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张镇山：妙趣横生的甘州方言深入骨髓的地方文化（一）2022-03-10 09:04·金色甘州张镇山张掖在祁连山雪水及黑河水的浇灌和滋润下孕育出了悠久和灿烂的农耕文化同时许多游牧民族在和当地民族融合、同化的过程中经过长期的交流、掺和、渗透当地农耕文化和其它民族的语言及文化融合不同地域的文化必然会相互冲突、磨合、积淀并统一和认同后形成了深厚的地方语言文化不同民族文化之间的相互碰撞和融合必然会产生先进的、灿烂的文化产物地方语言代表着一个地方的特色也彰显着一个地区的文化是地域文化的一种标志物是经历了一定历史积淀的产物是一种文明的象征是更加古老、复杂精细的人类财富这里的一草一木、一山一水、言谈举止、形影动作、内心思维、风俗习惯、饮食起居、服饰打扮、生产工具、劳动方法、自然现象、奇观景物、动物、植物以及将整个事物分解后等等的一些名称、性质状态等都是构成语言的元素形成了当地独特的语言表达方法产生了大量的、非常丰富的词汇、词语、谚语、俗语、农谚、气象谚语、童谣、歇后语、谜语、绕口令等形成了独具表达能力的地方语言这些语言经过千百年的口口相传生生不息并且渐渐地得到了丰富和精炼积累了先民的聪明智慧和文化内涵这些语言在当地人的心灵和灵魂上都留下了深深的烙印形成了一种遗传基因是先天的、流淌在血液里的元素符号这些语言反映了本地区全部的文化内涵折射出了先民丰富的知识和生活、社会经验是先民聪明智慧的结晶她是地域文化最重要的载体和重要的组成部分是构成地域文化多样性的前提条件独具地方风情的亲属称谓祖太地溜子 老太重孙子 爷爷奶奶家孙子 外爷外奶外孙子 老子娘母子 爸爷大老子 婶婶大妈子 爷父们 娘儿们 婆媳们 哥儿们 姊妹妹 弟兄们 妯娌们 姑嫂们 父伯弟兄 隔山弟兄 姑表弟兄 两姨弟兄 姑表姊妹 两姨姊妹 女婿外父 外母女子 妻兄妹丈 姑郎小叔 姊儿妹子 姑娘姐儿 一母两父 一父两母 舅爷外甥子 孃孃侄儿子 姨夫姨娘子 姐夫小舅子 姨妈姨爹爹 姑爹姑妈妈 嫂子小叔子 弟媳大伯子 干佬干儿子 干妈干女儿以物喻人形象生动的人际称谓张掖话中有什么样的人就有什么样的比喻可谓是对号入座把人性刻画和描写的淋漓尽致活灵活现如：张掖人把因小失大的人叫挨大榔头的；把生活习惯不好形容邋遢的人称为熬糟;爱说谎话的人是白话胎；倒霉、时运不济的人谓之背时鬼;不机灵、经常让人指使的人叫拨拨虫;脸皮厚、不知羞耻的人是瓷鼻脸;枉费功夫的人就成了吃冤枉的;地溜鬼是内贼、做内应的人;淡搭拉就是言行多余、做事没趣味的人;叨宝不用心经营事业或对传统家业没有守成;癫鼻脸则故意做些惊险、出格的举动或者事情;淡耳子不听话、不听人的劝告;打狗相就像乞丐一样;时运不济、败落的人变成倒灶鬼;能宽容人、不注意一些细小的事且随便的人是大量头;数女鬼叫人可怜和惋惜;嘎裂子的坏心眼太多;好肋巴懒惰不爱劳动;皇情贼无情无义不赡养老人;花舌头对说过的话不负责任不予承认;搅搭拉说话前拉后扯胡搅蛮缠;爱巴结人、拍马屁的人当的是溜沟子;长辈亲切和疼爱子女或晚辈叫的是狼吃的;记忆力差且脑筋不开窍的人是愣头罄儿;办事不公道、不主张正义的人就是抹泥子;毛神鬼小气、过分爱惜自己的财物;满天飞的行踪不定说话不着边际;穿戴不入时穿着臃肿就像麻包谷;懦弱、自己没主见、别人怎么帮扶都无济于事的人是囔胎子……称谓繁多不胜枚举细细推敲兴味盎然诙谐含蓄富含哲理的谚语、俗语及歇后语张掖话中流行有许多的谚语和俗语它们是广大群众创造的文化和语言财富具有很强烈的地方特色历