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铁被称为"造血元素"建议中老年人:有钱没钱、都要吃3种高铁菜原创2022-09-29 12:41·第一美食随着抖音、小视频的风靡很多中老年人对电子产物的着迷度不亚于年轻人长时间盯着屏幕眼睛干涩不说熬夜也会使身体变得虚弱作息饮食不规律脾胃也会跟着出现问题像缺铁、气虚、无力等症状随之而来猪肝作为益气补血、健脾开胃的好食材营养价值是猪肉的8倍维生素A和铁原石尤其丰富对于缓解视疲劳、保护眼睛行之有效平时可以多吃点价格不贵好处多猪肝的3种好吃做法一、爆炒猪肝1.把猪肝放在清水中浸泡一个小时去除里面的血水和毒素然后去除筋膜切成3毫米左右的薄片薄一点更容易炒熟吃着也嫩滑切好以后再用啤酒抓洗浸泡几分钟充分去腥抑菌然后清洗干净加入一勺食盐一小撮点淀粉抓拌均匀腌制5分钟2.生姜切成末大蒜拍扁也切成末放在一起加入剁椒酱20克备用;再准备适量的小米椒和线椒切成段为菜品增色;另外切一点蒜苗备用;碗中加入食盐2克胡椒粉2克鸡粉2克再倒入陈醋5克花椒油5克搅拌均匀调成碗料3.锅内烧油油温4成热时倒入猪肝快速滑炒10秒钟 猪肝变色定型以后倒出来控油4.锅内留底油先倒入剁椒酱翻炒一会再放入姜蒜末一起炒香倒入青红椒段大火炒断生然后倒入猪肝 淋入一点料酒去腥5.倒入准备好的碗料放入蒜苗开大火爆炒10秒钟再淋入一点明油提亮色泽即可装盘上桌二、青椒嫩猪肝1.猪肝一个在清水中浸泡两个小时去除血水然后洗净切成薄片再次反复清洗至没有血沫加入食盐白糖胡椒粉老抽搅拌均匀再加入一把淀粉苏州水分抓匀后腌制5分钟2.青红椒各半个去籽切成三角片用来搭配颜色;洋葱切成三角片抓散洋葱搭配猪肝一起炒补血补铁保护视力老人孩子要常吃;大葱白切成马蹄片生姜切成片二荆条红泡椒切成辣椒圈小米椒从中间划开;准备一个小盆加入食盐白糖胡椒粉料酒老抽清水水淀粉搅拌均匀调成碗料方便一会快炒出锅3.锅内烧油充分滑锅后倒出热油加入凉油防止炒猪肝的时候粘锅然后倒入猪肝快速翻炒至变色倒入大葱生姜泡椒等炒出香味接着放入青红椒片和洋葱片翻炒几下4.把刚才调好的碗料搅匀淋入锅中开大火快速翻炒30秒把汁收紧再淋点辣椒红油提亮增香翻匀后美味即成三、糖醋猪肝1.首先把猪肝切成均匀薄片放入盆中加入食盐和啤酒反复抓揉5分钟去除里面的血水然后淘洗干净加入食盐2克、胡椒粉2克、生抽5克、老抽2克、料酒5克去腥 朝着一个方向把里料汁打进猪肝里面抓入少许淀粉锁住继续拌匀腌制10分钟2.生姜切成姜末 大蒜拍扁切成蒜末小葱头几根切成圈再准备适量的红泡椒也切成圈放在一起备用;碗中加入食盐2克、鸡精2克、白糖15克、生抽10克、香醋10克再倒入一点清水稀释一下加入一勺淀粉搅拌均匀调成糖醋汁3.锅内烧水放入姜片和葱段倒入一点料酒去腥水烧开以后把猪肝倒入锅中快速滑煮30秒钟挑出葱姜、把猪肝倒出来沥干水分、装入盘中备用4.锅内烧油油温五成热时倒入葱姜蒜和泡椒一起翻炒2分钟左右炒干料头中的水分料头炒香以后倒入调好的糖醋汁开大火把汤汁收至浓郁粘稠5.然后起锅 均匀浇在猪肝上面撒上葱花美味即成第一美食编辑:小雅

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看(碍补苍)山(厂丑补苍)、看(碍补苍)水(厂丑耻颈)、看(碍补苍)人(搁别苍)

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他们来梦里后大多数会给在世的亲人说不要痛苦难过或者会告诉他们他没有离开在身边陪着他们

发布于:湖口县
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