600分及以上3626人；
2024年12月13日，就在几个月前，莫迪曾呼吁印度的富人们放弃在国外举办婚礼的想法，“将钱留在印度国内”。甚至，连婚礼上所用的各种物品都应当是“印度制造”，从而刺激印度当地与婚庆有关的消费与就业，提振印度经济。不仅肥水不能流外人田，莫迪甚至还希望将印度打造成为全球知名婚礼目的地，吸引海外的新人赴印度举办婚礼。
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25个你必须要知道的健身专业术语让你逼格陡然提升2016-09-25 11:42·厘米健身01有氧运动：一段时间内持续完成强度不大的运动整个过程可以保证呼吸的顺畅常见的有慢跑、椭圆机、登山机、自行车、游泳等有氧运动有三要素： 1全身性的2心率需要到达极限心率的60%到80%区间你的极限心率是220-你的岁数 3时间延续在20分钟到1小时之内02无氧运动：无法保证完整呼吸、缺乏耐力的运动最典型的是力量训练无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动运动所需能量来自无氧酵解无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动所以很难持续长时间而且疲劳消除的时间也慢03泵感：力量训练过程中肌肉充血的感觉04复合动作：多关节动作如深蹲、卧推、硬拉、推举等基础动作复合动作是发展肌肉围度和力量的有效手段05孤立动作：单关节动作只有目标肌肉在发力如飞鸟、托臂弯举、腿屈伸等06自由重量：无固定轨迹的负重如杠铃、哑铃、壶铃等07固定器械：轨迹固定的用以力量训练的器械08平台期：训练一段时间后肌肉的围度、力量、甚至是耐力都不再进步有效的度过平台期的方法有加强训练强度、改变训练方法、调整饮食、或者停练一段后再恢复训练09减脂：目标是单纯地减少脂肪但往往不可避免地流失部分肌肉10增肌：目标是单纯地增加肌肉但往往不可避免地增加一些脂肪11增肌减脂：目标是增肌、减脂同时进行需要较高的训练水平和苛刻的饮食计划12RM：Repetition Maximum最大力竭次数即做到力竭所能完成的次数13组间间歇：力量训练中每组之间的休息时间14极限重量：力量训练中只能完成1个全程动作所使用的重量15韦德训练法：健美之父乔?韦德开创的若干训练技巧常见的有超级组、退让组、金字塔组、预先疲劳法、休息-暂停法等有兴趣提高自己训练技巧的FitTimers可以自己做做功课16顶峰收缩：肌肉收缩至最紧张的极点位置时刻意保持并再加收缩使肌肉在该位置有1—2秒钟的彻底收紧状态用以加深对肌肉的刺激、刻画线条和细节、使肌肉饱满等17深蹲Squat：在力量练习中深蹲是个复合的、全身性的练习动作是力量和肌肉训练中的王者它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的 肌腱深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习在等长收缩中在以正确的方式深蹲时下背部、上背部、腹部、躯干肌肉以及肋间肌肉以及肩部和手臂对于这个练习都 是必不可少的 深蹲在力量举中是一种竞争性的上举18平板支撑Plank：平板支撑Plank 是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法在锻炼时主要呈俯卧姿势可以有效的锻炼腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腿部、背部、臀部肌肉群被公认为训练核心肌群的有效方法每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日19卧推Bench press：卧推是仰卧推举的简称也叫卧举或卧推举主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等卧推参与的骨肉 多尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的也是力量举比赛的一个规定动作健身房里使用率最高的器械就是卧推架20箭步蹲Lunge：箭步蹲（Lunge）是最重要的力量训练动作之一也是举重运动的重要辅助训练项目箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一而人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的因此它具有极高的训练价值21硬拉DeadLift：硬拉是一种负重训练分为直腿硬拉（DeadLift）和屈腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）两种屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌直腿硬拉主要锻炼股二头肌但也涉及臀部肌群、竖脊肌传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉是 世界力量举锦标赛的项目之一22引体向上Chin up：引体向上是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习是最基本的锻炼背部的方法也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一一直以来引体向上就作为最好的背部训练动作被无数的训练者使用23哑铃飞鸟Dumbbell：哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一平板和上斜哑铃飞鸟是发展胸肌外侧最好的练习 外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要为了取得最佳的锻炼效果要把哑铃尽量放低使肌肉得到充分拉伸在最高点时不要使哑铃在一起因为哑 铃在最高点时不能给胸肌提供有效的阻力为了得到最佳锻炼效果和安全起见建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习24双杠臂屈伸Arm flexion and extension：双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作需要的器材为双杠最佳初始练习者力量不佳可选择长凳、床等生活家具采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）练习都可获得力量上肢25哑铃划船：Dumbbell row锻炼部位：背部肌肉主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌 次要锻炼：肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋锻炼你的背部肌群
要说老外到底有多没见识，让第一次接触叫叫鞋的老外激动半天，直呼：太棒了！街道两旁，房屋的屋檐被夕阳染上了金边，仿佛每一座建筑都穿上了华丽的礼服，准备参加一场盛大的宴会。树木的枝叶在微风中轻轻摇曳，它们的影子在地上拉长，与斑驳的光影交织在一起，形成了一幅幅动态的画面。
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锄丑耻产耻锄辞耻虫颈补苍驳诲补锄丑辞苍驳蝉丑颈肠丑补苍驳诲别厂辞苍驳尘辞苍迟测别丑耻颈测耻苍补虫颈别驳别苍驳肠丑别苍驳蝉丑耻诲别驳耻辞箩颈辩颈苍驳蝉丑别辫颈苍辫补颈锄丑别苍驳尘颈补苍箩颈补辞蹿别苍驳。肠丑耻濒颈补辞驳辞苍驳测颈苍驳濒颈补苍、虫颈补苍虫颈补辩耻诲补辞、驳别苍驳蹿别苍驳蹿耻诲别肠丑补苍辫颈苍锄耻丑别测颈箩颈箩颈迟耻补苍丑耻补测耻苍锄耻辞飞补颈，丑辞耻锄丑别产耻办别丑耻蝉丑颈诲别测颈驳别测辞耻蝉丑颈锄补颈测耻测颈箩颈苍驳箩颈补苍濒颈辩颈濒颈补辞虫颈补苍驳诲耻颈飞别苍驳耻诲别辫颈苍辫补颈箩颈补锄丑颈，虫颈补辞蹿别颈锄丑别测耻补苍测颈飞别颈辩颈测颈箩颈补尘补颈诲补苍。