米和面通常具有较高的热量密度。相比蔬菜、水果和蛋白质食物，相同重量的米和面所提供的热量更多。停止食用它们，意味着总体热量摄入的降低。当摄入的热量低于身体消耗的热量时，身体会开始分解脂肪来提供能量，这也会导致体重的下降。
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