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「医线观察」世界睡眠日｜到底几点睡觉才算熬夜？2022-03-21 18:06·中国新闻网中新网北京3月21日(张依琳)3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三的受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。睡不着睡不好是失眠吗？几点睡觉才算熬夜？资料图：市民用露天大睡公益行为艺术的方式倡导正确、健康的睡眠方式。 陈超 摄月亮不睡我不睡，医院等着我缴费如今，很多人觉得睡眠并不重要，任意的熬夜，把本该睡觉的时间用来学习、工作和娱乐。睡眠究竟有多重要？北京市海淀医院神经内科主治医师周正宏表示，睡眠有助于恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的是能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。另外，如果长期熬夜，人会处于应激状态，体内各种激素过多分泌，长时间会导致身体器官不同程度的损害。资料图：民众在专业催眠师的引导下睡觉。 韦亮 摄睡不着、睡不好就是失眠吗？如今，不少人都有入睡困难症，白天犯困，一到晚上就入睡难，辗转反侧，变换各种睡姿却睡不着，不少年轻人也表示自己加入了“失眠大军”。医生表示，失眠是一种主观体验，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。如果存在睡眠问题，不妨先问问自己：有合适的睡眠机会和良好的睡眠环境吗？对睡眠时间和质量感到满足吗？影响到你的日间社会功能了吗？因为加班而熬夜、由于噪音被吵醒，那都不是失眠。医生介绍，失眠需要满足以下几个条件：从上床到睡着超过30分钟，睡着后频繁醒来超过2次，睡觉的总时间少于6.5小时，上诉情况每周超过3次。白天感觉到疲劳、记忆力下降，情绪不稳定，那就需要尽快就医了。很多人觉得工作日睡眠严重不足，希望借助周末补觉。但医生表示，“补觉”醒来后确实可能会觉得精神饱满，但如果多次熬夜，想通过补觉来偿还睡眠“债务”，那是不可取的，身体和精神状态受到的影响，是难以修复和消除的。资料图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄几点睡觉算熬夜呢？熬夜变笨、变丑，增加猝死的风险……可是问题来了，知道熬夜不好，到底几点睡才算熬夜？医生表示，熬夜在字面上的意思是指到深夜还不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。但事实上，晚睡并不等于熬夜，现在关注更多的是：规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。不管是喜欢早睡早起，还是习惯于做夜猫子，只要能保证自己睡眠规律，并且保证睡眠时间在7-9小时，都不算熬夜。(完)来源：中国新闻网首发2024-06-27 07:01·糖姐讲故事
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在中国古代，一直都有着这样一群人，他们居住在各个名山大川之中，与草木为友，与山川相伴，这些人被大家叫做隐士。现在好了我姐姐终于熬出头了，一直过着紧巴巴日子，交了20多年的社保终于到退休了，这也是我姐姐这一辈子唯独为自己着想的一件事，昨天也是我姐姐领到人生第一笔退休金，大家万万没有想到竟然才领了1600百块钱，我姐姐领到这第一笔退休金竟然哭了 ，我看到这个数字的时候我也不知道说什么，大家说交了25年的社保省吃俭用好不容易熬出来，羞羞的漫画无限金币免费阅读2021新版软件下载 - 骑士...羞羞漫画无限金币破解版下载-羞羞漫画免费观看无限金币版下载 v...
在这期间白景琦也终于发现了季先生就是从前把自己从神机营就出来的人......
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