重回了颜值巅峰。
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再看《甄嬛传》颜值，最美的被神化了，“蛇蝎女孩”异军突起原创2022-05-30 16:08·巴塞电影《甄嬛传》上星开播11年，总在不断掀起了新讨论热，这部被众多嬛学家盘出包浆的剧，也是一部彻头彻尾美人云集的视觉盛宴，除了皇帝全员美女。比起原著的架空玛丽苏，剧的改编，把故事放到了更具实感的清朝后宫，把很多人物情节并线到一个人物身上，尽管这样，依然挡不住甄嬛传群芳争艳的盛况，单从美貌来讲，《甄嬛传》的角色都是让人过目难忘的。从原著和电视剧改编来说，最美的，或者说，最完美的，一定是纯元，这是一个符号，一个象征，是一群女子悲惨命运的开始，所以纯元必须是美好的，才貌德行要远在甄嬛、华妃、眉庄之上，不管纯元是否完美，但是在皇帝的追忆里，她就是反复被滤镜加工的，是一次比一次更美好的存在。美好到，剧里甄嬛穿错衣服，就一步踏错；美好到，原著里甄母与纯元过于相似，一次会面，就让皇帝心软，保住甄嬛；纯元就是一把利器，割着皇帝几十年，也割着后宫嫔妃几十年。所以要论美，排第一的，自然是纯元，这是一种被神化的美，是一种契合了戏外陈建斌妻子蒋勤勤的美，她没演的遗憾，反倒更加成就了这种美的传奇。《甄嬛传》是一个周边收集者的故事，众所周知，甄嬛是最成功的周边玩偶，也是台面上这出闹剧的胜利者，前期的甄嬛是典型的“小家碧玉”，选秀时的造型，清雅秀丽，可爱的刘海，但不寡淡，非常符合这种小家碧玉。而偶遇果郡王那场戏里的绿色衣裙，也是衬出了俏丽可人，如若不是如此，又怎么让果郡王一见钟情呢。后期的甄嬛归来复仇，从熹妃到熹贵妃，是权力和狠辣的升级，这种熊熊燃烧的斗志，不知道是否曾出现在一直被偏爱的纯元身上，这样的美，更锐利，也更深沉，和孙俪的出色演技完美契合了，不知道皇帝看着这样的周边，心里又作何感想。与甄嬛不分高下的，应该是甄嬛嘴里，“才貌皆在我之上”的玉娆，姐妹两个都像纯元，但玉娆必然是更讨喜的，不用在波诡云谲的后宫步步为营，玉娆率真却不傻，勇敢却不冒进，她的纯，像清流，是那种少女的幼嫩，是百花丛中，最为独特的一支，所以皇帝最后的成全，其实也是一种怜爱吧。如果甄嬛和玉娆是周边得宠队，那么端妃和华妃这对苦命冤家，可以划分成家世所累队，将门之女，与无情帝王，终究是一生悲剧。华妃，娇嫩妩媚却凶狠跋扈，原著说她是“光彩夺目”，剧中她的每次出现都抓人眼球，走到哪都金碧辉煌、满身锦绣的，仿佛年世兰在，就再难看其他人，但纵然有万千风华，宠冠六宫，却依然是爱而不得，深情被负的年世兰。蒋欣娇蛮得如此恰到好处的诠释，也可谓是全剧最好的选角了，把一个痴情又可悲的蛇蝎美人演得让人念念不忘，就是成功。端妃被称为甄嬛的最强辅助，美貌也是有据可循的，病榻多年，却让第一次见面的甄嬛觉得“长相丝毫不逊于华妃”，能与华妃分荣宠，能成为牵制年世兰的关键，这个人物的命运，注定悲剧。一个恩宠半生，结局唏嘘，一个卧病多年，晚年安稳，谁更意难平，真是不好说，但美，却是平分秋色，谁都不落下风的。作为皇帝，最爱甄嬛纯元这种才貌双全的，无可厚非，但是要知道，不管是过去还是现在，“笨蛋美人”，只要够美，就是让人招架不住的，而笨蛋美人队，就是两个“愚蠢，却实在美丽”的人，祺嫔和丽嫔。