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好吃不贵的8道家常菜下饭下酒必备每周都会做几道2022-07-16 16:09·多思味没了烟火气人生就是一段孤独的旅程好吃不贵的8道家常菜下饭下酒必备每周都会做几道快快收藏吧泡椒红烧鱼块今天逛食材草鱼好便宜10块一斤买了一条两斤的用来做泡椒红烧鱼块鱼块是我的拿手菜之一从小就爱吃的一道菜家乡鱼塘里的都超级大每次都会拿来炸成鱼块和做腊鱼太好吃啦~食材:草鱼、葱姜蒜、青红泡椒、红线椒、青蒜苗、米酒;做法:1、鱼切块放葱姜料酒、盐腌制15分钟然后挑出葱姜放面粉拌匀油热放点盐防粘锅再下鱼块炸炸的时候一定要定型后再翻面不要急炸至两面金黄捞出备用;2、起锅放油油热下姜蒜炒香倒入青红泡椒炒下再放入鱼块炒匀放一勺红烧酱油和米酒加入红线椒炒匀加少许水焖三分钟倒一勺蚝油和少许鸡精最后再放入蒜苗炒个10秒就可以出锅啦牛排土豆煎锅一道巨好吃又有饱腹感的牛排土豆煎锅做法简单鲜嫩入味的牛排加上软糯的土豆巨好吃一口就上瘾喜欢的小伙伴快来试试吧~食材:牛排2块、大土豆1个、葱花碎黑胡椒碎做法:1牛排解冻后用厨房纸吸干表面切成条状加1勺橄榄油?2勺生抽?黑胡椒粉适量抓拌均匀腌制20分钟2土豆去皮切条锅内油热放入土豆条小火煎至金黄熟透盛出3锅内留底油放入腌好的牛排煎熟加入土豆条倒入腌牛排的酱汁加2勺蚝油、适量黑胡椒碎和葱花碎翻炒均匀即可~4、牛排鲜嫩入味土豆软糯一口下去好吃到停不下来土豆条需要小火慢慢煎糯米蒸排骨清洗后的排骨经过各种调味料的腌制再裹上一层提前泡发好的糯米经过粽子叶或荷叶包裹后进行蒸熟做好的排骨散发着别具风味的粽香或荷叶的香气一口咬下去不仅有着腌制的酱香还有着糯米的软糯吃起来味道真的超级棒好吃又下饭食材:糯米100克、排骨2根、小米辣1个、花椒粉半勺、五香粉半勺、盐1小匙、白糖半勺、胡椒粉适量、料酒1勺、蚝油1勺、豆腐乳半块、豆瓣酱2勺、酱油2勺、大葱1段、香葱1根、生姜1块、粽叶几片做法:1. 首先将糯米淘洗干净然后放入适量清水浸泡过夜备用2. 大葱洗净剁碎备用生姜洗净切片备用小米辣洗净切椒圈备用3.接着排骨洗净沥去水分加入花椒粉、酱油、五香粉、盐、白糖、胡椒粉、料酒、蚝油、豆腐乳、豆瓣酱、酱油、大葱碎、生姜片抓匀腌制约半小时4.腌制排骨时可先将粽子叶洗净后浸泡一下能更好地软化叶子方便包裹5.浸泡好的粽叶摆入蒸屉中接着将泡好的糯米沥去水分再将腌制好的排骨裹上糯米米粒裹好糯米的排骨摆入粽叶蒸屉上用粽叶包裹密实后放入美的蒸汽烤箱中6.将蒸汽烤箱中的水箱注入适量的纯净水这个需要蒸煮的时间较长所以我装了满满的一水箱纯净水呢7.接着关上蒸汽烤箱的箱门选择蒸汽烤箱营养菜单的F-1蒸米饭模式时间为60分钟(时长根据实际情况设置)8.蒸好后即可打开蒸汽烤箱门取出蒸好的糯米蒸排骨注意水蒸汽哦最后撒上辣椒圈和葱花点缀即可食用成品冬瓜丸子汤煮个清甜的冬瓜丸子汤清清肠胃鲜甜得很食材:1、 准备400克猪肉糜加入一勺芝麻油、一勺淀粉、一个蛋清、一勺胡椒粉、半勺盐、一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油往一个方向搅拌均匀2、 冬瓜切片锅内热油葱花爆香倒入冬瓜片翻炒均匀3、 