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这句话如同晴天霹雳，王大力瞬间感到天旋地转。他难以置信地盯着刘芳，以为自己听错了。
2025年01月07日，“安全弦”可不能松
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这么多年来基本上不打馆子完全杜绝外卖
直接在自己的社交账号上“内涵”她“划水”，害自己被淘汰。中国抗癌奇迹:不吃药不化疗，休养五年完全康复，他做对了什么？原创2023-10-11 13:19·德直健现在只想再说一句：我还活着。我这样说是因为近两年不少癌症患者和他们的亲属总在询问，“凌志军还活着吗？”很多病友把我当作他们的“榜样”。他们说，只要我还活着，他们就会看到自己的希望。————《重生手记》01“死，是归宿，生，是走向死亡的路途。”这是凌志军在《重生手记》中的话。恐怕没有人能象他有这样的深刻体验。《重生手记》正是他身患肺癌五年后的人生心得，是五年养生的心灵慰籍，是五年来抗癌历程的总结。凌志军何许人也？凌志军，是一个颇有名气和才气的知名作家，新华社资深记者，人民日报高级编辑。2003年被评为《南风窗》年度人物，他被誉为中国记者的标杆。他出版的著作有《交锋》、《追随智慧》、《联想风云》、《变化》、《成长比成功更重要》等，均是轰动一时，全国畅销，并荣获多项图书大奖。然而，这些成就和他另一个头衔相比，都显得不重要了，那就是他被称为“中国抗癌NO.1”！他没有吃抗癌药物，没有听权威专家的建议去化疗，而是通过五年的休养和身心放松，达到了完全康复，这是奇迹！他的抗癌成功也为无数癌症患者带来了无限的希望和光明。凌志军原本身体素质并不错，他祖上是广东人，在上海出生，又跟随都是高级知识分子的父母去了北京长期定居。由于家庭环境优越，他的成长要好过中国绝大多数的年轻人，在1978年他中学没有上完就去工厂当了电工。然而志当存高远的他，3年后就参军入伍了，成为了一名光荣的军人。1988年转业调回北京，因文笔好，又成了一名新华社记者，那时他才25岁。在这之前的十年里，他时刻没有放弃的一件事就是利用一切闲余时间读书，例如人民文学、世界名著，滋养着他的文学基因和心灵家园。做了记者，让他的文学才华得到彻底释放，发表的文章和书也是一时无两，成为了一名非常出色的时政作家。伴随凌志军成长的一个非常重要的支点，就是他不断专注学习，追求进步，在他30岁时，没有上过大学的他，考取了研究生，3年后拿到法学硕士学位。这样的学习经历又超越了当时绝大多数的读书人。也许就是他一路走来，在实践生活中历练出的不屈不挠、而又善于思辨的人生阅历，让他不同凡响，为他后来意志决绝的抗癌行动和成功打下了弥足珍贵的精神基础。02凌志军前半段的人生可谓精彩，也有失落。当他回到北京工作以后，有时间也有机会和父母更多地见面交流了，可父母却衰老了。一向谈笑风生的父亲，如今两鬓染霜、削瘦异常，早已没有了以前的风采，而此时的凌志军并没过多在意，而是更加专注于工作和学习。当他把考上研究生的消息想告诉父母时，才知道父亲早已是癌症晚期，时日不多了。此时的凌志军，看着一直流泪的母亲，一下子怔住了，心如刀绞般地痛苦，从来没有过的一种无能为力地挣扎从内心升腾起来。按当时的医疗条件和认知，父亲不断地放疗、化疗，最后还是无奈地离开了人世。凌志军悲从中来，痛彻心扉，内心深深感受到“子欲养而亲不待”的莫大遗憾。父亲去世后，凌志军在整理父亲的东西时，发现了一封父亲曾写给他的一封信，在信中说，他平时工作很忙，活得很压抑，希望自己的儿子能健康快乐地活着，这比什么都重要。泪如雨下的凌志军从此改变了生活方式，不再一门心思地只管工作，而是更加注意日常锻炼身体。他喜欢滑雪、爬山，一有空闲和假期，就和家人去外地旅游，他还坚持每天长跑，利用周末去游泳。