在剧中，戏份较多的是后期出场的祺嫔瓜尔佳氏，毕竟全剧最高潮的滴血验亲戏，就是瓜六以命担保告发出来的，而瓜六这个角色，也是演员唐艺昕非常鲜明的角色，美丽是着实美丽，精致，娇俏，跋扈，会撒娇，但愚蠢也是真的愚蠢，没有脑子。笨蛋美人，如果笨蛋得刚刚好，那是娇憨，如果笨蛋得太过头，就是愚蠢，丽嫔这个角色的美貌是绝对被低估了，说起来，也是要妆造背一些锅的，原著里，丽嫔美艳动人，仅凭一张脸，就能顺利上位，做到贵嫔，是皇帝一夜宠幸三次的美人。但看一个“丽”字作封号，就足以看出她的美，但在剧里，丽嫔最美貌的时刻，反而是眉庄带着甄嬛去冷宫时，疯疯癫癫的样子。可能改编时，并没刻意去突出丽嫔这个人物，所以妆造也不如甄嬛等妃嫔精致合适，所以这个人物在剧里看起来真就是平平无奇。而演员李佳璇在其他剧里，比如现代装，还是非常有韵味的，是很明艳的美女形象，只能说这剧，并没有抬得起她，她的角色戏份和印象甚至不如脑子不好使的富察氏让人印象深刻。有小家碧玉，就要有大家闺秀，美貌与脑子并存，说的应该就是眉庄和敬妃了，原著说敬妃，“端庄可亲，五官清秀，气质恬静，随和善良”，说眉庄“气度雍容沉静”，可见，这俩是一个款式的，属于不争不抢，岁月静好的美人，端庄大方，贤惠有度，进退得体。剧中的时间线，敬妃年纪稍长，没了那种明艳逼人，反而更加沉静，但年轻时必然是另一版的眉庄，端庄雍容，而眉庄正是花季年华，却一身傲骨，二位不仅美貌智慧，更有让人叹服的沉与静。除了这些，还可以另分出来一队，果郡王选送队，这队也俩人，一个是“名花倾国两相欢”的瑛贵人。琴棋书画，才貌双全，胧月说她是“美人面”，三阿哥为了她不惜触怒龙颜，这美貌，单独开一本书的话，怎么也是倾国倾城，祸国殃民了吧，然而剧中，毛晓彤的扮相虽然美丽，但却寡淡，人设也改的有些瑟缩，好看却又不够完全好看，着实有点潦草了。另一个是驯兽女孩叶澜依，这个人物改动较大，剧里更是讨喜，谁会不爱这样痴情含恨、敢作敢当、独身屠龙的拽妃呢？驯兽女，是马上英姿飒爽的清冷女儿，而热依扎从扮相到演技都很衬这个人物，带着一点异域风情的美，又有那种格格不入的孤傲，美人排行，拽妃榜上有名，不过分吧，这福气必然要给到拽妃。还有一个呼声很高的人，鹂妃安陵容，很多嬛学家对安小鸟是又爱又恨的，原著里安小鸟与甄嬛的兄长有情感瓜葛，导致了她的悲剧，而电视剧里的改动，让安小鸟的悲剧多了更多的人性与宿命感。而安陵容的美貌，《甄嬛传》里因为美人太多，反而不易察觉，直白点说就是并不能排太靠前，毕竟是群芳争艳的戏码，安陵容可能一开始就没拿到一副好牌，所以才要费尽心思事事争。陶昕然不是剧里最夺人眼球的女演员，但也是黑化起来，依然能保留那份楚楚可怜气质的人，又可恨又可悲，这样的气质与剧里对角色的改编，相辅相成，恰到好处，但是美貌的话，安小鸟就暂时退一退吧。《甄嬛传》佳人多多，但即便是如甄嬛本人，熬到了太后的冠军位置，却也是万艳同悲，失去了自由和真爱，这也是曾经朝代的悲剧；戏外的女演员们，则希望她们各有各美，各有各精彩，收获属于她们的幸福人生。2024-07-08 09:39·光明网