加适量清水把肉糜捏成一个个丸子放进锅里待丸子煮熟加入盐和胡椒粉撒上葱花出锅鲜甜的冬瓜丸子汤香得很酸汤肥牛原材料:300克肥牛卷、金针菇、小青椒、小米辣、泡椒、黄灯笼辣椒酱、红剁椒酱做法:1、 金针菇洗净姜蒜切末小青红辣椒、泡椒切小段备用2、 锅内水开下金针菇焯水一分钟捞出放底盘再入肥牛卷焯水至变色捞出备用3、 锅内热油放姜蒜末、泡椒爆香加3勺黄灯笼辣椒酱和两勺红剁椒酱炒香加两碗热水水开放肥牛卷煮1分钟盛入盘子4、 再撒入切成小段的青红辣椒淋上一层热油开吃酸辣开胃的酸汤肥牛做好了开吃凉拌茭白夏天是吃茭白的最佳季节这个季节的茭白口感鲜嫩营养丰富简单的拌一拌就十分的美味今天给大家分享一种特别开胃的吃法拌一拌就上桌回回都光盘下饭菜做法简单又省事哪怕下班到家再晚也能做十分钟不到就能上桌喜欢吃茭白的朋友收藏了做来吃食材:茭白小米椒大蒜辣椒面陈醋热油做法:1、先来认识一下茭白很多朋友不认识挑茭白时也有个小窍门它也分公和母公的第一节比较短母的第一节比较长所以这是一公两母大家选的时候尽量挑母的母的茭白嫩纤维少2、把茭白冲洗干净先切成薄片再切成丝3、烧一锅水水开之后倒入茭白焯水煮开之后再煮一分钟捞出沥干水分4、取一个小碗加入蒜末干辣椒面小米椒一点陈醋少量的食盐锅内加油烧热浇在碗里搅拌均匀调成汁5、把调好的调叶汁浇在茭白上面搅拌均匀就可以了简单又美味的凉拌茭白就做好啦拌好之后看着非常像凉拌土豆丝6、挑选茭白时选第一节较长的部分母茭白口感嫩更好吃这道菜凉拌茭白口感偏辣大家可以灵活地调整夏天天气热可以拌好之后放冰箱冷藏30分钟口感更好香辣花甲食材:花蛤1斤香菜2根辣椒1个姜蒜生抽米醋蚝油白糖做法:1、花蛤里面含有少量的细沙可用海水或盐水浸泡2小时左右让其吐出泥沙以免影响口感(用海水或盐水浸泡是能让花蛤吐沙的最简单方法其他都不用加)2、做海鲜冷拌菜少不了葱姜蒜准备多一些的蒜末辣椒切成粒香菜切末再切一些姜丝备用3、冷水下姜丝煮开后倒入花蛤煮开后捞出沥干水分4、调一碗调料酱碗中加入蒜末、辣椒粒倒入1勺热油再加2勺香醋2勺生抽1勺蚝油1勺甜辣椒少许白糖搅拌均匀5、花蛤装盘倒入调好的酱汁再撒上香菜末搅拌均匀就可以了6、这样做出来的花蛤肉质特别鲜嫩蒜香味十足酸甜可口是一道夏天受欢迎的凉拌菜当下饭菜或是下酒菜都相当不错鸡蛋火腿炒毛豆米食材:毛豆米300克火腿片150克鸡蛋3个辣椒3个蒜头20克盐适量鸡精少许做法:1、毛豆米洗净鸡蛋加入少许盐打成蛋液火腿片切成小块红辣椒洗净切碎蒜头去皮洗净切碎2、锅里放入适量水烧开加入1勺油1勺盐调匀把毛豆米放入焯5分钟捞出用冷水冲凉3、锅里放油把蛋液倒入锅里炒熟再盛入盘里待用4、锅里剩底油把蒜末和红辣椒炒香再加入火腿片炒一下加入毛豆米翻炒均匀再加入适量盐快速翻炒入味然后加入炒好的鸡蛋少许鸡精翻炒均匀即可致力于用最简单的食材为您分享最可口的佳肴以上分享的8种家常菜做法大家都学会了吗学会了在家试着做一下吧欢迎点赞关注转发和收藏感谢您的支持我们下期再见

等他走进镜头里时,像是一个黑马王子,不少网友评价:“李现穿搭没有技巧,就是硬帅。”今年4月,础股上市公司松芝股份发布了。公告表示,天津公交向松芝股份借款2000万元人民币,用于补充流动资金,资助期限为提供资金之日起12个月,年利率为6%,于借款到期日一次性支付。公告中还披露了天津公交近两年的财务状况。公告显示,天津公交2021年和2022年的营收分别为9.37亿元、5.9亿元,归属于母公司所有者的净利润分别亏损6.89亿元、6.94亿元。

