2024-05-11 14:01·车市进言
2024年12月11日，河南
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很多老年朋友觉得年纪大了，消化不好，就吃得清寡，其实这完全是误区，老年人更需要补充蛋白质，像瘦肉、鱼虾、豆制品，这些可都得吃，而且要适量吃。当然，也不能一味地大鱼大肉，蔬菜水果也不能少，它们富含维生素和矿物质，能提高身体的免疫力，预防慢性病。正因为这两种特性，在运动的过程中会产生很多乳酸，在肌肉疲劳的同时呼吸急促。
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