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刘黎说,近年来越来越多中青年人投身于运动,猝死的事件时有发生,与运动量也有很大关系。“一般来说,我们可以从心率上来进行判断,用最大心率(220)减去年龄。如果20岁,最大心率为200次左右,那么在运动中,最大心率在40%至55%,即为低强度运动,如慢走等,持续运动也不会感到不适;最大心率在55%至75%,即中强度运动,如慢跑、中速跑等,时间长了可能难以坚持;最大心率在75%以上,即高强度运动,如快跑或其他激烈运动等,需要根据个人的身体状况进行合适、合理的调整,考虑是否近期生病、劳累、营养状态等。”她特别强调,与运动员不同,10至30分钟的中强度运动也可让普通市民获益,并不是非得长时间、高强度。

2024年12月30日,在省地质工会和各基层单位精心组织下,集党史教育、党纪学习教育、红色教育、绿色生态体验、休闲休养于一体,结合劳模交流座谈、健康知识讲座、红色电影欣赏、休息疗养,疗休养活动内容丰富多彩。

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联储加息导致的利率速升成为流动性危机导火索;17.桑文(王楚然饰演)8.6我母亲的朋友2电影免费在线观看第1集完整版全集免费播放-南瓜影院

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发布于:高唐县
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