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2024年12月16日，冬季摔伤后如何正确处理？北医三院运动医学科专家解答2024-01-14 22:01·海报新闻海报新闻记者 田柳 北京报道1月14日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。会上，北京大学第三医院运动医学科主任王健全解答了冬季摔伤后应如何正确处理等相关问题。王健全表示，摔伤以后，最重要的是先要鉴别一下是不是有骨折，尤其是老年同志，骨质比较疏松，摔倒的时候要尝试动动四肢、动动腰，看看有没有骨折，如果有肢体变形，或者不能动了、疼得特别严重的情况，那就高度怀疑有骨折的风险，这时就不要动了，越动骨折处越会错位，对病人会造成更大的伤害，这时候要及时呼救，找120来处理。除骨折外，还要看一下是不是有刮蹭伤，有没有出血，如果有出血比较多的状况，就要用比较干净的毛巾或者围巾进行加压包扎、止血。如果以上这些情况在判断后，都没有太大的问题，但仍然有一些肿胀疼痛，要遵循几个原则，第一要休息，因为继续再运动，可能会造成损伤或水肿的加重，所以休息是为了防止第二次损伤。二是要冰敷，一般人习惯用热敷处理伤病，但是急性伤病最好是冰敷，冰敷会减少出血，利于肿胀的消退。三是加压包扎，最好用弹力绷带对患处进行加压包扎，这样会减少出血的发生。四是抬高患肢，一般来讲要比心脏水平高一些，最好平躺，这样的话容易抬高患肢，促进静脉血回流，加速肿胀消退。通过这几个措施的处理，一般轻伤很快都会恢复，如果病情有反复、加重，还是要及时到医院就诊。冬天下雪后道路湿滑，为了保持身体平衡和稳定，避免滑倒。王健全建议，一是走路时要把重心放低，走路的时候屈着腿走会好一些，尤其是眼睛不能看手机，不能走神，要集中精力。二是走路的时候要外八字走一些，腿也不要分得很开，稍微外八字一些，和肩关节同宽。同时速度要慢一点，要蹭着走，不要突然转弯、突然着急。尤其是要尽量走没有结冰的路面。另外，走比较滑的道路时，要把手从衣服口袋中拿出，做好平衡。“我们总结一个顺口溜：膝盖微曲重心低，外八分开脚贴地，短步蹭行摆手臂，平衡慢速不着急。”王健全说。
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