在饮食和作息方面也非常规律健康，此时的凌志军，工作和生活有机地融合在一起，但仍然十分忙碌。一晃十多年，和大多数普通家庭一样，就这样平静地度过了。然而，一场突如其来的变故改变了一切。2007年2月12日，和往常一样，凌志军安静地坐在书桌前，避开了春节前的喧嚣，摊开书稿，伏案写作。这时，突然一阵眩晕，他顿感不妙，就失去了知觉，接着就住进了医院。经医生急救，凌志军醒了过来。“这儿有，看，肝上也有了”，他看到医生正在拿着一张片子表情庄重地议论着。这时，他得到一个惊掉下巴的坏消息，他已是肺癌晚期，正在向脑部转移，这次晕厥，就是这个原因引起的。真是五雷轰顶！他想起了父亲，难道他和父亲一样的宿命吗？一种绝望涌上心头。可当他想到还在上初中的儿子和正值中年的妻子时，他很快恢复了理性，为了这个家，他要做出最好的准备。他平静地安抚着妻子的情绪，走出了医院。03凌志军在身患癌症后，医生曾告诉他只有三个月的生命，他曾一度绝望，甚至把身后事都料理好了，还腹稿了遗嘱。然而，强烈的求生欲，加上他长期从事的职业思维，又让他不甘心，家人和他遍访名医，查尽资料，就像在漆黑的隧道里捕捉那生之一线的光亮。不管是天坛的专家主任，还是国外名医会诊，也不管是上海医学权威的建议，还是大量的同病患者的治疗效果，得出的结论无非是手术、化疗、吃抗癌药。他把9张胶片寄给在比利时的妹妹，妹妹请这个领域的专家会诊，他从结果中得到一个信息，他的肺癌并没有向脑部扩散，脑部的肿瘤与肺部病灶并无直接关系。另外，凌志军还通过资料和周围的朋友了解到，癌症并非不治之症，而是一种慢性病。美国近年的癌症发病率就明显呈下降趋势，并且有些癌症是可以预防，甚至治愈的，还有些癌症可以通过治疗达到长时间的与癌细胞共存状态。这给了他极大的信心，他看到了那丝光亮越来越大。凌志军将如何面对自己的癌症治疗呢？正如他后来说的，治疗癌症，要靠脑袋，而不是钱袋。他经过仔细分析和考虑，最终决定不化疗，先手术。并且他要认真规划他人生的下半场。2008年，在发现癌症一年后，凌志军通过手术，切除了左肺部最严重的病灶部分，其他部位，由于太分散，只能放弃，他也没有做切除脑瘤的手术。出院后，凌志军没有听取医生的建议进行化疗，也没有吃那些价格昂贵又严重损害自身免疫力的抗癌药。他和全家搬到了深圳效外的一个小院住了下来，摆脱了紧张忙碌的案牍工作，让身心真正放松，开启了新的人生旅程。04没有了工作和外界的打扰，生活变得惬意而自然。凌志军把每一天都当作生命最后一天来过，向死而生，让他真正地从心中放下了，也就进入了自由自在的心境。凌志军在五年闲居休养中，做对了哪些事情，而达到了成功抗癌的呢？从饮食起居开始，凌志军沉浸在对生命最基本需要的满足当中。早上睡到自然醒，当阳光透过绿叶照射进房间时，他为家人和自己泡制好香浓的咖啡，呼吸着来自大自然的新鲜空气。获得充足的睡眠，让身体机能得到很好地修复。他每天睡眠不低于8个小时。早上9点前，到户外散步，做深呼吸，打太极拳，感受着太阳升起的温暖，微风吹拂的清爽。下午5点之后，再在户外看夕阳西下的漫天红霞，近处有“山气日夕佳，飞鸟相与还”的动人画面。远处一道残阳铺水中，海面遍洒金光的壮丽，让心境穿越云端，把愿望带到天边。他曾说，在最初的日子，中医开出的“牛筋汤”和“开胃汤”成了每顿饭的主角，对于中西医，凌志军有自己的看法，虽然不能确定中医对治疗癌症的效果，但在中国老百姓惯有的思维中，偏方治奇症，可以极大地给病人和家人带来安慰和希望。凌志军自家种个小菜园，精心地护理着，纯天然无污染，还乐在其中。也有采菊东篱下，悠然见南山的清闲。他每天坚持吃新鲜、有机的蔬菜、水果和坚果，饮食基本以天然的素食和杂粮为主，每天喝足够量的水。避免食用加工食品和高热量的食物。他还喜欢喝绿茶和花草茶，认为这些饮品有助于抗癌。凌志军在他的《重生手记》中还举例列出了他某一天的“饮食四足够”。