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2024年12月08日，70%的人，一生至少有一次“下巴掉了”……原创2024-01-11 10:31·生命时报在大快朵颐、张嘴打哈欠、哈哈大笑时，有的人可能会突然出现张不开嘴的现象，即大家常说的“下巴掉了”。事实上，这是一类口腔关节疾病——颞下颌关节紊乱，除了引发关节弹响，还会导致周围肌肉疼痛，甚至照相时出现“大小脸”。《生命时报》采访专家，告诉你颞下颌关节为什么会紊乱，并教你如何避免它出故障。受访专家中南大学湘雅医院康复医学科主管物理治疗师 李耀春浙江大学医学院附属第二医院口腔外科主治医生 蔡卓莺70%的人都经历过“下巴掉了”「颞下颌关节紊乱」全称叫做Temporomandibular disorders，缩写为TMD，它并非单一的病，而是一类疾病的总称。颞下颌关节紊乱病好发于20~40岁中青年女性，青少年患者也不少见。据统计，约70%的人一生中至少出现过一次颞下颌关节紊乱病相关症状或体征。颞下颌关节位于耳屏前方约1厘米的位置。用手从耳屏往前稍向下一点点的方向触摸，同时做张口闭口的动作，当摸到一个可以活动的关节时，就是颞下颌关节所在位置，这个关节也是我们头面部唯一能活动的部分。咀嚼、吞咽、说话及做表情等所有日常需要用到下巴的活动，都和颞下颌关节有关。当患颞下颌关节紊乱病时，可能出现多种局部症状：肩颈部位：可能出现活动不便或僵硬、疼痛、酸胀、疲劳感等与颈椎病相关的症状；头部：主要表现为头痛，如前额、太阳穴、头皮部位疼痛，也有偏头痛、反射痛等症状；口腔：可能出现压痛、牙关紧闭、磨牙、牙齿松动等；耳朵：可出现耳朵疼痛、耳鸣、耳塞等症状；眼睛可能表现为眼后疼痛、视物模糊等；咽喉：会有吞咽障碍、说话声音变化、嗓子不适等。除了以上常见症状，还可能出现眩晕、睡眠障碍、焦虑、抑郁、歪下巴、大小脸等。好好的下巴，为什么突然卡了？正常情况下，人们张大嘴的开口度大约在35~55毫米，而颞下颌关节紊乱病患者的开口度通常<25毫米，主动活动和被动拉伸时还常常伴有疼痛。该病的病因目前尚未完全阐明，可能与多种因素有关：咀嚼肌紊乱外伤、精神紧张、寒冷刺激、夜磨牙等会导致咀嚼肌直接受损。吃饭张口过大或牙科治疗等需要长时间大张口的情况，也可导致咀嚼肌过度活动。关节结构紊乱常与异常应力有关，如咬硬物、突然过大张口、外伤等导致髁突快速或过度移动，产生关节盘移位。关节炎损伤、关节邻近组织的炎症、关节盘移位等导致颞下颌关节滑膜炎。骨关节病损伤、炎症、关节盘移位、关节持续承受异常压力、咬硬物、外伤等因素，可导致关节表面软骨受到破坏，出现骨关节病。除了关节本身，颞下颌关节还与身体其他疾病密切相关。颈椎病、脊柱侧弯，甚至下肢某些疾病，也可能继发颞下颌关节功能紊乱。生活中，可通过5步来粗略判断是否存在颞下颌关节功能紊乱：痛：疼痛是否涉及头面部，尤其是耳朵前方、太阳穴、腮帮子等位置。听：说话或吃饭等张口或闭口的动作中出现弹响等。摸：将食指、中指指尖放在两侧颞下颌关节的位置，同时做张闭口的动作，检查是否摸到两侧关节的不对称活动（活动幅度不对称、关节突出等）或突然弹跳。塞：尝试将食、中、环三指并排塞进张开的牙齿之间，如不能将3指放入，提示张口受限。看：对照镜子观察下巴在张口的过程中，是否存在往一侧偏歪的情况，或者先向一侧歪斜，再拐向另外一侧。以上任意一种情况的出现，都提示可能患有颞下颌关节紊乱。做到8点预防颞下颌关节故障为避免发生颞下颌关节紊乱病，生活中做到以下几点预防：1.避免进食需要过量张大嘴巴咀嚼的食物，如不大张口咬苹果、包子、汉堡、鸡腿、西瓜等。2.避免进食过硬的食物，如避免咬核桃、花生、瓜子壳等；少咬甘蔗；不吃未煮烂的瘦肉、生硬的米饭等。3.避免进食过量有韧性的食物，如牛肉、牛筋、牛肚、鸭胗、面筋等。4.