其次，慢跑对糖尿病患者有着良好的控制作用。糖尿病，尤其是2型糖尿病，已经成为一种流行病，严重影响着人们的生活质量。慢跑作为一种有氧运动，可以提高胰岛素的敏感性，帮助血糖控制。研究发现，慢跑可以促进肌肉细胞更有效地利用葡萄糖，从而降低血糖水平。此外，慢跑还能帮助糖尿病患者控制体重，减少体内脂肪的堆积，这对于预防和管理糖尿病有着重要意义。糖尿病患者通过慢跑等运动形式，可以显着改善病情，提高生活质量。
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2、少吃加工肉类
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