晒太阳，是他每天必做的事情，拥抱阳光，给身体以身心灵上的慰籍。在自家的小院里，放把舒适的躺椅，享受着温暖的阳光。在凌志军看来，癌症病人不单纯是生理上的病，还有心理上的自责、恐惧和焦虑，甚至抑郁。阳光可以治愈病人心理上的阴霾，让病人重获信心。他提到过对病人进行“心理重建”，通过环境的变化，让身心达到倍感舒适的状态，恢复病人的自信，养成积极健康而又开放的心态，这样可以有效地调适自身的免疫系统。凌志军由于脑瘤影响，头晕眼花的不能看东西，儿子假期回来后，就给父亲买了一大堆光盘让他听，其中有相声大师全集，他还第一次听到郭德纲的新相声，开心的笑声不断从小院里传出。听音乐，也是他的生活常态，现在有时间去听更多的音乐，古典音乐、轻音乐，西方的，民族的，这些音乐让他非常舒服。一曲《佛颂》会让他从外到内地静下来，进入纯洁和虚空中，甚至忘了自己是在病中，这就是音乐对身心灵强大的治愈力。在抗癌初期，由于癌细胞的影响，凌志军不仅是头晕眼花，连迈开步子都很困难，虽是病因所致，但这在一定程度上也有心理上的问题，他在精神和身体上承受着难以言表的痛苦和折磨。他坚持每天走一段路，慢慢地可以走几百米了，再到几千米，凌志军越走越远，他的生命也越来越坚强。去空气质量好，环境优美的地方休养，有助于让身心得到放松的同时，精神上也会得到极大的满足。一次短短的苏州之行，治愈了他的胸闷。之后，他去深圳东部海边休养，把自己融入大自然中，同天地万物一起在自然化育中焕发出生机。凌志军在这世外桃源，一住就是五年，而家人也是全身心地陪在他身边，无微不至地照顾着他，这份来自家人的爱，让他感受到无比的幸福和安全。在这里，时间就是阳光、微风、海滩和家人的欢笑，时间就是凌志军身体一天比一天好转的喜悦。几番春秋，几度风雨，路边的木棉树，叶子黄了又绿，落了再长，时间的年轮在一圈圈地增加，不知不觉中木棉树变粗了不少，长得也更加高大了。凌志军感觉身体恢复得很好，经过医院复查，脑部病灶几乎完全消失了，肺部和其他部位也没有再发现异常。医生告诉他：“不要再把你自己当病人了。”五年的时间，凌志军隐身于幽静的山林之间，把自己交给了大自然，家人的爱，大自然的无私馈赠，让他焕发出了强大的生命力，对抗着癌症。他的身体，竟奇迹般地康复着，这也宣告了一个事实：癌症并非不可战胜！052012年，凌志军完全康复，不化疗不吃药，他通过五年的休养和自我调适，把体内的癌细胞清除干净了。他抗癌成功了！这真的是奇迹。为此，他把五年来的经历写成了《重生手记》，记录下抗癌期间的生活点滴和心路。他还建议，以身心舒适为标准，进行癌症患者的心理重建，开辟癌症的非医学治疗途径。豁达乐观的精神，积极健康的心态，让身体和心灵得到充分的滋养，培养起强大的心理素质，这是战胜癌症的重要法宝。法自然而万物生，把自己放到化育万物的大自然中去，激发出人体内的潜能，增强自身的生命力，凌志军深谙此道。现在几乎看不到他的身影，一有机会，他就会和家人全球旅游，全身心感受大自然的能量，用相机拍下一帧帧美丽的图景，这些照片，他集成一本新书《追光之旅》。祝福凌志军，也为他在抗癌中的追光勇气和毅力所折服，为他的智慧和信心所钦佩。他的非医学抗癌不仅仅让人感动，更重要的是，那些实践过的思维认知、生活方式，值得所有癌症患者去学习、去运用。他的自律和专注也值得我们每一个人学习。他在《重生手记》书中写道：用美国已公布的数据可以大概推算出，我国每年死亡的大约 200万癌症病人中，有30-100万人可以避免死亡，至少能活得更长一些。不管这个论断是否客观，很多癌症病人确实是因为：恐惧、错误的判断、错误的治疗，从而加快了患者的死亡节奏，这是从无数现实中看到的不争的事实。（声明：文中图片均为文中主人在书中或微博中已公开图片，如有冒犯，可联系作者删除）作者：曲尘明月 赵华资料来源：《重生手记》，作者：凌志军