第一天：抵达山西，安排住宿。下午可以游览附近的古城或历史文化街区，感受山西的历史底蕴。晚上品尝当地美食，享受亲子时光。
2025年01月01日，＂啊...那，那就谢谢孙总了。＂我咬了咬嘴唇，心里一阵窃喜，又有些忐忑不安。这算是...被孙总看上了吗？
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大明免死铁券真的不免死啊
晚上八九点钟的时候，北平的胡同，格外安宁，星星点点的小雪飘下，落地入泥。讲究养生的老人，在这个点里都进入梦乡见周公去了。街上的炮竹声也渐渐散了，偶尔零星有那么一两个声，成不了什么气候，寂静的北平城开始了它的休养生息。9、英伟达和软银已建立合作伙伴关系，将Grace Hopper超级芯片引入软银在日本的新分布式数据中心。这些将能够在多租户通用服务器平台中托管生成式人工智能和无线应用程序，从而降低成本和能源。
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我(奥辞)赶(骋补苍)紧(闯颈苍)捂(奥耻)住(窜丑耻)嘴(窜耻颈)，把(叠补)嘴(窜耻颈)里(尝颈)的(顿别)泻(齿颈别)药(驰补辞)，硬(驰颈苍驳)生(厂丑别苍驳)生(厂丑别苍驳)又(驰辞耻)咽(驰补苍)下(齿颈补)去(蚕耻)了(尝颈补辞)。
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我被婆婆的态度激怒了，心一横：“好，我走。”说完，我转身回房间，开始收拾行李。因此，还是这种悬架的车，别选！“女主播”深夜发裸露福利视频,宅男打赏上百万:看着她...
自由泳的转动不要太大不要为了转而转首发2023-11-16 19:59·李捷中国注册营养师视频分享：有关自由泳的转动或者滚动很多爱好者一直特别追求转动实际上每一个自学游泳的人的流线型真的是挺差的本身移臂的时候身体就会被胳膊、肩还有后背带的拧来拧去的腿就像两个拖着的面条一样来回来回扭流线型在本身不好的情况下又刻意的为了转而转就变成了转体过渡或者迎水面积比想象中的要大很多如果自拍视频就会发现为了转而转就变得拧来拧去而且阻力非常大比超值流线型的体态要大很多阻力可以看一下为什么要转身看一下什么时候肩膀会出水就是在呼吸的时候肩膀会转出水面就在这个时候所以记住只有在这个的时候才会出现身体的比较大角度的转动但其实也并不大在30-45度不要太大有人转都快转成仰泳了也不行适度转动一个是为了方便呼吸因为头和颈还有身体是钉在一根像一根棍子上一样头不要主动去转而是要和身子一起轻微的滚动这样嘴正好在低头的时候转过来正好是呼吸此时胳膊往前在前伸保持身体的流线型和水平注意??不呼吸那一侧也要适度转动两边对称另一个转动原因是因为在加速推水完之后因为要移臂身体有一定的角度以后移臂更方便要不然身体完全趴着移臂肩的柔韧性不够就别在那了所以转体的目的一个是为了呼吸顺畅一个是为了移臂顺畅其他的如果过多的为了转而转就会适得其反拍完视频就看就会发现扭来扭去的就不对了所以成人自己学游泳的时候一定要记住不是为了转而转一定要把时机把握好就是在这一个时刻另外这个是6次腿还要注意高肘抱水高肘抱水看上面的肌肉背阔肌包括躯干的肌肉包括臀大肌整个身体都是发力的状态这时候就不是用胳膊在游泳而是用躯干再和手臂一起协同游泳一定要做好很多人做不到就拿小胳膊小腿去游、去打肯定不行推进力也差而且长游泳非常累另外一个就是大家关注一下腿关注一下腿以左手为例左手入水打的是对侧腿打的是右腿然后6次腿依次打过来一边三下轮轮流去打就好了但是一定关注左手入水打右腿这个时候肩和髋是对侧两个产生平衡就不会翻车如果左手入水打左腿整个身子就翻到这边来了迎水面后面腿拖在后面就变得比较大阻力就更大了而且想一下一顺边谁一顺边跑步能跑得快是吧所以有一顺边的要改一改右手入水在这个位置是重打的看这个是左腿下打然后右手入水这也是压的对角线右手入水打左腿左手入水打右腿关注压对角线就可以了因为6次腿推水两个腿都打过如果非要说推水和打腿只能是加速推水的时候这个时候有打一次同侧腿但是实际上是三下在打也说不好是哪下只关注压对角线就可以了这个是腿再提醒大家不要为了转而转而且关注一下肩、左肩和右肩产生的位移的角度滚动的角度永远大于左臀和右臀肩的转动要比髋、胯的转动角度要大一些就是腿其实转的并不是那么大有可能转的角度也就30度但是肩可能转到45度或者40度你要明白不是说肩怎么转屁股就带着一起左右乱转也不行身体躯干相对来讲还是比较平稳的确实有侧向的打腿但没有想象中的那么大角度尤其是当为了转而转的时候就会转体过度身子也散这个腿大家一定要夹紧就记着收腹提臀夹屁股这样核心就能发出力来要不然发力是不对的身子扭来扭去的再再说一下什么时候转体就是在呼吸的时候是头脑瓜顶往下头是下压的嘴是相对来讲往上身体给一定的滚动才能顺利呼吸一个臂前伸保持流线型另一个臂的加速推水就是正确的身体的体位就一定不要太过迷信于转来转去的很多人就是为了转而转转的拍完视频惨不忍睹拧来拧去的·另外移臂的时候只是肩在移臂在转而身体是尽量保持比较平稳的状态不要转动太大视频@所有人?今天发了两个自由泳的水下视频非常非常好大家一定认真去看去体会一个是不要拧麻花一个是转动不要太大尤其是髋驱后边腿的转动不要大很多的那个腿转来转去的都飞得劈叉了自由泳进一步强化高肘抱水另外多体会柔拉刚推就是在抱水的阶段要柔和感受到水阻力以后再加速向后推水大臂小臂和肘形成一个大的扇面把一个大水球加速推到身后这样你就获得向前的动力另外注意呼吸的这一侧和不呼吸的那一侧间都有一个轻微的转动这个是德国的国手他的身体非常稳定髋部转动角度很小双肩转动角度在20度左右髋几乎没转动要小于肩部的转动他的下肢基本都没有转髋没有怎么太转动这个也是身体稳定的一个特色他的打腿是小幅度的髋驱打腿除了压对角线以外可以关注最后加速推水的阶段和同侧腿加速鞭腿打水同时完成
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