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张丽摇了摇头：“大爷，我不会怪他的，我知道他也是身不由己。”
2024年12月21日，咱们先来说说少加油的问题。可能你觉得，反正我一周开车也不多，加个两百块钱的油足够用了。听起来没错，但这种做法其实对车不好。油箱里的油量太少，油泵需要在接近空的状态下工作，容易过热，影响使用寿命。而且，油箱里油量少，油面低，容易吸入油箱底部的杂质，长此以往，油路系统会出问题，维修费可不便宜。
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跑步贵在坚持着跑跑步休息不要超过叁天更不要二天打鱼叁天晒网能够做到坚持着跑跑步增强小腿肌肉力量提高心肺功能提升摄氧量有了强壮的身体跑步就不会容易受伤人体肌肉在疲劳状态下去跑步时就会容易受伤
【众志成城，共克时艰！】三一职院打造军体融合课程 提升学生职业体能2023-12-27 11:13·金台资讯三一职院军事课上的飞盘赛。单位供图三一职院校羽毛球队获第八届中国大学生阳光体育羽毛球赛团体亚军。单位供图三一职院学生在运动。单位供图趣味运动会上，飞盘在空中传递，速度与激情的较量不断上演；体育课堂上，未来岗位需久坐的专业练腰、腿部核心力量，需要体力、耐力的工程类专业强化体能；10公里拉练、学生自制“作战”道具模型考验重重……这都是三一职院军体融合课程改革的缩影。三一职院以体强体、以体铸魂，学、训、练、赛、测一体推进军训、体育教育工作，探索出了一条有特色、可借鉴的军事、体育一体化育人模式，全面提升青年大学生职业体能。“三年一贯制军训、体育分模块、分专业情景教学，学校军体融合课程改革的目的是淬炼学生体魄，培养学生终身锻炼的习惯，确保青年大学生基本职业体能达标。”三一职院学工处处长何金星介绍道。今年9月以来，学校从师资队伍、硬件设施、课程改革等多维度强化学校体育建设、深化体教融合。拉齐体能“短板”，注重全体学生体能测试个个达标体育课“精准滴灌”、军事课“大水漫灌”，学生每周一节体育课、半天军训课，运用科学锻炼方法，围绕爆发力、耐力、协调性、柔韧性全方位强健体魄。“本学期初，我们对学生进行了一次体能测试，摸清基本情况后，学校针对学生的薄弱点以及不同专业的学生设置不同的体育课内容，配合篮球、羽毛球、乒乓球等技能训练，并充分锻炼他们在未来职业道路上可能所需的腰、四肢力量、体能与耐力等。而在军事课堂上，主要进行有氧、无氧的主体训练，全面提升学生身体素质。两个月后进行了第二次体测，数据显示学生的体能与身体素质优良率明显提升，在2023年11月16日举办学校第十二届秋季运动会上，打破校运会记录者达17人次。”三一职院学工处处长何金星介绍道。突出个人“长板”，注重体育特长生的专项培养目前三一职院共有体育教师20人，其中国家级、健将级运动员17人，指导校羽毛球队、校篮球队、校乒乓球队、校田径队进行科学、专业的训练。在三一职院高水平的体育教师团队带领之下，学校在各类体育赛事上捷报频传，校羽毛球队7名队员在第八届中国大学生阳光体育羽毛球赛中，拿下了男子团体亚军、男子双打亚军、男子单打亚军、混双季军、男子双打第四名，斩获历史突破性成绩。“我们校羽毛球队从今年春季开始，便积极开展训练，这是用汗水浇灌出来的荣誉。通过比赛，我发现了潜力无限、勇于拼搏的自己。我会将赛场上的拼搏精神发扬到生活中去，披荆斩棘，勇往直前!也希望能在接下来的比赛中能取得更好的成绩。”获得第八届中国大学生阳光体育羽毛球赛男子单打亚军的黄锦翔表示。构建体育氛围，让学生热爱体育、享受体育“飞盘比赛、10公里拉练、动手制作枪械、刀具模型……军事课建设也在不断增加趣味性、丰富性，让学生动起来、玩起来、跑起来、拼起来、赛起来，使他们思维敏捷、自信坚定、意志坚韧、进取拼搏、恪守道德。”三一职院军事组组长陈聿铭介绍道，“我们希望通过军体融合课程建设培养学生终身锻炼的习惯。现在，学生‘宅’在宿舍的现象得到了明显的改善，越来越多的学生活跃在运动场上，为此，今年学校新增了7个室外篮球场和1个气排球场。”据悉，为了使学生乐于运动、善于运动，三一职院本学期以来还举办了5场趣味运动会、一场秋季运动会以及新生篮球赛、羽毛球赛、乒乓球赛等多项比赛，形成了“班班有队、周周有赛、人人参与”的朝气蓬勃的活动育人氛围。学校还配备了瑜伽房、舞蹈房、健身房等运动场所，在无教学任务安排时面向学生免费开放。“三一职院高度重视对学生身体素质的锻炼，以军体一体化’聚焦培养新时代工匠职业素养。学校一方面加大运动设施和场馆建设，另一方面也引进了一大批高水平运动员担任体育老师，同时通过三年一贯制军训以及一系列体育活动，激发在校学生的体育热情，淬炼健康体质。接下来学校将继续紧跟党和国家的教育方针，深入贯彻‘三全育人’‘五育并举’的育人举措，向社会持续输出高素质技能人才。”三一职院校长胡江学表示。(高妍)