户外运动，安全第一2021-05-06 08:43·光明网本报记者 杜玮“五一”小长假期间，喜欢运动的人们纷纷走出家门，到郊外进行跑步、登山、攀岩以及参加各种户外拓展训练等，但如何进行科学、安全的户外健身运动，也成为大家普遍关心的话题。省体科所群众体育研究室主任闫明晓表示，进行户外运动是与大自然一起呼吸的时刻，需大力提倡。户外运动对于改善肺通气量、增加肺活量、提高心肺功能大有益处，同时还能放松心情、增强心脏的收缩能力。家长们在假期里陪伴孩子进行放风筝、骑车、登山等活动还增加了家庭的和谐气氛。但户外运动安全意识不容忽视。参加户外运动在安全方面应注意哪些事项？专家建议，首先，要准备专业户外装备。在准备户外运动前期，要准备诸如指南针、地图、GPS等定位用品；要具备救生和自救技能，遇到意外时可减少伤亡程度；储备个人体能，保证精力充沛，在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来。其次，时刻要有危险意识。初入户外运动者必须学会“害怕”，遇到身体突感不适，不要勉强自己继续前行。同时在野外搭建露营地要选择离水源近的地方，或是选择小山丘的背风处、林间或林边空地。在营地周边撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰，谨防野生动物。不是专业的驴友，请不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。户外运动者在自然风景区内享受美景后，请妥善处理垃圾，还大自然原貌。安全登山应注意哪些事项？登山虽然有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，但专家提醒宜选择晴朗的天气出行登山，可避免下雨时发生山体滑坡。登山前做好保护措施，防止登山过程中不慎滑倒摔伤膝盖、胳膊和头等部位，要准备护膝、登山杖、登山鞋等防护用品。一定记着携带饮用水和饼干等食品，在口渴和饥饿时补充体力。如果没有攀登经验，可以先选择海拔较低的山峰，由易到难。正确的登山姿势能保护膝关节不受损伤。登山前，用一只手轻揉膝盖，正反旋转膝关节各15圈，勾脚尖做蹬腿运动。上山走台阶时，身体的重心前移，稍微弯腰弓背，全脚掌着地踏实后再迈另一只脚，也可以借助拐杖慢步登山。下山时，重心稍微向后，前脚掌先着地，前脚站好后，再将重心下移，缓慢地侧身下山。选择侧着身体下山的方法，一方面可一次走一步，同时也可省力。闫明晓说，大家在选择运动项目时，一定要结合自己的体能和身体的实际状况，选择自身所能承受运动量的项目。对于运动量比较大的项目，运动前请自觉参加预热和拉伸活动。作者：杜玮来源： 陕西日报
2025年01月06日，第七名：深蓝汽车
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太后的默许皇后的疯狂她只能眼睁睁地看着太平别院血流成河
而且，大爷在打人的时候可是一点都不含糊。从视频里能看到，他每一下都是用尽全力，好像要把所有的怒气都发泄出来似的。打完人之后，他还不依不饶，说什么要拿刀"砍"死这个男孩。这话说的，简直吓坏了在场的所有人。4. 智能化表现进一步提升
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实拍新海狮EV 2023款 创富型：纯电续航300km，好开又经济的货车！原创2023-04-10 20:33·二天侃车汽车款式设计繁多，在车型分布上，普通消费者常了解的款式以SUV与轿车居多，或拓展MPV款式已是极限，其实在市场内还有不少功能性设计，其指向性更强，日常能见度也是比较高的，微面就是其中之一，面对新能源的涌入，同样有所涉足，华晨鑫源新能源旗下的新海狮EV 2023款 创富型就是比较好的例子。前置设计形象趋近MPV款式，机舱压缩幅度较大，斜向面板设立之余，承载组件层次上探略多，中置双进气开口，仅作为修饰层面使用，内部横竖条状结构交错，若仅镀铬边框轮廓，与宝马的标示性设计有几分类似。车身长4495mm，宽1680mm，高1990mm，轴距2925mm。从尺寸设计可以看出，其针对指向性颇强，整体长度甚至不足紧凑型轿车或SUV，但其轴距已然达到了中大型乃至大型款式的程度，侧向面板尺寸宽大表层也是表现力度比较鲜明的。尾部设计更为简单，通体平面设计，竖立幅度远超普通两项结构款式，保持面板整洁，尾灯以竖置方式陈列与双侧边框之上，占据高度更多，将左右轮廓进行收缩，朝向侧面略有延伸，以此为斜后方车辆提供示警作用，夜晚行车更为安全。内饰较为中规中矩，基本使用的老式基础设计，满足基础使用需求即可，未做修饰独立设计，且以中控台面轻薄形象来看，车载功能也是较为简单的，分置双色拼接，搭配对称式整体布局，看起来更为简单干净。塑料方向盘设计，单色非全液晶显示屏设计，中控屏幕取消，取而代之的是中置双空调排气口，下沉部分添置小尺寸屏幕，以其形象来看，应为收音机配件，在载人或是拉货过程中，可借此提神。被动安全功能标配有安全带未系提醒设计，虽为工作使用款式车型，但其基础安全功能仍有配备，在功能覆盖范围内，存有安全带未系行为，车辆启动至20km/h的过程中，将会持续予以提示，直至完成安全操作为止，起到了较好的督促作用。座椅选用织物材料构成，材质更为结实耐用，且留有更多粗糙缝隙，乘用时，可提供更佳透气效果，在日常使用或洗刷过程中，也无需太过小心细致，舒适性与耐磨属性均有较好表现，也是性价比较高的一种材料，仅在档次感方面表现稍显薄弱。前悬挂形式选用麦弗逊式独立悬挂设计，占据空间更小，适用于微面之上，可为底盘其余组件让步更多空间，且制造成本较低，是低中端款式使用最多的设计类型，且没有之一，经过大范围使用认可，稳定性还是比较不错的。82Ps后置单电机，推动式动力输出，在车辆提速与爬坡时，能够拥有更好表现，结合载人或载物功能性需求，对于动力也有相对稍高的要求，此项设计可更好满足，300km纯电续航，最高车速80km/h。总结：款式定位清晰，作为工作用车，表现力自然有限，最后结合13.98万元的售价来看，大家有什么想法呢？作为新能源车的优势所在就是用车成本相较燃油车更低一点，购置税也是没有的。你觉得这款车如何呢？可这种没技术含量的生意，做了没多久就被别人复制的差不多了，倒卖蔬菜的人越来越多，利润就越来越少，王金城就知道这个生意没有做下去的必要了。恰逢其时(暗恋 1v1)最新章节_恰逢其时(暗恋 1v1)全文...
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