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健身训练关键词2014-10-28 11:24·健身吧健身的奥秘就像是在盖一栋楼健身知识就好像是地基健身器械就是工具而营养就是材料考验我们的就是如何科学的利用这些砖瓦材料、科学的打造一栋宏伟的大厦你一定要知道的17个健身训练名词解释牢记在心中有了他们你才能更好的去学会健身1.力竭力竭是指负重训练完成到最后一次无法再多完成一次试举使肌肉达到一定的疲劳状态力竭训练在健美训练中很常见通常多出现在多次数的训练中是个加深肌肉刺激和增加肌肉耐力的好方法2.组间间歇组间间歇理解起来很简单就是指负重训练中组与组之间的休息时间但是能好好的控制和利用好组间间歇的朋友却很少增肌、减脂的组间间歇从30秒到180秒不等而且休息的时候还要进行一定的拉伸练习不是去找人聊天3.极限重量极限重量是指只能完成一次的训练重量这个重量可以通过金字塔加重来得到一定要有人保护才行不建议上来就测试只要能自己完成2仰止就可以继续加重极限重量是以后力量训练的有效依据随着训练时间增加极限重量也也会随之而提高4.RM我们在很多地方都会看到8RM、1RM......RM是指极限8RM是指能够完成8次试举的极限重量1RM则是指极限重量肌肉的生长通常都 完成8RM～12RM的负重训练5.金字塔式训练金字塔式训练在健美中通常是指逐渐增加训练重量降低试举次数的过程金字塔训练既可以正着实施同时也可以反着去做在金字塔式训练过程中重量的增加和次数的减少一定要密通常每次试举增加5KG次数减少2次直到试举的次数降低到3次以内这样的训练方法对找到自己的极限重量很有效6.超级组超级组是阿诺德.施瓦辛格为了节省训练时间所创这种训练方式可以在最短的时间内刺激更多的肌肉群但是训练强度也是非常大的不建议中级以下的训练者使用其实方法很简单都是根据身体的对抗肌展开训练的例如：胸和背、二头和三头、股二和股四、腹肌和下背之所以说它训练强度大是因为在同样的训练时间内你要完成更多的训练动作在这期间你几乎没有休息的时间只是从这个器械走到那个器械的时间而已7.拉伸指的是肌肉的伸展练习拉伸的动作过程要避免前后震动要做的是把肌肉拉长的最长点停顿15～20秒同时进行深呼吸这对组间肌肉恢复和韧带的柔韧性都会有很好的帮助与提高8.肌肉感受在负重训练过程中我们需要对肌肉从拉长和收紧有所关注肌肉在用力的过程中会有酸痛和膨胀感产生这都是肌肉的感受初学者往往不能很好的掌握对肌肉的感觉他们可以通过准确的训练动作和多次数的重复来体会到肌肉的不同9.肌肉泵感肌肉泵感也叫充血是指在负重训练中由于血液短时间内流向目标肌肉所产生的肌肉膨胀感同时肌肉围度也会增加好的运动同充血后肌肉围度会增加2CM以上初学者只要严格训练动作不贪重就可以慢慢找到充血后的肌肉泵感这是训练是否到位的一个简单的衡量标准10.复合动作复合动作又称为双关节动作是指一个动作中有两个关节参与的运动复合动作会由主动肌群和协同肌群同时参与用力由于协同肌群的用力训练者可以举起更大的重量是发展肌肉围度和肌肉力量的训练动作例如：卧推、硬拉、深蹲、划船等等11.孤立动作孤立动作也称为单关节动作它是在动作过程中只有一个关节进行活动以局部肌肉集中用力很少牵连其他肌肉协同用力这样可以加深局部位置的肌肉刺激因此是锻炼肌肉线条和形态的训练动作12.自由重量自由重量是不受运动轨迹的限制但是需要很好的肌肉控制力和肌肉力量初学者先由较轻重量开始练习当习惯重量以后再爱滋增加重量切勿急于求成关注我的微信公众号：健身吧（ jianshenba888） 更多健身技能教给你
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