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运动与寿命密切相关？提醒：年过70，这几个运动尽量少做，别逞强原创2023-12-28 16:47·老徐医学科普文|徐医生编辑|蚩尤在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持在一个平凡的小镇上，住着一个名叫刘老伯的退休老师。他今年已经72岁了，但依旧保持着年轻时的习惯——每天早上起床做运动。然而，这个平凡的早晨并不平常。刘老伯一醒来就感到头晕目眩，整个人像是失去了重心。他知道这不是个好兆头，于是连忙挂号去医院。在医院的候诊室里刘老伯与一位同样是老年人的张大妈聊了起来。张大妈口若悬河，仿佛有着用不完的话要说。她告诉刘老伯，“你知道吗，我听说运动和寿命是紧密相连的，但年纪大了，有些运动就不适合做了。”刘老伯笑了笑，他一向自豪于自己的健康状况，从未认真考虑过这个问题。医生终于叫到了刘老伯的名字。诊室里的医生是个年轻而充满活力的女医生，她听了刘老伯的症状后，开始详细询问他的日常生活习惯。刘老伯一五一十地告诉医生，他每天都会跑步和做力量训练。医生听后，脸色变得严肃起来。“刘老伯，虽然运动对健康非常有益，但是并不是所有运动都适合年纪大的人。”医生开始给刘老伯解释，她提到了一项针对老年人的研究，结果表明过度的剧烈运动会增加心脏负担，甚至可能导致意外的伤害。她继续说道：“对于像您这样年过70的人，有三种运动应该尽量少做。”第一种是长跑，因为它会对膝关节和心脏造成较大压力。第二种是举重，重物对老年人脆弱的骨骼是个考验。第三种是高强度间歇训练，这种剧烈的运动模式很容易让人超出安全心率范围。刘老伯听后陷入了沉思，他从未意识到自己的锻炼方式可能对健康有害。医生见状，又补充了一些适合老年人的运动建议，如散步、太极和游泳等。她的话语中充满了关怀，让刘老伯感到一种久违的温暖。就在刘老伯准备离开时，医生突然问了他一个看似无关紧要的问题：“您知道蜗牛为什么能在壁垒重重的环境中生存吗？”刘老伯愣了一下，不明白这和他的情况有什么联系。医生微笑着解释道：“蜗牛之所以能生存，是因为它们总是以自己的节奏前进，不急不躁。对于我们来说，了解自己的身体，选择适合自己节奏的生活方式，是长寿和健康的关键。”刘老伯恍然大悟，他意识到，不是所有的运动都适合自己，找到适合自己节奏的运动才是最重要的。知道你可能还有很多疑问，比如“老年人如何正确地进行运动和休息相结合？”但这个问题，就留给大家去探索和思考了。记得，无论何时何地，都要爱护自己的身体，因为这是最珍贵的财富。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
2024年12月16日，6月14日，上海地铁也上一场抢座大战，简直比电视剧还精彩。
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据东方财富网显示金融街共有4位副总其中李亮的薪酬最高是68.47万其次是副总王志刚他的薪酬是59.34万但李亮在公司的持股数却不高仅有2.7万其余副总都在15万以上
大屋里，此时非常安静，在一片大热闹中，像一只孤舟一样安稳的停泊着。平日里这厅堂上总是站着人，挑帘儿的，传话的，还会有人陪着男主人身边，要么是姨奶奶，要么是得体的大丫头，可这会儿呢，人居然都不见了。下人们都去前院领赏了，大少爷也去前院了，四姨奶奶还没来……所以繁华之中突然出现了一线寂静……12月3日起 成都新开9条公交线路2019-11-29 17:03·掌上金牛据市公交集团消息，为方便市民出行，12月3日起，成都将新开九条公交线路，其中包括2条夜间公交专线。具体如下：一、279、279A路279路 起讫点：科创路南——科华南路北线路走向：科创路南站发出，经翠柳湾支路、翠柳湾路、国华街、毕昇路、三色街、锦江大道、科华南路至科华南路北站。往返一致。站点设置：科创路南（32536、32537）、翠柳湾支路（32525、32526）、翠柳湾路（32527、32535）、三色路中（41504、42785）、永安路（40233、40232）、科华南路府城大道口（40237）、科华南路北（30340、30339）。收出车时间：09:00-20:00279A 起讫点：翠柳湾路——科华南路北线路走向：翠柳湾路站发出，经翠柳湾支路、科创路、南三环路三段、科华南路至科华南路北站；返程：科华南路北站发出，经科华南路、锦江大道、三色路、毕昇路、国华街、翠柳湾路至翠柳湾路站。站点设置：翠柳湾路（32538、32535）、翠柳湾支路（32526）、科创路南（32537）、三色路中（返程42785）、永安路（返程40232）、科华南路北（30340、30339）。收出车时间：07:00-09:00二、夜间19路、夜间20路夜间19路 起讫点：曾家坡公交站——红星路广场南线路走向：曾家坡公交站发出，经椰树街、银杏大道、海棠路、喜树街、百日红西路、枫树街、芙蓉西路、东三环路五段辅路、静明路、东大街、三圣街、东升街、红星路、东大街至红星路广场南站（终点站）；返程：红星路广场南站发出，经东大街沿原线返回至静明路，再经静明路、枫树街、百日红西路后沿原线返回至曾家坡公交站。