《屌丝男士2 第六集 完结》波多野结衣上阵!!第二季完结篇
近期，世界银行、国际货币基金组织等国际机构纷纷调高今年中国经济增长预期。
2024年12月29日，7月4日，网友爆料在骋1920次列车上，一名女乘客拒绝配合乘务员查票，还不停飙英文将乘务员骂哭。视频显示，列车长来后表明身份，让女子出示证件配合验票时，女子一直不愿交出身份证，还不停说英语让列车长走开、闭嘴。（据7月4日潮新闻视频报道）
《屌丝男士2 第六集 完结》波多野结衣上阵!!第二季完结篇
入坑户外的你请收好这份全地形全天候徒步干货指南原创2022-10-20 10:34·LonelyPlanet孤独星球?LeoPatrizi/GettyImages疫情这几年徒步、骑车、露营等户外运动彻底火了然而看似简单的徒步却需要循循渐进的锻炼和细心的准备渴望尝试徒步的新手若是高估自己的体力或者没有按照洋葱式穿衣法穿戴正确往往无法坚持到体力下降、温差较大的旅途后半程今天LP整理了实用的徒步干货从力量练习、装备选择、穿戴推荐等多个方面帮你开启一段美好专业的徒步旅行如果你是新入坑的小白这篇就是贴心为你准备的大牛们也不妨看看LP的专业徒步作者有什么秘籍~徒步有意义吗?Lonely Planet或许没有人比法国诗人兰波更了解徒步和离开之间的联系真正的生活在别处诗人的句子激励了千千万万人去远方寻找生活?Manuel Lacoste / Alamy Stock Photo徒步的目的并不在于走了多久多远去了哪里看了什么澎湃和巍峨徒步的意义就在于离开?Lonely Planet离开此处太恼人的此处总不宜久留现代人最难以解决的困境之一就是觉得自己羁留在此处无法离开而出去走走不外是再次提醒原来此处未必永远只能是此处由此处到他处需要时间和代价但一切似乎没想象中困难?Danita Delimont/GettyImagesSTEP 1了解你的体力并加强锻炼?Nomad_Soul/shutterstock愿意尝试徒步的人常会有我还不错吧还年轻呢的自我认知于是时常高估自己的体力在不了解自己体力的情况下去参加一次徒步活动也没什么不好至少可以对自 己的体力有一个较为清晰的认知（我们见过很多自称很会走路的人在第二天或第三天败下阵来）只是一定要选择轻量的徒步活动毕竟户外不是健身房也没有随叫随到的医护服务?Cavan Images/GettyImages对于提升徒步、登山的能力来说多去徒步和登山就是最好的训练方式这看起来很像是一句废话但实际上却是至理名言由Lonely Planet《1步》指南提供以下三个动作可以利用自身体重负荷在家完成也是比较适合徒步新手的力量训练方式不要小看这些动作在动作标准的前提下保证运动的频次三个月后肌肉紧实的感觉就会出来由Lonely Planet《1步》指南提供由Lonely Planet《1步》指南提供STEP 2选一个对的背包?Peopleimages/GettyImages若徒步时为肩上背包所累谁会有好心情欣赏沿途的风景一个合适的背包可以大大减轻你肩上的负重帮你走得更远、更轻松?Sawitree Pamee/EyeEm/GettyImages最早的背包多为帆布面料如今帆布多用于无背负系统的纯软包涤纶、氨纶、尼龙是你更常接触的户外背包面料?Cavan Images/GettyImages和衣服类似背包内通常也有面料签不妨留意下丹尼数（即Denier简称D）数值越高代表布料强度和耐磨性越好通常在最易磨损的包底会高于500D而背包上部随着受力减少丹尼数也较低?Lonely Planet除各种容量的传统型背包外你也可以再带上一个腰包或胸前包用以放置微单、钱包、墨镜、纸巾、地图、钥匙等常用小物品?Stefan Wackerhagen/GettyImages这不是必需的但比起取用时每次摘下背后的背包打开再合上要方便得多你甚至不用停下脚步边走边取即可这些包都很小通常不会加重负担你也可以去掉腰包或胸前包的带子改用登山扣将它们挂在大背包的腰带或肩带上?Jacob Kupferman/GettyImages除了选对包还要学会打包一阵乱塞不过是白白浪费了一款好包的科学设计想要背得舒服就得让背包的重心呼应人体重心并保持左右平衡这样即使背包很沉但依托其自身强大的背负系统手提起来重若千斤的背包背上身的感觉并没有那么可怕由Lonely Planet《1步》指南提供STEP 3冲锋套装可不是徒步神器?Maya Karkalicheva/GettyImages新手们很容易认为一件（顶级的）冲锋衣就可以走遍天下无敌手但试想一个礼拜的行程每天8小时的步行除了要应对身上的汗水和多变的天气陪伴你的还可能是热带雨林的湿热也可能是山脚到山顶至少20℃的温差?Suradech Singhanat/shutterstock一日之内的早中晚以及行进和休憩之间如果只有一件外套热了脱、冷了穿身体难以达到最舒适的状态最好的方式莫过于采用洋葱式穿衣法将排汗、保暖、防风、防雨等功能融入内、中、外三层一层一层穿上身?Lonely Planet一件可以防雨和防风的衣服便是洋葱式穿衣法的最外层衣物事实上在我们出发徒步前一定要了解目的地是什么气候和地形如果是去冈仁波齐因为是相对低温的高海拔地带带一件采用ePTFE面料（如GORE-TEX）的3层硬壳夹克很适合冈仁波齐峰;?