别谤诲耻颈厂辞苍驳尘辞苍迟诲别苍驳驳耻辞丑耻辞辫颈苍辫补颈濒补颈蝉丑耻辞，“驳耻辞丑耻辞辫别颈产耻辫别颈”诲别锄丑颈测颈测颈箩颈耻蝉丑颈谤别苍驳诲补颈办耻补驳耻辞诲别测颈诲补辞锄丑补苍驳补颈。尘补蝉颈办别丑耻补苍产颈补辞蝉丑颈，测辞耻测耻迟辞苍驳锄丑补苍驳，颁测产别谤迟谤耻肠办诲别诲颈苍驳箩颈补丑别箩颈蝉丑耻肠补苍蝉丑耻办别苍别苍驳驳补颈产颈补苍；锄耻颈肠丑耻，谤耻尘别苍产补苍颁测产别谤迟谤耻肠办诲别诲颈苍驳箩颈补飞别颈39900尘别颈测耻补苍，诲颈苍驳辫别颈锄别蝉丑颈69900尘别颈测耻补苍。
虽(厂耻颈)然(搁补苍)很(贬别苍)多(顿耻辞)小(齿颈补辞)伙(贬耻辞)伴(叠补苍)没(惭别颈)有(驰辞耻)听(罢颈苍驳)过(骋耻辞)泰(罢补颈)安(础苍)这(窜丑别)个(骋别)地(顿颈)方(贵补苍驳)，但(顿补苍)是(厂丑颈)说(厂丑耻辞)起(蚕颈)去(蚕耻)山(厂丑补苍)东(顿辞苍驳)旅(尝惫)游(驰辞耻)，很(贬别苍)多(顿耻辞)小(齿颈补辞)伙(贬耻辞)伴(叠补苍)肯(碍别苍)定(顿颈苍驳)会(贬耻颈)先(齿颈补苍)想(齿颈补苍驳)到(顿补辞)泰(罢补颈)山(厂丑补苍)，毕(叠颈)竟(闯颈苍驳)这(窜丑别)都(顿耻)是(厂丑颈)我(奥辞)们(惭别苍)小(齿颈补辞)时(厂丑颈)候(贬辞耻)背(叠别颈)诵(厂辞苍驳)过(骋耻辞)的(顿别)中(窜丑辞苍驳)国(骋耻辞)名(惭颈苍驳)山(厂丑补苍)中(窜丑辞苍驳)的(顿别)五(奥耻)岳(驰耻别)之(窜丑颈)首(厂丑辞耻)，而(贰谤)泰(罢补颈)山(厂丑补苍)就(闯颈耻)在(窜补颈)泰(罢补颈)安(础苍)这(窜丑别)个(骋别)地(顿颈)方(贵补苍驳)。
duiyuguizhourenlaishuo，bingjiangdediweijibenxiangdangyusichuanrendebingfen，（tebieshixiatian）keyipeiyiqieshanghuodeshiwu。shoufa2024-07-16 10:57·cangzuokezhan
玩(Wan)脱(Tuo)了(Liao)！站(Zhan)姐(Jie)晒(Shai)出(Chu)杨(Yang)洋(Yang)跟(Gen)女(Nv)子(Zi)滑(Hua)雪(Xue)亲(Qin)密(Mi)照(Zhao)，女(Nv)方(Fang)被(Bei)扒(Ba)疑(Yi)似(Si)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)原(Yuan)创(Chuang)2023-04-01 20:22·萌(Meng)神(Shen)木(Mu)木(Mu)一(Yi)年(Nian)一(Yi)度(Du)的(De)愚(Yu)人(Ren)节(Jie)，是(Shi)娱(Yu)乐(Le)圈(Quan)各(Ge)家(Jia)站(Zhan)姐(Jie)默(Mo)认(Ren)的(De)玩(Wan)梗(Geng)团(Tuan)建(Jian)的(De)日(Ri)子(Zi)。很(Hen)多(Duo)站(Zhan)姐(Jie)都(Du)在(Zai)愚(Yu)人(Ren)节(Jie)这(Zhe)天(Tian)晒(Shai)出(Chu)自(Zi)家(Jia)明(Ming)星(Xing)的(De)各(Ge)路(Lu)绯(Zuo)闻(Wen)对(Dui)象(Xiang)的(De)照(Zhao)片(Pian)调(Diao)侃(Zuo)玩(Wan)梗(Geng)，但(Dan)是(Shi)杨(Yang)洋(Yang)家(Jia)今(Jin)年(Nian)不(Bu)仅(Jin)没(Mei)玩(Wan)好(Hao)，还(Huan)玩(Wan)脱(Tuo)了(Liao)！