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张亮在镜头前展现出的温柔体贴和耐心,与他高大帅气的外表形成鲜明对比,让观众眼前一亮。他不仅能够照顾好儿子的日常起居,还能在困难面前保持冷静,展现出了一个理想父亲的形象。我的退休极简生活(晨间3件事,愉悦一整天)首发2023-11-13 11:40·雨欣向阳生活向阳,人生向暖,愿每个平凡的日子里,都有细微的美好。早晨6点的闹铃,一般5点55分就醒了,经常如此,佩服自己的生物钟,比闹钟还准。一夜入冬,直接从短袖到棉衣,调整好入冬模式,开始新一季的忙碌。洗漱完毕,喝杯温水,就下楼锻炼了。每日快走一个小时,有时穿插慢跑20分钟,微微出汗即可。每日运动一个小时是一天精神力量的来源,有时也会想偷个懒,比如今天早晨,热乎乎的被窝,差点就摧毁了我“坚强”的意志。每次“战胜”自己,坚持下来后的那种感觉,也是非常令人愉悦的。坚持锻炼有十多年了,每日锻炼回来都会上个称,这么多年身材基本没怎么变,体重一直保持在96斤左右,现在代谢变慢了,有时多吃点就会长肉,运动就更有必要了。人过五十,体重是身体健康一个衡量标准,父母都有高血压,两个哥哥血压也高,都在吃药了。至今我的血压还保持正常,这与控制体重,坚持运动也有一定的关系吧。锻炼回来再做个早饭,很多年前得过胃病,曾经胃出血过两次,好了以后一直慢慢调理,早饭都是自己在家做,以面食为主,鸡蛋是每日必吃的,面条、饺子、燕麦片、包子、馒头等换着花样吃,并不会单调,胃慢慢养好了,整个人的气色也好了许多。忙碌完毕大约就到7点40左右了,一般8点10分出门去上班,还有三十分钟也是我的黄金时间,那就是听着音乐,整理家务,打扫卫生。每日顺手花个二十分钟就会换来一个整洁有序的家,喜欢每次回家打开门,迎接我的是一个干净的家。都说干净是一个家最好的风水,房子明净了,总觉得内心也敞亮了。晨间锻炼、坚持做早餐和整理家务,是多年来养成的习惯了,并不会觉得辛苦,只要每日能坚持早起,后面的动作都是行云流水。改变人生的从来不是什么大道理,而是小习惯。好习惯的养成不容易,一旦养成,慢慢会发觉它带来的益处和妙处,就是乐此不疲,坚持下去,不会再轻易放弃了。《微习惯》里有句话说的好:人们的目标难以达成,是因为目标太大,给自己带来了巨大的压力。认准一个微习惯,设个小目标,慢慢向它靠拢,渐渐养成这个习惯。有时也会给自己的坚持设个小奖励,比如双休日,可以放松一天,或将有些事情在一天里慢慢完成,对自己的一点小进步都会给予肯定和心存感激。每个人的生活方式都不相同,都有它的美好之处,找到适合自己的就是最好的,只要有颗热爱生活的心,日子就不会差。悠长的冬季开始了,其实冬天也挺好的,添一件衣服就能感到温暖,见一缕阳光就能驱散寒冷。愿你我都能找到属于自己的温暖,陪伴着一起走过整个冬季。我是雨欣~记录日常点滴,分享生活感悟,感谢您的浏览与阅读。文中配图来源于网络。含有“就爱美脚舔脚视频”等内容的视频在线观看《年轻的秘书》贬顿-高清全集完整版-飞行影院

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发布于:君山区
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