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2024年12月07日，其实健美运动不全都是大块头，什么才是健美运动呢？2015-03-06 19:40·威猛士健身【导语】健美运动的内容很多，按其性质和作用可分为竞技健美和大众健美两大类。其中竞技健美包括：肌肉健美竞赛、健身先生和健身小姐竞赛、男女形体竞赛、男女体育健身模特竞赛；大众健美包括：徒手运动和器械运动等各种健美健身的练习方式方法。健美运动顾名思义，就是要“健康”和“美丽”。它的主要作用不仅要增进健康，增强体质，而且对美的要求极高，它将体育和美育有机地结合在一起，能给人以美的享受。它在练习动作方式和手段，教学训练的内容和方法，以及竞赛的内容和评分标准中，都充分体现了这一特点。所以，这就要求我们要注意整体的匀称、协调、优美，加强各方面的修养，规范自己的行为道德，陶冶美好的情操，真正把体育和美育，外在美和内在美融合在一起。健美训练的主要目的之一是发达人体各部位肌群，练就匀称漂亮的体形。在健美比赛中也是以全身肌肉发达程度和肌肉线条的清晰度为主要评分依据的。因此在训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“超量恢复”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。健美运动可以徒手或依靠自抗力进行练习，也可利用各种简单的轻重器械进行练习，还可采用一些自制的器械乃至简单的家具进行锻炼。它不受时间、场地、器械的限制，在室内、室外只要有几平方米的地方就行，因而比较容易开展。健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用杠铃和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和运动量也可根据体力进行调整。所以，它能够充分满足男女老少不同的健美健身需求。健美锻炼经常在健身中心里进行的，通过锻炼，彼此相互间的帮助，交流心得，可以很自然地促进人际交往，走出自我封闭的圈子，摆脱工作、事业、学习、生活上的一些不良情绪，克服自己的一些弱点，改变不良习惯，丰富业余生活，从而提高自己的生活质量。本文属天涯健身分享，转载请保留本字段，欢迎关注微信公众号：tyyjjs <------长按可复制哦
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满腔热血在此刻交融汇聚
加德满都是尼泊尔首都和最大城市，坐落在喜马拉雅山南坡的加德满都谷地，该市四周环山，城市南面迎着印度洋暖流，是一座历史悠久的古老城市，文化旅游资源丰富。据“海关发布”公众号介绍，近日，北京海关所属首都机场海关通过智能审图和人工查验，连续在申报为“假睫毛样品”的进口快件中查获蝎子37只，蚂蚁612只，看着实在让人头皮发麻。