避免进食需要反复咀嚼的食物，如口香糖、QQ糖、糯米糕点等。5.避免长时间张大嘴巴，比如在接受牙科口腔治疗时，若治疗时间较长，期间可闭口休息一段时间；减少张大口唱歌的时间；打哈欠时舌头要抵住上腭，避免大张口。6.避免单侧咀嚼，尽量双侧进行交替咀嚼。7.局部热敷，避免单指按压关节，夜磨牙严重时建议神经内科就诊。8.如有牙列不齐、牙缺失，尽快修复缺失牙，在关节症状不明显、咬合基本稳定时进行正畸排齐牙列，改善咬合关系。颞下颌关节紊乱的治疗强调两个原则——多学科综合治疗和梯度治疗。所涉及的学科有口腔科、心理精神科、疼痛科、神经科以及康复科等相关专业。第一梯度是保守治疗（理疗、手法、运动、咬合板治疗、关节腔注射）；第二梯度是微创手术治疗，即关节镜手术；第三梯度是开放手术治疗（如关节盘锚固术、关节置换术等）。通常建议先行保守治疗，无效再考虑手术治疗。▲本期编辑：张宇版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
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在一次采访中，陈若仪终于忍不住哽咽落泪，声音颤抖地说："网络暴力对我的伤害太大了。"她的眼泪，是多少个夜晚独自承受委屈后的宣泄。电视剧《不期而至》讲述了什么故事《不期而至》剧情介绍2022-03-30 15:32·海峡网《不期而至》是由闫宇彤执导，蔡文静、彭冠英领衔主演，杨琼、王劲松、李乃文、岳旸、林源、凌子桐、萨日娜、王乙竹主演的都市情感悬疑剧。该剧讲述了在外人眼中不谙世事的“小公主”阮真真，在遭遇突如其来的困境后，遇到了神秘律师高峻，两人由猜忌逐渐走向信任，携手共克难关的故事。《不期而至》剧情介绍阮真真是外人眼中不谙世事的“小公主”，在金融老公许攸宁的保护下过着简单幸福的生活。而这一切，都随着许攸宁的意外身亡消失殆尽了。摆在“落难公主”面前的，是老公留下的巨额债务。突然出现的律师校友高峻，似乎是这场危机的化解者。阮真真虽然单纯，但却并不傻。面对这位突如其来的闯入者，她对高峻的热情将信将疑，但随着两人的朝夕相处，阮真真渐渐对他放下防备，心扉微敞。两人携手共克难关，曾经温室里的花朵在风霜中慢慢长出了丰满的羽翼。在不期而至的意外中，阮真真从茫然到释然，最终获得成长。《不期而至》是一部立足于生活，探索当代都市男女情感本质，呈现人物成长弧光的现实题材佳作。首支预告画面制作精良，节奏把控有力，具有极强的电影氛围与视听感受。作为博纳影业及博纳热爱重磅推出的第二部精品剧集，《不期而至》延续了博纳热爱在制作过程中，追求“制作精致化”与视听语言的“电影风格化”的品质创作理念，彰显博纳热爱在影视剧行业秉承精品战略的实力与恒心。一场不可思议的困厄，一段不期而至的爱情，这场“猎心游戏”究竟谁捕猎了谁的心？预告片最后，阮真真眼中含泪地问高峻自己喜欢的人叫什么名字，着实令人好奇男女主的故事走向，期待《不期而至》早日播出。3月29日发布的《不期而至》预告片时长两分零八秒，蕴含着丰富的信息量。预告开始，阮真真（蔡文静 饰）以一句“人生变幻莫测，你永远不知道未来会遇到什么”奠定剧集“不期而至”的主题基调。伴随着女主旁白，讲述了外人眼中生活幸福安逸的阮真真，在遭遇一场突如其来的事故后，遇到一位似乎能帮助她的“危机化解者”律师高峻（彭冠英 饰）的故事。两人之间暗含猜忌却又隐有浪漫，氛围感十足。但画风一转，预告节奏陡然加快音乐随之紧张，渲染出迷雾重重的悬疑氛围，片花围绕高峻的身份与目的缓缓拉开悬疑剧情的幕布，释放出“许攸宁事件”背后错综复杂的故事线，埋下多重伏笔设置有力悬念。同时众多人物轮番登场，王劲松举手投足间演绎出方建设的老谋深算，杨琼眼神到位精准刻画苏雯的职场女性形象，岳旸张弛有度地饰演性格阔达仗义的老九……一众实力派演员倾情加盟，为剧集奠定良好品质基础，获得不少网友期待关注。来源：闽南网