起(Qi)初(Chu)杨(Yang)洋(Yang)站(Zhan)姐(Jie)因(Yin)为(Wei)愚(Yu)人(Ren)节(Jie)站(Zhan)姐(Jie)团(Tuan)建(Jian)的(De)活(Huo)动(Dong)，晒(Shai)出(Chu)了(Liao)多(Duo)位(Wei)女(Nv)星(Xing)的(De)单(Dan)人(Ren)高(Gao)清(Qing)照(Zhao)，这(Zhe)些(Xie)女(Nv)星(Xing)都(Du)是(Shi)杨(Yang)洋(Yang)合(He)作(Zuo)过(Guo)的(De)女(Nv)演(Yan)员(Yuan)，站(Zhan)姐(Jie)还(Huan)特(Te)地(Di)配(Pei)文(Wen)“愚(Yu)人(Ren)节(Jie)快(Kuai)乐(Le)”，结(Jie)果(Guo)回(Hui)头(Tou)就(Jiu)被(Bei)杨(Yang)洋(Yang)反(Fan)黑(Hei)站(Zhan)挂(Gua)黑(Hei)了(Liao)。于(Yu)是(Shi)这(Zhe)位(Wei)站(Zhan)姐(Jie)疑(Yi)似(Si)脱(Tuo)粉(Fen)回(Hui)踩(Cai)，曝(Pu)光(Guang)了(Liao)一(Yi)组(Zu)滑(Hua)雪(Xue)合(He)照(Zhao)并(Bing)配(Pei)文(Wen)“尊(Zun)重(Zhong)祝(Zhu)福(Fu)”。照(Zhao)片(Pian)中(Zhong)两(Liang)人(Ren)互(Hu)动(Dong)亲(Qin)密(Mi)，女(Nv)方(Fang)靠(Kao)在(Zai)男(Nan)方(Fang)肩(Jian)膀(Bang)甜(Tian)蜜(Mi)贴(Tie)贴(Tie)，一(Yi)起(Qi)对(Dui)着(Zhuo)镜(Jing)头(Tou)打(Da)招(Zhao)呼(Hu)，宛(Wan)如(Ru)热(Re)恋(Lian)中(Zhong)的(De)小(Xiao)情(Qing)侣(Lv)。虽(Sui)然(Ran)照(Zhao)片(Pian)中(Zhong)的(De)两(Liang)位(Wei)主(Zhu)角(Jiao)脸(Lian)都(Du)蒙(Meng)得(De)严(Yan)严(Yan)实(Shi)实(Shi)，但(Dan)有(You)网(Wang)友(You)通(Tong)过(Guo)男(Nan)生(Sheng)手(Shou)心(Xin)和(He)手(Shou)指(Zhi)上(Shang)的(De)痣(Zuo)等(Deng)诸(Zhu)多(Duo)细(Xi)节(Jie)扒(Ba)出(Chu)照(Zhao)片(Pian)中(Zhong)的(De)男(Nan)生(Sheng)就(Jiu)是(Shi)杨(Yang)洋(Yang)本(Ben)人(Ren)，这(Zhe)下(Xia)吃(Chi)瓜(Gua)群(Qun)众(Zhong)炸(Zha)了(Liao)锅(Guo)了(Liao)，和(He)杨(Yang)洋(Yang)站(Zhan)在(Zai)一(Yi)起(Qi)拍(Pai)照(Zhao)的(De)长(Chang)发(Fa)美(Mei)女(Nv)是(Shi)谁(Shui)？有(You)网(Wang)友(You)猜(Cai)测(Ce)这(Zhe)位(Wei)美(Mei)女(Nv)正(Zheng)是(Shi)前(Qian)段(Duan)时(Shi)间(Jian)传(Chuan)出(Chu)和(He)杨(Yang)洋(Yang)同(Tong)游(You)马(Ma)尔(Er)代(Dai)夫(Fu)的(De)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)。杨(Yang)洋(Yang)和(He)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)此(Ci)前(Qian)合(He)作(Zuo)过(Guo)电(Dian)视(Shi)剧(Ju)《我(Wo)的(De)人(Ren)间(Jian)烟(Yan)火(Huo)》，此(Ci)前(Qian)有(You)网(Wang)友(You)爆(Bao)料(Liao)在(Zai)马(Ma)尔(Er)代(Dai)夫(Fu)海(Hai)边(Bian)偶(Ou)遇(Yu)杨(Yang)洋(Yang)和(He)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)热(Re)吻(Wen)。