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这些知识，一起了解！
2024年11月30日，接警后
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尤其是伍智恒已经变的破败不堪脸部有点变形牙齿也脱落了甚至没有人扶都很艰难的站起来
分享几个实用的心理学小知识，了解一下2023-11-02 16:41·一九二漂流瓶·1.当一个人付出的越多就越难以割舍，就会想要继续的付出更多。老板为公司投入了大量的金钱所以天天都在操心，员工啥都没投入自然也就不会为公司操心。·2.越是在晚上的时候人就越容易情绪化，而且晚上的时候也是人精气神最虚弱的时候。所以记住请不要在晚上的时候做任何的决定，否则第2天基本都会后悔。·3.不管对任何人一开始都不能10分的投入，要是开始投入的过多了，后面你稍有不好对方就会记恨，开始投入的少一点，后面再增加你们的关系往往能走得长久。·4.如果你跟对方说你要拆掉天花板，那么对方大概率不会同意，这个时候你再跟对方说你要把那个窗户给拆掉，这个时候对方同意的概率就会大很多。·5.为啥很多人都喜欢在饭桌上谈事情？因为人在吃到美食的时候心情是愉悦的，心情愉悦的情况下就更容易答应对方的请求。·6.你要想赚到钱就要冷酷无情。你可以主动给别人多一点但是对方却不能多要，主动给的别人才会感恩，否则只会换来贪得无厌。失败中，不能言表的悲伤，并不能通过大声笑来释怀原创2023-01-13 11:30·为好优姐姐也许2022年，过于特别了。所以2022年，我看到很多人因为较大或者较持续的失败而很悲伤。首先需要解释说明一下，为什么我看得到？一是，我相信人与人交流，只要集中注意力，就会和全息照相机一样。所以不仅是我有这个能力。回想一下你在宿舍、同学和同事的相处，有些时候，你们并没有明面上的冲突，但是却相互不喜欢；也有的时候，你们并没有特别亲近，但是心中却有一份信任和熟稔。这种时候，就是人与人之间的全息照相机在发挥作用。二是，我和个案辅导的对象，往往第一通电话就40多分钟，再加上邮件、微信等数次沟通，是可以相对全面的去了解一个人的。所以我看到了很多场不同的悲伤。然后我发现，悲伤可以用浓度来比较。当浓度过高的时候，这份悲伤就难以言表了，而通常这个时候，人们会用很多方式，将这份悲伤好像糊窗户一样糊死。悲伤到不能言表的同学有三个特征。第一是自我评价不稳定，在“我是精英”和“我很糟糕”中高频切换。在一个场景下，会说“我看开了，我现在心态很平静”“我就是做好自己就行了”；一会可能在另一个场景下说“你是不知道，我这人是长期不自信”、“而且我也没能力”。这些评价会如此跳跃，取悦于任务。有时候，是为了想别人证明自己，有时候是要证明某个目标是不可能的。第二是对身边的关键问题看法不稳定。比如对于为什么跳槽，沟通上5回，我这边可能就收到5个不同版本的理由。再比如对于未来的自己设想，从浪漫的文艺类岗位，比如小说、策划，到传统的体制内，比如考编考公，或者忽然跳跃到，我决定申请出国或者要考哪里的研究生。感觉每周沟通方向，都有新的信息出现。第三是行动不稳定。比如这周说开始投递简历，下周我跟进说在背单词还一份都没投递。或者这周表示要写下对过往经历的梳理，但是可能7天以上，难以写出一个字来。确实环境越糟糕，我们越是渴望清晰的、能变现的交代，失败是不被允许的。所以这类同学，不论是工作还是生活，也总是强撑着，偶尔还会有高度自律式的发言。然而你层层糊住的东西，不仅不会因为被糊住而消失，还会变大，会扎破窗户钻出来。我有些害怕这么悲伤的朋友，害怕自己帮不上忙，也因为扑面而来的负面信息，内心波动，所以压力很大，工作量会翻倍。原先这么伤心的朋友，一年也就遇到1-2个，但是现在几乎每个月都有。这是时代的问题，我理解的。但是悲伤就是悲伤，我不认为它本身是什么养分。身处悲伤的朋友，如果不能有效的释怀或降低悲伤，制定再多计划或者发表多少自律式宣言，都不管用。现在为了我自己的工作，也为了这些同学，我还是整理几条建议。第一，重构自我叙事。“自我叙事”又称“叙事自我”源自心理学家萨宾（Sarbin)，是叙事心理学的核心。在自我叙事中，讲故事的是“我”，故事的主人公也是“我”，这两个“我”都是自我中不同的侧面。叙事是人们对事件的基本组织原则，它的意义在于以时间为主要维度，为我们的日常行为及生活事件建立联系，从而将一系列独立的事件组织起来从而获得连续性。“所以讲述不同的节点发生了什么，以及你对这件事的评价和感受就很重要。而不要对某些冲突或挫败说，“不提了，忘记他吧。”也许你原来的自我叙事，指向你自己的严重否定，或者是零散的。那么重构自我叙事，能有效的改变自我认知，并且整合出力量。其实自我认知没那么容易改变的，不是你今天早上起来安慰自己一下我要乐观，就可以实现的。而我比较推荐的重构自我叙事的方法也比较简单：一是讲述出来，找你信任的人，反复讲出来。二是写下来，围绕过去的某个节点大事，写下来。第二，如果因为各种原因不能行动，那么先列出自己绝对不会做的事情。确实，四处碰壁还不断坚持寻求机会的人非常可贵。而很多悲伤的同学，其实会有各种具体的问题，难以行动。那么就精简一点，列出你绝对不会做的事情。比如我曾经在工作中遭遇了一个很大的挫折，就是面对这个工作，我过去的经验都不灵了，我想要逃避，我幻想着这份工作能不能不要出现，别来找我。那么我当时要做的事情，是想进一切办法叙述这件事，同时不要做祥林嫂。为了不做祥林嫂，我规定，和一位朋友倾诉，只能有两次机会。第一次是初步叙述，然后过一两天通过反刍可能有新的体会和进展，那么可以和之前这位朋友跟进一下信息。但是绝对不能有第三次，再去找这个朋友倾诉，绝不不车轱辘话。在个案辅导中，我发现除了不要变成祥林嫂，大家在悲伤中，还需要克制的是消费。我遇到过同学，在失业中，恰恰同时将信用卡刷爆了。列清楚“我不做的事情”，就好像一张网，能慢慢拖住自己，至少不会再往泥潭越滑越深。如果能做到以上两点，剩下的交给时间，我觉得未来仍然可以期待。最后，我们要如何看待，这种陷入到这种不能言表的悲伤呢？第一，这不并不丢人。并不是你比普通人都差劲，你本质上就很劣质，才会沦落到这个地步。与学历、性别、年龄、出身无关，谁都可能在某个阶段进入这种状态。第二，这也没什么要顾影自怜的。承受这种悲伤，你也并不是苦情戏的主角，你并不需要无尽的悲伤来证明自己。再说一遍，与学历、性别、年龄、出身无关，谁都可能在某个阶段进入这种状态。所以，大家都是普通人而已。而普通人，就可以很了不起了。