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无论男女，这3个部位越“干净”越能长寿，特别是45岁后2024-01-14 18:31·上观新闻血管干净医学领域有这样一句话——“人与血管同寿”，由此可见，血管在人体健康中的作用是比较重要的。如果血管变得“不干净”了，出现了“垃圾”，如血管斑块、血栓等，就可能会造成血管堵塞或影响血液供血，轻则诱发头晕、头疼、胸闷、一过性黑蒙等症状，重则可能会造成图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷1 一个动作自测血管是否健康操作方法：2.接着将下肢下垂于床沿，正常人的皮肤色泽可在 10 秒内恢复，如果恢复时间超过 45 秒且色泽不均匀，提示动脉供血障碍，建议到医院进一步检查。3.特别是考虑到糖尿病大血管病变的发生率高，建议糖尿病患者定期去医院进行下肢血管彩超或踝肱指数检查，以评估血管情况。2 血管害怕的 5 件事高糖、高脂、高盐，这“三高”饮食，可以说是血管的“天敌”，它们增加高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不通畅。少吃高糖、高脂、高盐食物，多吃新鲜蔬果、豆类鱼虾，多饮水，帮助促进血液循环。有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且吸烟人群动脉硬化程度会明显加重。国外的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮损伤比自己抽烟还要严重。所以，吸烟不仅是自己的事，还会害了家人，尤其是孩子。从自身做起，及早戒烟或远离二手烟环境。久坐会影响血液循环，可能会引起肥胖等问题，间接促进高血压的发生，加重冠心病。长期不运动，血管内的“垃圾”逐渐积累，易形成粥样硬化斑块，而适当运动有助增强血管弹性，帮助清理血管“垃圾”。不要久坐不动，长期坚持慢跑、快走等缓和运动，有助于增强血管弹性，帮助清理血管“垃圾”，还可以帮助降低肥胖风险。长期熬夜会增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。工作、学习、生活都要争取做到劳逸结合，尽量少熬夜，保证充足睡眠。坏情绪、压力大等也可能会加速血管老化速度，让其变硬。少生气、保持心情愉悦。肺部干净肺是呼吸器官，也是人体生命器官，维持人的生命。人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧气，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作，而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，如果没有氧气就会发生缺氧，严重缺氧可导致死亡；二氧化碳则是人体代谢的产物，通过肺才能排出体外。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷肺部干净、健康，免疫力就会增强，从而可以保持健康的状态。反之，如果肺“脏”了，不健康了，就容易导致1 肺害怕的 4 件事1.每天喝水 2000 毫升左右，并且要少量多次地喝，才能保证肺和呼吸道润滑，也不要等到渴了再喝水，应主动喝水。2.多吃一些润肺的食物，如梨、莲子、蜂蜜、百合等。人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大，如果总是不爱动，不进行体育锻炼，肺活量可能就会比较差。对于 40 岁以上的中年人，每年要做胸部 CT 检查，及早发现早期问题，如果发现肺部有疾病，及时就诊。肠道干净肠道是人体重要的营养消化吸收器官、排毒器官及免疫器官。人的一生中，肠道平均要处理 65 吨食物和饮料，图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷但生活工作压力增大、饮食不当、年龄增长，都会使我们肠道内环境发生紊乱，肠道有益菌群数量会减少，而有害菌群则不断增多，肠道就会变“脏”。人如果不能按时排便，就可导致肠道内毒素与肠壁接触时间过长甚至被吸收进入人体，可能会引发1 肠道害怕的 6 件事长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降。长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。每周至少坚持运动 5 天，每天至少 30 分钟。每天喝水 2000 毫升左右，并且少量多次地喝。编辑 / 宗哲麟来源 / cctv生活圈1. 冬季警惕“隐形杀手”，注意这些细节！2. 《繁花》里宝总的一碗泡饭，勾起了多少上海小囡的回忆
2024年12月30日，原创2024-07-15 10:15·澎湃新闻
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我给她时候卡里应该有几千元很巧那几天发了工资还有我兼职收入也到账了当时应该有一两万元余额不用说一看到我这余额就起了歪心思一下取走九千多
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