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拎不动重物行走缓慢去这家医院看看肌少症门诊2023-05-04 16:35·长沙晚报掌上长沙长沙晚报掌上长沙5月4日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 郭娟 余杨)医生近几年我通过管住嘴巴少吃东西瘦是瘦了一点但是现在搬个重一点物品就感觉搬不动力气大不如从前了……一般而言大家会把这些情况归根于岁数大了没力气却忽视了一种疾病——肌少症肌少症起病隐匿却会带来机体功能障碍增加跌倒、失能风险记者今日从湖南省妇幼保健院获悉为了满足患者就诊需求该院营养科推出肌少症门诊别盲目追求老来瘦出现这些症状要看看肌少症门诊医生我现在出门都需要有人陪着走路走不稳生怕摔跤我不太喜欢吃肉喝牛奶会拉肚子老伴说我营养没有跟上……随着年龄增长不少老年人会发觉自己走路越来越慢到超市购物拎不动重物行动能力也变弱甚至容易跌倒一般情况下大家会把这些情况归根于岁数大了却忽视了一种疾病——肌少症湖南省妇幼保健院营养科副主任医师穆仪冰解释一般来说从儿童期开始肌肉会随人体的生长发育而增长30岁左右达到最高峰随后开始逐年减少60岁以后肌肉流失会进一步加快到80岁时肌肉含量约为30%肌少症是一种与年龄增长相关以肌肉质量减少、肌肉力量下降、身体功能低下等为特点的老年综合征又称肌肉衰弱综合征、肌肉减少症等2016年10月肌少症被正式纳入国际疾病分类 ICD-10疾病编码中编码为M62.84据推测全球约有5000万人罹患肌少症随着我国老龄化程度加深肌少症的发病率逐年增加肌少症起病隐匿却会带来机体功能障碍影响老年人的生活质量和健康因此对老年人来说别盲目追求有钱难买老来瘦要警惕肌少症近日《老年人肌少症防控干预中国专家共识(2023)》发布旨在规范中国老年肌少症患者的防控干预手段降低老年人跌倒、骨折、失能、残疾乃至死亡等风险穆仪冰提醒出现这些症状时需要到肌少症门诊就诊:肌肉力量减弱或肌肉无力、虚弱、疲劳、行走困难和疼痛;一个月内体重非自愿性下降超过5%;营养摄入不足;有跌倒倾向行走困难四肢纤细乏力……目前湖南省妇幼保健院营养科肌少症门诊开诊时间为:周一至周六8时至12时、14时30分至17时30分通过营养干预、运动干预减少肌少症的发生肌少症应早防早治可以通过适当运动和营养补充相结合的方式进行综合干预穆仪冰说通过日常饮食营养干预、运动干预从源头上减少肌少症的发生和发展比如科学的运动训练可以有效改善四肢肌肉质量指数、肌肉力量和步行速度推荐抗阻训练、有氧运动等有机结合抗阻训练可使用弹力带、绑腿、沙袋、哑铃等器材有氧训练可选择六分钟走、两分钟高抬腿、骑健身车等也可以选择健身舞、太极拳、五禽戏、八段锦等运动方式这些传统有氧运动可以增强平衡能力在进行抗阻训练后可进行有氧运动10分钟至20分钟;如果单独进行有氧运动建议30分钟至45分钟每周至少3次建议对肌少症患者进行营养风险筛查存在营养不良的肌少症患者必须进行合理的营养补充以改善肌少症患者的肌肉质量和肌肉力量

发布于:孟津县
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