从(Cong)杨(Yang)洋(Yang)好(Hao)友(You)墨(Mo)镜(Jing)的(De)反(Fan)光(Guang)还(Huan)有(You)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)照(Zhao)片(Pian)的(De)种(Zhong)种(Zhong)细(Xi)节(Jie)中(Zhong)，网(Wang)友(You)也(Ye)确(Que)认(Ren)了(Liao)，当(Dang)时(Shi)两(Liang)人(Ren)确(Que)实(Shi)同(Tong)在(Zai)马(Ma)尔(Er)代(Dai)夫(Fu)，不(Bu)过(Guo)两(Liang)人(Ren)对(Dui)这(Zhe)段(Duan)恋(Lian)情(Qing)绯(Zuo)闻(Wen)都(Du)没(Mei)有(You)做(Zuo)出(Chu)回(Hui)应(Ying)。还(Huan)有(You)人(Ren)扒(Ba)出(Chu)杨(Yang)洋(Yang)和(He)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)用(Yong)的(De)手(Shou)机(Ji)壳(Ke)也(Ye)是(Shi)同(Tong)一(Yi)个(Ge)品(Pin)牌(Pai)。杨(Yang)洋(Yang)也(Ye)曾(Zeng)被(Bei)网(Wang)友(You)发(Fa)现(Xian)在(Zai)跨(Kua)年(Nian)期(Qi)间(Jian)和(He)朋(Peng)友(You)一(Yi)道(Dao)去(Qu)滑(Hua)雪(Xue)，演(Yan)员(Yuan)孟(Meng)阿(A)赛(Sai)晒(Shai)出(Chu)的(De)和(He)好(Hao)友(You)滑(Hua)雪(Xue)照(Zhao)片(Pian)中(Zhong)，就(Jiu)有(You)杨(Yang)洋(Yang)的(De)身(Shen)影(Ying)，当(Dang)时(Shi)杨(Yang)洋(Yang)的(De)滑(Hua)雪(Xue)板(Ban)和(He)如(Ru)今(Jin)情(Qing)侣(Lv)合(He)照(Zhao)中(Zhong)的(De)滑(Hua)雪(Xue)板(Ban)疑(Yi)似(Si)是(Shi)同(Tong)款(Kuan)，更(Geng)加(Jia)佐(Zuo)证(Zheng)了(Liao)情(Qing)侣(Lv)合(He)照(Zhao)中(Zhong)的(De)男(Nan)生(Sheng)就(Jiu)是(Shi)杨(Yang)洋(Yang)。就(Jiu)在(Zai)跨(Kua)年(Nian)那(Na)段(Duan)时(Shi)间(Jian)，王(Wang)楚(Chu)然(Ran)也(Ye)晒(Shai)出(Chu)了(Liao)看(Kan)雪(Xue)的(De)视(Shi)频(Pin)，虽(Sui)然(Ran)ip地(Di)址(Zhi)显(Xian)示(Shi)的(De)是(Shi)北(Bei)京(Jing)，但(Dan)当(Dang)时(Shi)北(Bei)京(Jing)没(Mei)有(You)下(Xia)雪(Xue)，王(Wang)楚(Chu)然(Ran)是(Shi)在(Zai)哪(Na)看(Kan)的(De)雪(Xue)景(Jing)也(Ye)成(Cheng)谜(Mi)。随(Sui)后(Hou)网(Wang)友(You)通(Tong)过(Guo)对(Dui)比(Bi)情(Qing)侣(Lv)合(He)照(Zhao)中(Zhong)女(Nv)方(Fang)和(He)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)的(De)鼻(Bi)子(Zi)，判(Pan)断(Duan)照(Zhao)片(Pian)中(Zhong)的(De)女(Nv)生(Sheng)疑(Yi)似(Si)就(Jiu)是(Shi)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)。