“如果我们把主食从精白米换成了全谷物、杂豆类和薯类，在一定程度上对健康更有益。”单毓娟说，“主食对我们的健康非常关键。大型流行病学研究，也就是我们经常说的‘循证医学’的数据显示，碳水化合物提供能量占总能量的百分比和死亡风险之间是呈不对称的鲍形曲线关系，当碳水化合物提供的能量低于总能量的50%，比如仅占40%或30%时，死亡风险是急剧升高的；但如果碳水化合物提供能量占总能量的比例在65%以上，比如超过70%时，死亡风险也会缓慢增加。因此，《中国居民膳食指南（2022）》中建议，碳水化合物提供能量应占到总能量的50%～65%。”
2024年12月26日，9.46
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何洁的热闹让她乐于捕获友谊同时也误认为自己朋友遍天下
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