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在理解早起的好处之前，我们需要了解人体生物钟的基本概念及其对健康的重要性。生物钟是指一种天然的、内在的生物节律系统，控制着我们的身体在一天之中不同时间的活动和功能状态。这一系统不仅仅是为了适应日夜的交替，更是为了优化我们的生理功能和心理状态。
2024年12月02日，钟汉良隐婚？发胖？有了孩子？真实的钟汉良到底是什么样子原创2018-11-22 10:10·男神女神深度八卦早年的古装剧中，泡面头的出镜频率极高，呈现出来的视觉效果却是迥异。很多人说，光头造型算什么，能HOLD住泡面头的，才是真正的帅哥。而我一直认为，能HOLD住泡面头的男星只有两位。一位是焦恩俊的李寻欢。另一位是钟汉良的顾惜朝。同样帅到让人过目难忘。不同的是：李寻欢是《小李飞刀》的主角，而顾惜朝只是《逆水寒》的配角。能将配角演得出彩已经不简单。然而一个配角能被观众记得多年，怀念多年，却是真正的经典。而钟汉良，就是那个经典缔造者。他演绎的顾惜朝，单纯又阴狠，狂傲且自大，算不得什么正人君子。说起来却也不过是个痴心人罢了。所做一切只为能配得上相爱的人。实在令人讨厌不起来。很多人说，顾惜朝是钟汉良的颜值巅峰。其实不然，拍摄《逆水寒》的时候是2003年，而钟汉良出生于1974年，这一年他29岁，算起来，这个叫钟汉良的男人，已经巅峰了将近十年。更可怕的是，他的动态图比静态还要更美上十分。他的一位铁粉曾谈及入坑经历，当年她看了顾惜朝的剧照，不以为然：好看是好看，但也没有到惊艳的地步吧？后来看到一张顾惜朝骑马的动态图，瞬间惊为天人。一眼万年。1995年，台湾娱乐圈出了一个“小太阳”。那一年钟汉良21岁，发行了人生第一张专辑《OREA》，连续两年获得了“台湾十大最受欢迎偶像”。大约正因为台湾是他的福地，很多人包括我在内，一直以为他是台湾人。却很少有人知道，钟汉良出生于香港，他最早是在香港无线电视台出道的。1993年，19岁的钟汉良考入香港无线电视舞蹈训练班。香港的快节奏生活是出了名的。而在香港娱乐圈，更是快节奏中的快节奏。有多快？学习、排练一整首歌的舞蹈可能只有一小时，所以必须要在最短的时间里记下所有的细节，同时要兼顾演出时的感觉。钟汉良有舞蹈基础，但是在进TVB之前也只会现代舞，经过TVB的魔鬼训练，不久后，他居然连新疆舞都学会了。同时，他还练就了许多速成技能，比如如何进戏、布灯，虽然不精，但样样都会一点。只会跳舞也只爱跳舞的钟汉良，很快被TVB调去演戏。演戏当然不比跳舞轻松。钟汉良像个陀螺一样，每天旋转不休。那段时间，他看得最多的，就是凌晨几点的香港夜景。有一天晚上收工的时候已经凌晨三四点。钟汉良开车进入隧道，等他再有意识的时候，发现自己已经开到了隧道的另一端。短短几十秒的时间，他累到睡着了。也因为这样的高强度训练，所以钟汉良在无线台待的时间虽然只有两年，但学到的东西却很扎实。这也为他日后成为全能型的艺人奠定了基础。后来有记者问起钟汉良，你这么忙，每天只有三四个小时的睡眠时间，会不会很累。“团队里有些人每天只能睡一个小时！”他笑着说，想来TVB的那段时光对钟汉良来说终身难忘。TVB期间，钟汉良演的剧大部分只是客串的小角色。但也有值得一提的作品。比如1993年《少年五虎》中饰演的阿B。那是钟汉良刚刚经过几个月艺员班突击培训后的作品。也是他第一次当主角。印象中，港剧的男主角们通常都有一股很独特的港味，说话大大咧咧，走路大摇大摆，玩世不恭，安慰人的时候总喜欢煮一碗面送到对方面前：喏，做人呢？最重要的是开心。但钟汉良很罕见的没有。在这部剧中，他的画风明显和其余几位主演不一样。印象中，那个叫阿B的少年抱着萨克斯，夜凉如水，他独自依靠在窗户边。青涩鲜嫩的面孔，微微一笑，已然惊艳一方。镜头转过。他的眼神晶亮，清澈得像夜空里的银河。一不小心，就叫人沉溺了进去。