等问题当然逆转和治愈是两个概念宋璐璐提醒通过合理的生活方式干预维持良好的血糖状态、成功逆转糖尿病前期的人群也要注意保持健康的生活方式定期检查血糖以免复发牢记管住嘴、迈开腿六字箴言如何才能远离糖尿病如果已经得了糖尿病怎样才能最大程度降低它带来的负面影响无论是对于血糖正常人群还是糖尿病患者简单来说‘管住嘴、迈开腿’六字箴言大体都是适用的宋璐璐说通过合理膳食、科学运动人们可以最大程度远离糖尿病、降低其对人的预期寿命和生命质量的影响宋璐璐建议糖尿病患者可以遵从以下饮食法则：主食/碳水化合物：一个拳头/顿即每餐一个拳头一天不超过3个拳头成年人每顿主食需要量约为100克相当于自己一个拳头大小的量蔬菜：一捧 一捧的蔬菜量（1捧）相当于500克的量每天进食500克蔬菜可满足日常所需瘦肉/蛋白质：两指并拢量切一块与食指厚度相同与两指（食指和中指并拢）的长度、宽度相同的瘦肉其相当于50克的量50—100克即可满足全天蛋白质的营养摄入需要水果：一个拳头100—200克即可除了管住嘴还要迈开腿需要注意的是存在严重低血糖、糖尿病酮症酸中毒等急性并发症、严重心脑血管疾病等情况的患者禁止运动待病情稳定、专科医师评估无禁忌后才可逐步恢复运动宋璐璐说建议糖尿病患者每周至少保持150分钟中等强度有氧运动如健步走、太极拳、骑车等宋璐璐表示糖尿病患者还应在专科医师指导下规范使用降糖药物切勿自行盲目减药或停药应用降糖药物后仍需坚持饮食和运动管理不能单纯依靠药物控制血糖本文来自【金华日报-金华新闻网】仅代表作者观点全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务ID：jrtt
他们家换下来衣服很多， 我按颜色分类， 咱们先把白色的衣服洗掉，等一会儿再洗黑色的衣服。2021美洲杯，阿根廷时隔28年夺冠