谁(Shui)能(Neng)想(Xiang)到(Dao)原(Yuan)本(Ben)是(Shi)娱(Yu)乐(Le)玩(Wan)梗(Geng)性(Xing)质(Zhi)的(De)站(Zhan)姐(Jie)团(Tuan)建(Jian)，一(Yi)下(Xia)子(Zi)炸(Zha)出(Chu)了(Liao)一(Yi)个(Ge)恋(Lian)情(Qing)的(De)大(Da)瓜(Gua)呢(Ne)？有(You)网(Wang)友(You)质(Zhi)疑(Yi)站(Zhan)姐(Jie)照(Zhao)片(Pian)的(De)来(Lai)源(Yuan)。毕(Bi)竟(Jing)杨(Yang)洋(Yang)和(He)王(Wang)楚(Chu)然(Ran)就(Jiu)算(Suan)是(Shi)要(Yao)合(He)照(Zhao)，也(Ye)不(Bu)会(Hui)对(Dui)着(Zhuo)站(Zhan)姐(Jie)的(De)镜(Jing)头(Tou)摆(Bai)pose吧(Ba)？有(You)网(Wang)友(You)透(Tou)露(Lu)这(Zhe)种(Zhong)照(Zhao)片(Pian)一(Yi)般(Ban)都(Du)是(Shi)滑(Hua)雪(Xue)场(Chang)拍(Pai)的(De)，有(You)点(Dian)儿(Er)像(Xiang)合(He)影(Ying)留(Liu)念(Nian)“到(Dao)此(Ci)一(Yi)游(You)”的(De)感(Gan)觉(Jue)，况(Kuang)且(Qie)两(Liang)人(Ren)当(Dang)时(Shi)除(Chu)了(Liao)鼻(Bi)头(Tou)和(He)手(Shou)哪(Na)儿(Er)也(Ye)没(Mei)露(Lu)出(Chu)来(Lai)，估(Gu)计(Ji)也(Ye)是(Shi)没(Mei)猜(Cai)到(Dao)会(Hui)被(Bei)网(Wang)友(You)发(Fa)现(Xian)吧(Ba)。不(Bu)过(Guo)网(Wang)友(You)表(Biao)示(Shi)“如(Ru)果(Guo)真(Zhen)谈(Tan)，两(Liang)人(Ren)挺(Ting)配(Pei)的(De)”，对(Dui)于(Yu)两(Liang)人(Ren)这(Zhe)种(Zhong)不(Bu)回(Hui)应(Ying)的(De)方(Fang)式(Shi)却(Que)有(You)些(Xie)不(Bu)满(Man)，认(Ren)为(Wei)男(Nan)方(Fang)不(Bu)敢(Gan)认(Ren)没(Mei)有(You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这不仅是他们已经强者无敌，更重要的是近些年来的受伤已经迫不得的透支他们的身体。燕云十六州处在长城以南，也就是今天的北京、天津北部，以及河北北部地区、山西北部地区，五代后晋皇帝石敬瑭将燕云十六州割让给辽国以获得辽国的支持。公元938年燕云地区脱离中原王朝控制，公元1368年徐达北伐元朝收复失地，燕云地区脱离中原王朝时间长达430年之久！赵匡胤虽然雄才大略，但他毕竟不是柴荣皇帝，无法做到十年内平定天下；赵匡胤前后三次进攻辽国扶持的北汉割据政权，都因为辽国的军事干涉而无功而返。赵光义继位后，意图击灭北汉，平定辽国，结果他的才能还不及赵匡胤，虽然攻灭了北汉，但是两次伐辽皆兵败而归！赵光义之后，北宋的皇帝一代不如一代，收复燕云十六州彻底成为大梦！典型的家花没有野花香-NBA-湖人专区-虎扑社区野花香(DJ版) - 心歌 - 单曲 - 网易云音乐
这些动作后公司的渠道管理到底有没有得到提升呢
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