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而像那些老年人平时爱运动，但最近总是夜里腿抽筋，医生告诉他们，这是肾虚导致的筋骨失养，需要通过饮食和运动来调理。
2024年12月12日，风险提示: 基金管理人依照恪尽职守、诚实信用、谨慎勤勉的原则管理和运用基金财产，但投资者购买本基金并不等于将资金作为存款存放在银行或存款类金融机构，本基金管理人不保证投资于本基金一定盈利，也不保证最低收益。基金的过往业绩并不预示其未来表现，基金管理人管理的其他基金的业绩并不构成基金业绩表现的保证。本公司提醒投资人基金投资的“买者自负”原则，在投资者作出投资决策后，基金运营状况与基金净值变化导致的投资风险，由投资者自行负担。投资者或申购基金份额时应认真阅读招募说明书，全面认识本基金产物的风险收益特征，充分考虑投资者自身的风险承受能力。
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再说说保养这事儿车不是买来就完事的它的后续保养、年检、保险这些开销可都不小特别是保养有些车主可能心疼钱干脆不怎么保养时间一长车的小毛病越来越多到头来反而要花更多的钱去修理而且你知道的车一旦出了问题修车费用那是一个字——贵不仅贵修车还得花时间可能得把车放在修车厂几天这几天里你又得另找交通工具多麻烦
与此同时，通用汽车年内第二次上调了盈利指引，该公司目前预计全年调整后的息税前利润为120亿至140亿美元，而之前的指引为110亿至130亿美元；还预计全年调整后的每股收益在7.15美元至8.15美元之间，高于之前预测的6.35美元至7.35美元。常见的30种水果，糖尿病病友一次吃多少不影响血糖？一文说清原创2022-11-27 17:30·糖尿病之友很多糖友认为吃起来甜的水果，含糖量高，吃起来不甜的水果，含糖量不高，所以只敢吃不甜的水果。其实，这是一个误区。本文推荐一种科学的方法，让你吃水果不犯愁。结合血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL），正确选择水果GI是指含50克碳水化合物的食物，餐后2小时后对血糖的影响。血糖指数≤55的水果，为低血糖生成指数水果。不同的食物碳水化合物含量不同，对血糖的影响也不同，可以用GL来衡量。血糖负荷≤10为低血糖负荷食物，对血糖影响不大。GL＝GI×食物中可利用碳水化合物含量/100水果的血糖生成指数和摄入量，决定了水果的升血糖能力，只要GL≤10，对血糖的影响就不大。19种含糖量不高的水果，一次可以吃多少水果含糖量/100克GIGL/100克GL/200克不甜，含糖量不高的水果苹果12.4364.478.93樱桃10.2222.254.49李子7.9241.903.79柚子9.0252.254.50草莓6.1402.444.88红心火龙果11.2252.805.60西梅8.8292.555.10桃子10.9283.056.10梨10.2363.677.34木瓜6.1563.426.83芒果7.0553.857.70杏7.9574.519.01橙子10.5434.529.03柑橘11.9465.4810.95中华猕猴桃11.9526.1912.38口感甜，含糖量不高的水果西瓜5.8724.188.35甜瓜6.2563.476.94葡萄9.8434.228.43哈密瓜7.9705.5311.06上述19种水果，糖尿病病友吃柑橘、中华猕猴桃、哈密瓜这三种水果，最 好一次不超过150克，其他16种一次吃200克均对血糖影响不大。11种含糖量高的水果，一次可以吃多少水果含糖量/100克GIGL/100克GL/200克口感甜，含糖量高的水果桂圆16.6538.8017.60荔枝16.6579.4618.92鲜枣24.04210.0820.16榴莲26.74913.0926.17菠萝蜜24.97518.6837.35不甜，含糖量较高的水果香蕉20.95210.8721.74菠萝9.5666.2712.54人参果17.8407.1214.24沙棘24.8---无花果13.0---山楂21.9---沙棘果、无花果和山楂的升糖指数，没有准确数据。虽然口感不甜，但其含糖量都很高，不推荐糖友日常吃太多。这11种高含糖量的水果，桂圆、荔枝、菠萝、人参果一次可以吃100克，其他6种水果一次摄入量不超过50克，对血糖的影响更小。如何精确计算不同水果对血糖的影响上表中分别列举摄入200克和100克各种水果，对血糖的影响（血糖负荷）。糖友可以自己计算任意量，如50克的血糖负荷，合理控制摄入量。例如：香蕉的GI为52%，含糖量为20.9克/100克，半根香蕉（约50克）含糖量为10.45克，GL=52*10.45/100=5.43，属于低GL水果，所以吃50克香蕉对血糖影响不大。需要注意的是，因为个体差异性的存在，吃水果对血糖的影响可能不同。教您1招，判断某种水果吃多少量，更适合自己：称量水果的重量，监测吃水果前和吃水果后1小时的血糖，如果吃水果前后血糖相差不超过2mmol/L，说明该水果吃这个数量是没有问题的。对于常见30种水果怎么吃对血糖影响小，您清楚了吗？有不了解的地方，欢迎留言讨论！作者：李亚茹 首都医科大学附属北京友谊医院营养科 临床营养师