我一直认为钟汉良是个很独特的演员。他生于香港，出道于TVB，表演却没有带有明显的港味。之后大红于台湾，却也没有台湾偶像剧的表演套路。而是自始至终的，热爱且忠于表演，自成一派。台湾的唱片公司很快注意到了这个年轻鲜嫩的小男生。于是伸出橄榄枝，邀约钟汉良出唱片。钟汉良几乎不假思索就答应了。因为在他心里，始终是希望自己的舞蹈特长可以有一个施展舞台的。在当时来说，出唱片自然是最好的选择。而TVB在这一点来说，显然不能满足他。很快，钟汉良放弃了香港全部的演艺事业，孤身一人飞到了台湾。当时的他，年纪尚小，除却对亲人的思念，他将全部的时间扑在了排练歌舞上。在这样的专心致志中，时间过得飞快。他甚至没有时间去想自己将来究竟要成为什么样的人，只是觉得一定要抓住这份从天而降的机会。显然，他抓住了。《OREA》一出，他一炮而红。此后几年，他一直活跃在唱片界，专辑一张接一张的出，从1995年的《OREA》《在你身边》、1996的《奇迹》《礼物》、1997的《亲热》、1998的《你爱他吗》《钟情二次方》，多张唱片记录了这个少年的整段青葱时光。那时候他是歌坛的“小太阳”，但也只是歌坛的“小太阳”。随着唱片业的日益衰落，公司的合约到期。1999年开始，钟汉良开始把事业中心放在了电视剧方面。于是有了《流星花园》中惊鸿一瞥的阿松，以及《逆水寒》中惊才绝艳的顾惜朝。内地观众真正对钟汉良的影视作品有印象，应该是来自2006年的两部戏——《康熙秘史》和《鹿鼎记》。成功诠释两大清朝传奇人物的风采，让钟汉良在内地市场打开一片新局面。此后，他又拍了一部奠定小言男主地位的剧——《来不及说我爱你》。故事开始于一列行驶中的火车。军阀少爷与富家小姐于乱世相逢、相爱。却因为种种误会总是来不及对对方说爱，便相隔千里。多年之后，重逢之日，少爷却已经失忆。好在缘分天定，尽管来得比较晚，他们却终于有机会向对方说出那句迟来的爱了。抛开导演、剧情等，单就演技而言，慕容四少这个角色都比四年后他的另一部大热剧《何以笙箫默》中的何以琛来得饱满、立体得多。四少英挺霸气，却又情深似海；浪漫迷人，却又优柔寡断。不论从颜值还是演技上来说，这部剧都可算得上是钟汉良的巅峰之作了。而2015年的大热剧《何以笙箫默》，他的发挥就明显一般了。简单的小言霸道总裁，并没有给到钟汉良更大的发挥空间。这些年，钟汉良的作品很多，评价却参差不齐。但有一点可以确定，钟汉良，从来不是喜欢待在舒适区的人，这一点，从他当初远走台湾就能看得出。2013年《天龙八部》的乔峰，出场便引起了轰动。这部剧实在槽点满满。第一集里，南慕容北乔峰之一的乔峰一出场，几乎没人不知道他是丐帮帮主了。一身的抹布条，满脸脏污的胡渣，鸡窝头，加上一块炫酷的滑板，高高从雪地跃出。这还是当初那个年轻帅气的慕容四少，那个温润如玉的纳兰性德吗？加上韩国欧巴饰演的段誉和神仙姐姐张檬。嗯，这部剧，不出所料的扑了……其实最开始的时候，投资方是希望钟汉良出演谦谦公子段誉的。这个角色出身高贵，端雅俊美，温柔多情。以钟汉良的颜值演技来说，绝对是轻松拿下。但导演建议，让钟汉良出演乔峰。钟汉良有些诧异，却没有拒绝，反而颇有兴致。他甚至为此颇费功夫的美黑了一番。只是最终的结果是，多数观众对他这一角色并不买账。演员能得到观众的认可、赞许，当然很好，但他们对于每个角色的挑战又何尝不是一种冒险。一个演员能出演自己最合适的角色，看的是天时地利人和。如何润东的吴聘，角色合适了，他不仅摆脱了之前的咆哮霸道总裁标签，还圈粉无数，也拓宽了今后的戏路，但何润东等了多少年才等到的吴聘？能等到已属不易，更多的演员，很可能终其一生都没能遇到那个角色。对此，钟汉良看得很开。曾有小道消息称，钟汉良曾经婉拒了《甄嬛传》的果郡王一角。也有记者特意找他求证。钟汉良却说，他忘了。“其实我已经记不太清楚了。通常总是会有好几部戏同时放在你面前，你总是要做一些选择，总是会错失大大小小一些机会，你只能把你定下的决定尽可能做到最好。