支原体肺炎、甲流好转，如何做好身体的“善后”工作？2023-12-28 09:10·齐鲁壹点记者 焦守广 通讯员 张德旗自入冬以来，各种呼吸道疾病轮番登场，像支原体肺炎、甲流等你方唱罢我登场，下至儿童，上至老人，“中招“者不知多少。很多人可能刚从几轮的呼吸道疾病中康复，带着满身疲惫，想要好好养一养身体，不过这段病后恢复期可大有讲究，很大一部分病情的加重和反复都是因为恢复期的护理不当。所以你知道这种情况下该怎么养身体吗？总感觉特别虚，一动就喘？山东省中医院康复科主任毕鸿雁介绍，很多人支原体感染或者甲流痊愈后感觉自己特别虚，一运动就又喘又出汗，这其实是身体在抗邪中消耗了过多正气，特别是经过肺炎之后肺气更受损伤，导致毛孔腠理关不住，才会又喘又冒汗。这时候我们最好不要因为累就不运动，中医讲“动则生阳”，不运动只会减缓我们阳气的恢复，但是剧烈的运动又会导致大量出汗，从而损伤人体的津液，因此，我们可以进行一些功法的练习，尤其是中医导引功法六字诀中的“呬”字诀，既能养益肺气，提振阳气，又不会损伤人体津液。“呬”字诀动作：两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸向前推掌至极势。翻掌同时以虚声开始读“呬”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。病后最忌盲目进补毕鸿雁提醒，很多人生病期间没有胃口吃不下饭，等到好转以后胃口逐渐恢复，准备吃点好的补一补，但这其实是一个误区，病后最忌盲目进补，最好以清淡饮食为主。《黄帝内经·素问》载：“病热少愈， 食肉则复， 多食则遗， 此其禁也。”也就是说即使病已经好转，但是脾胃的运化功能是受影响的，像我们平时常吃的肉、蛋、奶、等油腻、滋腻的食物，往往让此时的脾胃产生较大的负担，导致脾胃运化不动而”罢工”，吃进去的食物反而得不到消化，人体也得不到营养的支持，导致疾病的反复。因此，在病后恢复期，我们要少吃生冷瓜果，也要少吃肉、奶等肥甘厚腻，多吃些好消化、养脾胃的食物，如大米粥、小米粥、新鲜蔬菜等等，先把脾胃照顾好，身体才有能量抵抗病邪。由于支原体感染可导致咳嗽、咳痰等症状，因此在患病期间可能会对患者的喉咙产生刺激，从而出现嗓子疼的症状，在疾病逐渐得到控制以后，可以适当喝一些水来缓解咽喉部的不适感，并且要避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体恢复。除此之外，要注意保证睡眠，充分休息。熬夜会耗伤阴血，使人体在应该休息的时间处于兴奋的状态，而病后的人体应当收敛气机，冬天也是宜“藏”的季节，熬夜带来的兴奋状态、过度工作导致的劳累会阻碍人体收敛、封藏的过程，过度地消耗正气，使人更加虚弱，甚至导致疾病的复发。推荐几款预防食疗方1、百合银耳粥材料：鲜百合50克、银耳10克、大米100克做法：将百合洗净，银耳温水泡发开，洗净切碎，与大米同煮为粥。功效：补肺养心，健脾生津2、山药八宝粥材料：山药、炙黄芪、党参、莲子、麦芽、茯苓、薏苡仁各10克、大枣（去核）5枚、粳米100克做法：以上材料洗净加水煮粥，去黄芪和党参的药渣，加砂糖适量。功效：健脾胃，益气健体3、萝卜炖牛肉材料：白萝卜450克、牛肉100克、大葱15克、姜片少许、料酒10克，盐4克、八角3克做法：牛腩切块焯水后洗净，白萝卜切滚刀块，葱挽结、姜拍松；锅内热油，七分热后放入葱姜煸出香味后，下入牛腩，炒至变色后，依次调入料酒、老抽、糖，煸炒上色；往锅内放适量的水，烧开后炖二小时（高压锅25分钟）后，加入萝卜，调入适量的盐、鸡精，再炖至萝卜酥烂即可功效：补肺益肾，增强机体免疫力
2024年12月27日，超广角镜头能够捕捉到广阔的场景，当在这样的大场景中放入一个相对较小的人物时，可以通过大小对比来强调景观的宏伟和壮丽。人物在画面中的“微型化”处理，使得自然景观或建筑显得更加壮观，给人一种大自然的震撼力和人类在大自然面前的渺小感。这种对比不仅能够突出景色的广阔，还能够让观者对大自然的伟大和人类与之相比的微小有更深的感受。
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李欣：券商板块近期走强是多方面因素作用的结果首先基本面向好受益今年一季度市场环境回暖权益投资整体向上趋势预计上市券商今年一季度业绩有望同比大幅改善从已公布的一季报业绩快报看多家券商业绩增加明显
“绿氢”被寄予厚望。利用太阳能、风能等可再生能源发电，再用这些电来电解水生成的氢就是“绿氢”。整个过程不产生二氧化碳，因此被视为实现碳中和的最佳方式。而使用化石燃料和碳捕获、利用与储存技术生产氢气，也是低碳的，则被称为“蓝氢”。2024-05-03 10:42·大陆侃车
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同年，她又发行了《Boom Clap》，这首歌还成为了她第一首进入Billboard Hot 100前十名的个人单曲。正如留言中所说飞飞飞.15诲驳产测驳.肠辞尘的综合查询冲岛国搬运工冲爱站网
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