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手术很成功，膝关节却差点“废了”？不必熬痛，医生教你科学康复2024-01-11 14:43·钱江晚报潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张弛 牟恒前不久，国际知名球星内马尔进行了左膝前十字韧带和半月板修复手术，将无缘今年6月进行的美洲杯。近日他发布了一段康复视频，康复治疗过程中，传来阵阵撕心裂肺的惨叫。从视频中不难看出，他深受术后“膝关节僵硬”问题困扰。今年28岁的杭州小伙小周（化名）最近也经历了类似的痛苦。小周从小就喜欢踢球，几个月前在踢球时不小心造成了右前交叉韧带断裂，进行了右侧前交叉韧带重建术。手术很成功，但是新的问题却出来了。“做完手术三个月了，他的膝关节还是弯不下去，走路都走不了！这可怎么办好？”小周妈妈在浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）康复医学科戎军主任的门诊焦虑地说。医院供图戎主任查体发现，小周的右膝关节屈曲只有80度、伸膝有4度的受限，右下肢肌肉明显萎缩，平地步行不能，日常生活能力严重受限。戎主任深入沟通了解到，小周在术后早期自行锻炼时，膝关节会有轻度疼痛、不适感，加上周围还有肿胀，他很担心自己“用力过猛”弄坏手术成果。于是，训练完全就是照猫画虎，完全没有达到医生要求的效果，造成了如今的膝关节僵硬。“一定要动，我们会全程保驾护航的！”戎军主任为小周详细评估运动能力和受限情况，制定了个性化的运动康复计划，经过一个月的训练，膝关节僵硬明显改善。据戎军主任医师介绍，这样的病例在门诊会经常遇到，手术明明做得很好，但是膝关节最基本的屈伸也完成不了，平地行走都成了问题，还是很惋惜的。造成膝关节僵硬的原因一般有以下几点：1. 术后关节积血、炎症及纤维结缔组织增生形成关节腔内外广泛的组织粘连，髌骨与股骨髁的粘连及关节外软组织的粘连引起屈膝受限，而髁间结构的粘连则引起伸膝受限。2. 患者的焦虑和恐惧心理，康复不配合，术后关节长期处于制动状态，关节周围的组织发生挛缩，错过康复的最佳时期。3. 术后个性化康复方案实现得不够理想，导致康复针对性不强，康复效果不理想。“只要及时正确地进行术后康复，这种情况其实是可以避免的。”戎军主任说，对于类似的膝关节术后康复，我们从患者的身体结构，周围肌肉、韧带的松弛度等；身体功能，疼痛肿胀、关节活动度、肌力、情绪和心理支持等；活动与参与能力，日常生活能力、运动功能恢复跑跳等；环境因素等多方面出发，逐条形成了一套成熟完善阶梯化康复方案，通过精准的康复评估和个性化康复方案的执行，使得更多患者获益。很多人对于康复的印象，还停留在“痛苦的惨叫”中。康复治疗师牟恒说，对于膝关节僵硬的康复，他们已经总结了一套中西医结合的康复治疗方案，通过中医传统康复+关节松动技术+物理因子治疗配合康复训练，大多数患者都能得到无痛的康复。但对于术后半年及以上，经过治疗仍然存在中度（伸膝受限5度-10度，屈曲90度-100度）及以上的关节粘连，需要进行关节镜下手术松解，但术后一定要及时地进行康复治疗，否则松解后还会再度粘连。“转载请注明出处”
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尽管泰森的私生活混乱不堪但他依然是拳台上的王者
人到中年，最好的生活状态就是低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光都藏着不可复制的美好。免费看全网VIP视频的方法原创2023-04-10 19:29·知户者也方式1万能命令方式。先打开一个视频，在任何网页的网址前面加上 wn.run/ (万能命令，wn为万能拼音简称，run为运行、命令的意思)，即可展示用于该网页的在线工具，并且点击工具时一般会直达针对该网页的功能详情页，无需再复制和粘贴网页链接。先点上面的复制链接，这个链接就是原视频的网页链接，再选择一个相关视频播放，我选的第二个然后会跳转到一个页面，以电影{中国乒乓}为例把网址粘贴进去，点解析播放方式2书签脚本方式。第一步：拖动下方按钮到浏览器的书签栏(也称网页收藏夹)，相当于添加一个网页小书签，但书签的网址项里填的是一串脚本.如果是移动端浏览器或其他pc浏览器，无法用上面拖动的方式，可以手动添加一个书签，书签名称可以自定义，比如“万能命令书签”，并在书签的网址项里输入下面的代码(具体代码可以在网页上复制)第二步：后面浏览任意网页时，有小需求了，只需点击一下书签栏里的“万能命令书签”，即可马上展示用于该网页的各类工具。