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手机镜头下，朝霞的细腻渐变和温柔光线被一一捕捉，每一刻都是独一无二的美妙。这些照片，就像是大自然赠予每个清晨的情书，温暖而珍贵。
2024年12月03日，仿佛时光到流100万年
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年轻人徒步上瘾专家：户外运动能让人不断地肯定自己2022-10-31 10:52·央视网00:03 / 04:38央视网消息（记者 王静远 彭俊）：继露营之后徒步、骑行、飞盘等户外活动也相继在社交网络刷屏其中户外徒步已成为年轻人锻炼身体、释放职场压力的新潮流在某社交平台上搜索关键词徒步有数十万帖子大量的网友在这里分享装备、晒路线、秀美景有徒步爱好者称自己徒步上瘾一周不爬山就感觉少点什么为什么年轻人会徒步上瘾北京体育大学竞技体育学院副院长、户外运动教研室副教授牛志培表示的确存在运动成瘾的说法人们在运动后机体会分泌相应激素这会让我们产生一种欣快的感觉虽然身体是疲劳的但从激素分泌的状态来看人的中枢感觉是兴奋的这也是为什么有的人两三天不运动就觉得不舒服更深层的原因在于户外运动为我们提供了正反馈牛志培解释户外运动的隐含功能之一是它能让人增强自信以徒步为例原本一个人认为15公里的路程他走不完先走5公里发现没什么问题然后走到10公里感觉有点疲劳但一想既然都走这么久了坚持坚持走完算了等真的走完15公里了这时候他就会发现‘我以为我不行实际上我能行’牛志培称现代社会中许多人在生活中尤其是工作中很容易否定自己而户外运动则能够帮助人们肯定自己并且从运动中获得的自信心能迁移到生活的其他方面因此越来越多的人喜欢到户外锻炼值得一提的是通过户外运动获得的信心不是别人对自己的评价而是自己对自己的评价是自己给自己的徒步运动一般是指在城郊或者山野间进行的中长距离走路锻炼穿越的区域包括城郊、乡村、山地、丛林、沙漠、雪原、冰川、峡谷、平原、草地、环湖、江河等不同的穿越区域往往意味着不同的难度等级近两年城市休闲徒步变得愈发受欢迎徒步这项运动正在从专业人士参与且难度较高的野外登山或是穿越徒步转变为全民参与、低门槛的休闲徒步徒步爱好者李先生几乎每周都会参加徒步走在山山水水之中会感觉这个世界好像很大很大然后你的压力和烦恼就会瞬间变小甚至没有了李先生认为相比其他户外运动这也是徒步更能治愈人心的原因比起平时的城市生活户外环境对我们而言是相对陌生的牛志培表示在户外时每走一步我们看到的风景都不一样甚至是每走一步我们想的东西也不一样徒步的过程实际上就是放空自我的过程而是如何从这一点走到下一点如何从下一个点再到下下一个点如何从下下一个点最后到终点我们想的事情更加单纯不再去想生活上或者工作上的烦心事此外户外运动能让人们在大自然中回归本我牛志培表示户外艰苦的环境在一定程度上会帮助我们真正地回归自我比如徒步不像在商场逛街能找个舒适地方休息一下你只能不断地向前累了也顾不上自己穿的什么衣服、身处的地方是否干净直接就坐在土地上了就好像是不高兴了就要宣泄出来一样在社会生活当中尤其是职场的人不高兴是憋在心里的而且往往还要露出笑容但是在面对大自然时你可以旁若无人地释放自己牛志培表示人们能够在户外运动的过程中不断地审视自己找到内心真的自我不能忽视的是参与户外运动的确有益身心健康但仍需谨慎牛志培建议在参与户外运动之前首先要对个人能力进行评估其次要对参与的运动项目进行评估有不少初级入门的徒步爱好者往往凭着一股热情就上山了但到后半程就会出现各种问题要根据自己的能力、爱好和预判的收益来选择适合自己的休闲体育项目不管参与什么运动我们的目的是为了健康我通过锻炼之后获得的是收益而不是受到损失牛志培说
高速上爆胎可以靠边更换备胎吗？还是要叫拖车？记住这几点做人要学会变通，要量力而行，做不到的事，不要幻想；兑现不了的承诺，不要轻许，以免为难自己。