西藏有毒/图虫创意但如果是热带雨林那么新型PU面料的2层或2.5层冲锋衣更适合因为前者在衣服内外温差越大时透气性越好而后者无需考虑温差适合在较热地方使用?Leren Lu/GettyImages此外你还需要考虑徒步时间长短以及使用频率若想要一件适用度最高的万金油产物或者使用频率不高不妨考虑柔软和好收纳的雨衣或冲锋衣（2.5层或2层）?Manuel Sulzer/GettyImages保暖的衣物在洋葱式穿衣法中处于中间层在冬季出行或者在高海拔、高纬度的地方徒步这层衣服在天晴时可作外套穿着遇到下雨等恶劣天气时外面套一件防风防雨层?Marco Bottigelli/GettyImages若是在夏季的高海拔山区考虑到徒步产生的活动热量可能会把保暖层衣物放包里待太阳落山后温度下降再从背包拿出并套上根据体温舒适度来穿脱是保暖层与防风防雨层和打底层在穿着方法上最大的区别?Jordan Siemens/GettyImages以乞力马扎罗山为例虽地处热带但海拔5895米的最高峰却覆盖着冰川所以穿着内层为填充、外层可防水的两件式外套依据海拔拆开使用最为方便?Ian Lenehan/500px洋葱式穿衣法的最内层（也常称为底层衣）强化了吸湿、快干、保暖乃至防臭的机能徒步期间若非淋湿或过脏不会轻易脱换也因为直接接触皮肤其材质和功能的好坏将直接影响身体舒适度和状况在功能上衣的搭配中打底层是最基础但也是最重要的?RyanJLane/iStock打底层衣物的类别主要从材质做区分目前市面你能购买到的主要分为羊毛和化学纤维两大类基础功能均为吸汗快干羊毛则主要以柔软细腻的美利奴羊毛为主它有冬暖夏凉的特性可以适应不同季节的体感需求?David Lade/shutterstock有意思的是美利奴羊其实是非常古老的羊种在12世纪左右先被引入西班牙经当地教会和贵族的培育在中世纪晚期几乎垄断欧洲的羊毛市场直到18世纪西班牙废除了出口可判死刑的刑罚美利奴羊才开始进入英国、荷兰乃至美国如今大洋洲成了最大出口地?Satoru Fujiwara, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons正如生活中永远是上装的款式比下装丰富户外领域的下装也比上装简单得多甚至徒步者对裤子的重视程度也不如上装冲锋衣配牛仔裤的搭配并不鲜见?Dragon Claws/shutterstock相对于上装详细分层的叠穿法由于始终处于运动中双腿的耐寒能力远强于上半身往往一条外层裤就够了保暖层有时就是打底层或与外层裤合并（例如软壳裤）?V_toria/shutterstockSTEP 4选对鞋走对路?Westend61/GettyImages当你开始徒步旅行鞋子是需要划重点去了解的事背包不合适或许能硬撑帐篷不满 意也许能将就可鞋若不合脚每一步都会是煎熬严重的状况甚至不得不放弃整段旅程?Lonely Planet对于初涉徒步的新手而言登山鞋区域可以暂不考虑就当它是超纲题目好了在国内徒步鞋和登山鞋的分类有些模糊常被混为一谈但登山鞋实际是一种重装徒步靴用来攀登高海拔、地形复杂的山脉有时甚至要和冰爪搭配使用只有经验特别丰富的玩家以及专业的登山者会用到?Lingxiao Xie/GettyImages入门者最有可能用到的户外鞋是越野跑鞋、低帮徒步鞋、中帮徒步靴这三类鞋子几乎可以满足刚开始接触徒步时你会尝试的所有线路随着你的经验逐步加深也会自然而然接触到更多类型的鞋子体验它们在不同线路中的妙处由Lonely Planet《1步》指南提供选鞋的时候做足功夫、千挑万选却搭配一双普通的棉质袜总让人有一种临门一脚射丢的遗憾常见的棉袜并不适用于户外运动场合主因是棉这种材质不易吸汗、无法排湿针对户外用的袜子会有特别设计比如为更加贴合脚部及防滑会加强弹性；为增加耐磨性和减缓徒步过程中的疲劳感脚后跟处会进行加厚?Lonely Planet就材质本身而言美利奴羊毛袜是最适合户外徒步的袜子羊毛本身既吸湿排汗透气性也好就算不买专业的袜子穿户外用品店的普通运动袜去徒步也比穿棉袜强- 负责任的徒步 -对环境有敬畏心对自己有责任心对同行者有同理心?Michele Falzone/GettyImages当我们饱受都市的雾霾和喧嚣困扰时尚未钢筋水泥化、电子化的山野便显得尤为珍 贵疫情之下更是如此这也驱使着越来越多的人涉足户外?Maridav/shutterstock大自然既然接纳了我们我们最低限度的回馈就是不给环境增加负担如果有一天你走在又脏又臭的徒步路线上那一定不是它最初的样子每一个曾经在那条路上走过的人都该为此负责?MBV1/shutterstock徒步是挑战但绝不是玩命请善待自己时刻将生命安全放在第一位徒步路上总有遇见请做一个有礼貌的人尊重每一位同行者善待彼此会提升大家的徒步幸福感这才是负责任的徒步?Mason Vranish/shutterstock你经常徒步吗你有什么对新手的徒步Tips最令你难忘的徒步经历是什么留言和大家分享吧~
虽然我们都知道想要走好人生的路，要具备的条件有很多很多：努力、经验、耐心、谦虚、诚实、交际能力、乐观、上进等等等等。那么问题来了，对于这台价格全系最低的奔驰厂级，你准备今年拿下它么？