代勤劳、聪慧的先民在长期的生产生活中通过生产生活和社会实践活动总结和积累了丰富的社会经验和生产生活知识用形象、通俗的语言生动的描绘了事物形成了通俗易懂的谚语和俗语准确的表现了复杂的事物本质是从长期的社会生活中精炼出来的语言艺术品其内容丰富通俗简练生动活泼风趣幽默寓意深刻具有一定的教育和启发作用为当地的生产发展和社会进步起到了积极的促进作用它所包含的哲理相当深刻别具一格充分体现了地方特色是平时说话讲理的重要依据三言两语就能说明一个问题揭示事物的真相是张掖语言文化的重要组成部分如：白天游四方黑咧点灯补裤裆病人不忌嘴大夫跑折腿不吃凉粉把板凳子腾开不蒸馒头咧应罕口气八十老儿街前站不死还得吃一碗饭白吃枣儿还想核（hú）核子大不会烧香得罪神不会说话得罪人出门三分小见了姑娘叫大嫂抄花子不嫌馍馍黑打不尽的毡罕的土说不清的家务事大处不大丢人哩小处不小受穷哩（合理的统筹和计划）儿女不孝父母亲何必上坟祭祖宗富的不溜穷的不欺种不好庄稼一季子要不好婆姨一辈子好狗不哜（咬）上门的客娇呵出野驴棍棒出孝子家做懒外做勤给旁人干活腰不疼看庄稼别人的好看娃娃个人的稀罕骆驼睡觉底盘子大猫吃老鼠不见啥老公鸡不哈（下）世小公鸡不叫鸣庄稼没粪不如不种你要是不信粪底子就是对证早打场晚犁地天爷阴咧（了）捶芨芨种田不用问精耕细作多上粪冻不死的葱晒不死的蒜富地怕懒汉十月初一犁头场穷地怕富汉陆（六）月里犁三场庄稼人没牛赶早起来胡游羊过清明驴立夏老牛盼的四月八（开始吃青草）寸草铡三刀料少也上膘要要牲口好夜里勤添草冬走十里不明夏走十里不黑夏天一个星星知一夜冬天满天星星下大雪一点一个泡下跌（到）明个的鸡儿叫头九二九关门闭守；三九四九冻破茬口；五九六九隔河看柳；七九八九精骨捻娃娃拍手；九九加一九耕牛遍地走惊蛰晴百样儿成；惊蛰寒寒半年呼噜爷大雨点儿小秋后东风刮三天要想不下由不跌（得）天赶早立咧（了）秋后晌凉嗖嗖干冬湿年石头罕（上）种田五月有雨吃饱饭六月连阴穿绸缎......……霸王待客──主东家先急了半夜里起来拉胡胡──霉的咯吱吱的斑鸠蹲得柳树上──光是它的咕咕噔抄花子告状──直言拜上城隍庙里着咧（了）火了──小鬼的嘴里都冒烟跌(得)哩大衙门罕（前）的老哇──大炮震哈（下）的大门前头的白杨树──顶天立地的大木头道士到咧（了)湖塘里了──顾跌（得)了摇铃子顾不咧（了)打蚊子寡妇嫁跌（到）面店里了──只知道吞囔不知道生养过河摸卵脬子──小心到家了巷道里掮椽子──直来八去搐鼻子骡子卖咧（了）个驴价钱──吃的嘴罕（上）的亏老君夜蹲跌（到）茶壶嘴罕──气灌的匀生生的驴吃草帽子──圈圈子转咧（了）个圆木碗里激抿儿──不知道深浅拿上筛筐子饮驴──留咧(了)个空头子人情脬牛的卵袋──余外的肉孙猴儿做咧（了）个弼马瘟──不知道个官大官小砂锅子捣蒜──一槌子的买卖头顶罕（上）开窟窿脚底板里淌脓──坏透膛了挼（wá）咧（了）脬子──没落罕(上)个油手……（作者介绍：张镇山甘肃甘州人农民民间文学艺术创作师甘肃省诗词学会会员张掖市民间艺术家协会会员1989年开始有作品在《甘肃农民报》、《甘肃科技报》《张掖日报》张掖人民广播电台等媒体发表潜心地方语言及民俗的发掘、整理及研究著有《甘州方言》）
做法：跑者需要一个泡沫轴来进行这个练习。开始时，平躺，上背部靠在滚轴上，同时滚轴与脊柱保持垂直，双手在脑后交叉。背部放松，头部向下沉，保持30到60秒，再回到开始时的姿势。可以练习1到3组，臀部要始终保持与地面接触。微软营销高管约瑟夫·梅赫蒂在演示过程中访问了骋补辫的投资者关系网站，然后让必应础滨根据这家零售商11月发布的第叁季财报总结出“要点”。