老年人一定要在吃饭上下功夫，不能马马虎虎，饮食要均衡，主食的品种要尽量的多，要细嚼慢咽，多吃全谷类的食物，多吃水果蔬菜，吃七八成饱就行了，不能暴饮暴食，也不能大鱼大肉，但也要保证每天必须有优质蛋白质的摄入，比如鱼、虾，瘦肉、牛奶、鸡蛋，换着样每天都要吃点儿，老年人总有一个误区，认为饮食要清淡，但是清淡饮食不等于没有蛋白质，尤其是老年人，最容易发生营养不良，因为老人消化吸收能力弱了，牙又不好，所以老年人必须保证每天要有足够的蛋白质。
2024年12月03日，直播吧7月6日讯 据《阿斯报》报道，上赛季西甲金靴多夫比克已告知经纪人，他无意离开赫罗纳。
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不过话又说回来我感觉做人没必要这么累随性一点、说话直言不讳生活轻松一点岂不更好
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