站点设置：曾家坡公交站（40919、40198）、椰树街（42687、42686）、银杏大道栀子街口（42615、42616）、海棠路银杏大道口(42617、42618）、海棠路（41757、41758）、喜树街牡丹街口（41744、41745）、锦江城市花园（41511、41512）、枫树街（41608）、枫树街北（41606、41605）、芙蓉西路西（41768）、航天立交（41843）、枫树街静明路口（返程42685）、三环路航天立交桥东（返程40178）、赖家新桥路口（30251、30252）、大观堰（30249、32259）、川师北大门（30247、30248）、沙河铺路口（30245、30246）、上沙河铺（31944、31945）、中沙河铺（30243、30244）、下沙河铺（30241、30242）、东大路中段（31160）、地铁东大路站（32005、31512）、市妇女儿童中心（返程31161）、地铁牛市口站（31158、31159）、牛市口（20163、20164）、陈家巷（20168、20169）、牛王庙（10243、20167）、芷泉街（10241、10242）、东门大桥（10527；返程：纱帽街10238）、红星路广场南（10539、10542）。收出车时间： 曾家坡公交站22:00-00:00；红星路广场南22:52-00:52夜间20路 起讫点：成仁公交站——会龙大道站线路走向：成仁公交站发出，经二环路、琉璃路、中环路锦绣大道段、锦华路二段、新上街、仁和路、朝阳路、中柏路、中和大道、新下街、梓州大道、会龙大道至会龙大道站（终点站）；返程：会龙大道站发出，沿原线返回至梓州大道吉龙路口，再经吉龙路、中和大道二段、中和大道三段后回原线行驶至琉璃路、橡树林路至成仁公交站。站点设置：成仁公交站（20405、20214）、二环东五段（20477）、橡树林路（返程20664）、琉璃路二环路口（31041、30302）、琉璃路（30303、30304）、翡翠城（30306、30305）、琉璃路五桂桥（30307、30308）、琉璃路沙河大桥（32363、30310）、红砖桥（31272、31271）、琉璃一街（30288、30289）、琉三路口（30290、30291）、锦华路三环路口（31968）、三环路琉璃立交桥南（40042、40041）、琉新路口（返程40164）、包江桥（40205、40204）、锦华路三段北（40206、40207）、锦华路三段中（40208、40209）、祝国寺（40210、40211）、朝阳路口（50575、50574）、新上街中（50565、50564）、仁和路（返程52107）、仁和路东（50262、50253）、中柏路北（52186、52104）、中柏路中（52187、52105）、中柏东巷路口（50164、50165）、中和大道三段（52199、52200）、中和大道三段中（50890、50891）、化龙社区（50576、50860）、中和大道二段西（返程50405）、黄土场（50578）、中和大道一段南（返程50342）、中和一线路口（52883）、会龙村（52884、52885）、梓州大道应龙路口（52628、53316）、梓州大道观东二街口（53315、53314）、梓州大道会龙大道口（52692、53312）、会龙大道梓州大道口（52623）、会龙大道（52624、53864）。收出车时间： 成仁公交站22:00-00:00；会龙大道站22:54-00:54为规范公交站名，方便乘客出行，拟将以下站点更名：1、将“东大路路口”（31159、31158）更名为“地铁牛市口站”（31159、31158）涉及停靠线路【GPS编号31159涉及线路：47、92、230、313、夜间6路、夜间19路；GPS编号31158涉及线路：23、47、66、92、97、200、230、313、夜间6路、夜间19路】；2、将“中和镇玉屏房产”（50262、50253）更名为“仁和路东”（50262、50253）涉及停靠线路【GPS编号50262涉及线路：68、185、夜间20路；GPS编号50253涉及线路：68、185、1017、夜间20路】。三、G170路G170路 起讫点：经天路东——经天路东线路走向：经天路东站发出，沿经天中路、经天二街、经天东路、中环路锦绣大道段、成龙路、静逸路、金像寺路、静祥路、水杉街、海桐街、合欢树街、静明路（至中环路锦绣大道路口处调头）、静明路、国槐街、蝶花街、水杉街、静祥路、金像寺路、南三环路二段辅路、琉三路、经天东路至经天路东站（终点站）。站点设置：经天路东（32533）、锦绣大道成龙路口（31334）、静逸路（32531）、静祥路西（32471）、静祥路东（32472）、水杉街西（32282）、水杉街（32281）、水杉街北（31804）、赖家新桥（30275）、赖家新桥路口（30251）、国槐街北（31128）、国槐街（31129）、水杉街海桐街口站（32532）、水杉街北（31321）、水杉街（31415）、水杉街西（31808）、静祥路东（32458）、静祥路西（32459）、锦江体育公园（30878）、经天路东（32534）。收出车时间：07:20-15:30（仅工作日运行）（成都全搜索）