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仰泳进阶训练，水下倒高肘，身体滚动并保持头部稳定等首发2023-10-02 00:07·李捷中国注册营养师视频分享：仰泳比自由泳的技术更难掌握，因为它需要更高的体位和更稳定的平衡。另外仰泳的呼吸比自由泳难，有些人觉仰泳是仰躺在水面上，可以随便呼吸，其实并不是。因为你鼻子去吸气和呼气，尤其是吸气的时候，此时如果有水覆盖到脸上就会呛水。仰泳的鼻子一般是不用的，都用嘴去吸气和呼气。而且仰泳更难做到体位高平，很多人是坐着游，梗着脖子，但是坐着游就很难把正确的动作做出来。在游仰泳时，手臂不要弯曲，交叉时手入水，另一手正好出水。这个交叉的节奏一定要掌握好。此外，可以在头顶放一个杯子或水瓶，练习头部的稳定性。因为仰泳容易头部晃动，身体不稳定，需要保持身体的直线状态。另外，可以练习手的交叉，拿一块小浮板或其他物品，在90度时交叉，保持良好的节奏。这个练习可以帮助身体保持高平，因为手在上面时会让身体下沉。这个练习让你更加高平。练习倒高肘时，水下的倒高肘不要拖肘，可以扶着池壁练习。这个动作可以帮助抓水。在游进时，一定要有节奏，一只手入水，另一手正好出水。倒高肘可以帮助身体保持高平，爆水推水。最后，加速将水球推向脚的方向，这样可以提供更好的推进力。身体适度转动也是仰泳的特点，手臂入水后向后伸，另一只手推水出水。头部不要晃动，保持直线状态。在手臂抬起时，会有水流向下淌，这时需要吐气。在仰泳中，鼻子一直需要吐气，不要吸气。如果不注意呼吸，容易呛水。仰泳需要单独练习，先练习腿，再练习划手，最后组合练习。如果一开始就手脚并用，大部分动作都不正确。仰泳打腿非常关键，需要特别注意。在练习时，大臂压头，打腿时不要主动弯曲小腿，需要用髋部带动大腿和小腿，像踢足球一样。这个动作和自由泳的发力方式相反，需要将身体打平才能保持平衡。
2024年12月19日，“当然，如果劳动者在感染新冠病毒之后也是可以申请居家办公的，在和用人单位协商同意后，根据最高法之规定，劳动者居家办公按照正常工作工资发放。”王之焰补充道。
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奔驰EQA惠后16.29万，豪华A级SUV，续航619km，值得入手吗？学生票，到底需不需要取？2021-01-18 09:48·沈阳铁路同学们期盼已久的寒假终于来啦是不是想想就有些小兴奋呢“学生票需不需要取票？”“可以先买票、后核验吗？”“为啥我同学能刷证进站，我却不行？”……对于学生票同学们是否有过类似的疑惑小编精心整理了学生票知识点千万不要错过哦学生票为什么需要核验？因为要核实学生身份的真实性和购票优惠资格有效性（包括是否在读）。我在网上购买了学生票，为什么刷证进站时无法通过，显示“验证失败”，提示我“请到售票窗口办理核验”？请不要着急，这是因为你没有进行优惠资质绑定核验，请前往车站售票处，到人工售票窗口、自动售票机完成核验并取票（报销凭证）即可。对于学生票优惠资质绑定核验究竟是先核验后买票还是先买票后核验更方便呢？先核验后买票VS.先买票后核验先核验、后买票，如何进站乘车？不用取票，直接刷身份证进站乘车即可。先买票、后核验，如何进站乘车？需要取票。如果您没有取票，在进站过闸时会提示您取纸质车票（报销凭证）。取票后，方可刷身份证进站乘车。每次买学生票前，是否都需要核验？不是。学生票每学年（10月1日至次年9月30日）需办理一次核验手续，可购买4次学生优惠票，分别是暑假期间（6月1日~9月30日）和寒假期间（12月1日~次年3月31日）。列车上无法判别学生票是否具备优惠（待）资质怎么办？列车上无法判别学生旅客是否具备优惠（待）资质时，应办理补收票价差额手续，并开具电子客运记录。学生旅客到站后可凭车补车票、减价优惠（待）证件和购票时所用有效身份证原件，30天内到全国任意车站退票窗口办理资质核验和退票手续。车站核实学生所购减价优惠（待）票符合有关规定后，为其办理资质核验，扣减学生火车票优惠卡次数；办理学生旅客车补车票退票时，不收取退票手续费，不退列车补票手续费。下面我们简要总结一下先核验后买票无需取票一刷到底先买票后核验需要取票一刷到底同学们你的优惠资质绑定核验了吗在人工售票窗口、自动售票机均可以办理还没有核验的同学看这里1点击“优惠资质绑定”。2选择“学生购优惠票资质绑定”。3仔细阅读“绑定须知”。4刷“学生购票优惠卡”。5刷“身份证”。6提示“优惠资质绑定成功”，即完成核验。先买票、后核验的同学记得取票记得取票记得取票这些学生票知识点你学会了吗最后祝同学们平安出行顺利返乡