你不可能算到将来会如何，没有可惜不可惜，有太多的因素会影响一部戏最终的结果。”已经演过、错过的角色，他基本不会回头去看。这就是钟汉良，一种当红后的淡然。这种性格里的淡然，大约也与长时间的独处有关。中学的时候，钟汉良的父母都来到了内地工作，十天半月才能见一次，长大以后，他又一个人远走台湾。随着事业的成功，他在香港、台北都有了家，却又仿佛都不是他的家。作为一个长期在外的人，他似乎早就习惯了异乡客的身份。但回香港的时候，钟汉良一定会去茶餐厅坐坐，点一份菠萝油或者猪扒饭，他觉得这样的食物味道才足够浓烈，方能唤醒记忆的共鸣。2016年，钟汉良被爆已经隐婚三年，还有了女儿。照片清晰的拍到了他与妻子，算得上证据确凿。对此，钟汉良依旧选择不作回应。其实作为一个走红时间较早的偶像，对于恋爱与婚姻，可能注定了他不会像现在的年轻演员一般高调。既然选择了做偶像，就会专心经营好粉丝们的梦想，并售卖梦想。但偶像的身份之外，钟汉良并不是擅长照顾自己的人。他吃饭很随便：多一餐少一餐无所谓，好一些坏一些也不挑剔。但长期东奔西跑的酒店生活，终究是太过清冷，所以他养成了自己培养安全感的习惯。每到一个新地方，他都会尽量带自己的被子枕头，会点一支香，放上喜欢的书，制造一点温暖。前不久，网上又有传闻，说他终于寻找到了真正的温暖。这个人就是服装设计师谢易桦。谢易桦工作能力很强，曾担任过李大齐，叶锦添的助理，还曾为章子怡、金城武等巨星服务过。传言说，他们很可能是在钟汉良的工作中相识相爱。但钟汉良对此从来没有表过态。他依旧安安静静的工作，却对私事绝口不提。这么多年，他习惯了，也不希望别人打扰自己的生活。于是，坚定的划清界限。我负责售卖梦想，而你们不能入侵我的私域。2017年的《孤芳不自赏》再次让钟汉良上了热搜。对于这部别名为《抠图不自赏》的热剧，我曾围观过十分钟。恰好演到钟汉良裸露上身的一幕，可能是伙食不错的缘故，钟汉良竟然有了大肚腩。一圈白花花的滚刀肉，配上钟汉良棱角分明的俊脸，这样的反差萌，让观众笑出了声：小哇，你是有多久没锻炼了？但是笑归笑，观众对这部剧的好感度却普遍不高，更因为“抠图门”的影响，认为演员的职业操守有问题。有人甚至说，《孤芳不自赏》是钟汉良的自毁长城。于是骂声不断。只是因为一部剧的口碑便盖棺定论似乎有失偏颇。但钟汉良的确年纪不轻了。他售卖了一辈子的梦想，也做了一辈子有实力、且合格的偶像。于他而言，演技没有所谓的上坡路、下坡路，只能算每个角色的冒险。因此听到这些质疑，他反应并不大。就像当初知晓网络上自己被评选为“天涯四美”之一后。钟汉良的反应是，有点纳闷：为何不是“四帅”而是“四美”，“美”这个字形容男生是不是有点怪怪的？但他并不计较，他永远清楚自己不可能左右他人的思想，只能把握好自己能做好的那部分。从年幼时对舞蹈的痴迷开始，他就学会对同一件事情的关注高度集中，因此他始终会守住自己的节奏，守住自己的初心。《青春那些事儿》里，朱丹问钟汉良：你会怎么形容你走过的这些路？钟汉良说：值得了，我的这些年蛮值得，我算是沒有浪费。朱丹又问：对自己的过往说句话，你想说什么？他笑：虽然不能重来，但是也没有胡乱糟蹋。这就是了，对得起观众，也对得起自己，就算圆满了。作者：谢慢慢
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7月11日江西九江永修县立新乡种粮大户徐国清聘请的农户正在一处未受淹的农田里开展育秧作业这些秧苗育好后将被移栽到被洪水淹过的稻田永修县地处修河下游境内水系发达是此次洪涝和地质灾害的主灾区之一洪涝灾害导致该县部分农作物受灾严重视觉中国供图
首发2024-07-12 17:01·小彭的灿烂笔记善信们怀着虔诚之心捐献的善款，在这里仿佛被施了魔法，神秘消失无踪，数以亿计的港币，如同流水般从这个看似神圣的地方流走，去向成谜。