法老王的宠姬 目录 10章 到 800章
人变强有那些征兆呢？你去看看历史上汉武帝刘彻的变化，就懂了！首发2023-12-14 09:49·一个人的历史#文章首发挑战赛#作为在职场上打拼，在生活里奔波的普通人，都希望自己能够变强，那就意味着工作中可以获取更多利益，和对生活状态更好的掌控，所谓“我命由我不由天”，需要的是真真正正的实力。那么一个人开始变强了，究竟会有哪些表现呢？让我们通过汉武帝刘彻的变化来看看，一个人是如何变得强大的。金屋藏娇：小聪明和大智慧，刘彻的聪慧，得益于母亲王娡教导有方。刘彻小时候，就聪明伶俐，这和他的母亲王娡有很大的关系，王娡心思缜密，加上舅舅田蚡的精于算计，储君之位慢慢开始向刘彻倾斜。尤其是栗姬拒绝了长公主刘嫖的结亲要求后，王娡看准了时机，主动拉近和刘嫖的关系。刘彻和陈阿娇这个姐姐很能玩到一起，自然而然的，两个母亲也走到了一起。“姐姐，你看两个娃玩的多开心，我看不如我们亲上加亲，结个娃娃亲，你看怎么样？”刘嫖说：“可是阿娇比彘儿大呀！”王娡笑了，“姐姐，大点有什么关系，俗话说的好，女大三抱金砖不是吗？来，来，来，彘儿你过来，妈妈问你话。”刘彻跑了过来，王娡摸着刘彻的头说：“彘儿，把阿娇姐姐许配给你做媳妇怎么样？”刘彻不假思索的说：“那当然好，如果阿娇姐姐嫁给我的话，我就造一座金屋子，让姐姐住进去！”这就是“金屋藏娇”成语的由来。这个时候的刘彻，还只能说是小聪明，距离大智慧，还差的很远。你认为刘彻真的那么会说话，还不是母亲王娡提前的安排，事先排练好的，在观众长公主刘嫖面前，再演了一遍而已。刘嫖看着刘彻，越看越爱，“好，好，好，孺子可教，孺子可教呀！”把刘彻当做乘龙快婿后，作为岳母的刘嫖，开始在汉景帝面前把弄是非起来，目的只有一个：绊倒太子刘荣，让自己的女婿胶东王刘彻上位！在刘嫖的努力下，汉景帝看着刘彘越来越顺眼，于是先把刘彘的名字改为刘彻，而后废太子刘荣立刘彻为太子。处在儿童期的刘彻，就显示出了他非凡的聪慧，但这个时候，他充其量不过是有点小聪明，要说到大智慧，还要看他母亲王娡才行。建元革新：风头正劲的年轻天子，无为而治的太皇太后。汉景帝去世后，给刘彻留下了个基本班底，这个班底堪称豪华。其中以建陵侯卫绾为丞相，外戚窦婴、田蚡作为他的左右臂膀，赵绾、王臧作为他的老师，加上宁成、李广等人，似乎天下大权都在于天子刘彻一人而已。实际上，那个默不作声的老妇人，一直在观察着他的一举一动。当窦氏族人来告状，说皇帝对待窦氏太狠了的时候，窦太后不动声色的说：“人家皇帝尽管年轻，毕竟也是皇帝，打击宗室豪强巩固皇权没做错，你们自己干过什么，心里面没点数吗？”接着窦太后把窦婴叫过来，对他说：“陛下做的很好，但有人检举宁成贪污，证据都落到我的手里了，你今天拿回去，给陛下看看，中尉宁成是先帝选的人，如今皇帝是他，让陛下自己看看该怎么办吧？”“宁成贪污不假，但是在中尉的位子上尽职尽责，虽然不如苍鹰郅都那样刚直不阿，却也收拾了不少豪强！陛下，您看用不用？”“不用，田蚡，彻查宁成贪污一案，朕绝不姑息养奸！”中尉宁成被汉武帝自己给收拾了，这只是窦太后的第一次反击，拔掉你的獠牙，让你不能爪牙舞爪，同时没了宁成这样的“国之爪牙”，汉武帝就耳目闭塞起来，指望赵绾、王臧那样的君子，是办不成什么事儿的，窦太后让刘彻彻底变成了聋子和瞎子！丞相卫绾意识到了危机，因为老部下程不识，居然开始教训起他这个老领导了，这件事可是非比寻常。“您如今是百官之首，又是建陵侯，一人之下万人之上，还有什么可以追求的呢？年纪大了，还不如回乡养老的好，这样也不用管朝堂上的尔虞我诈了！”卫绾一愣，在他印象中，程不识可是个稳重的人，今天突然教训起自己来了，在这背后，卫绾看到了一个人的影子，是她！第二天一早，卫绾就向汉武帝递交了辞呈，说自己年事已高，想要告老还乡。刘彻没有做过多的挽留，“师傅，现在改革正在关键时期，您就这样走了，不觉得可惜吗？”卫绾说：“陛下，那个人已经暗示我，要对我下手，我留下来，只会影响您的改革，这个时候，我不在朝中，反而能发挥更大的作用！”见卫绾去意已决，刘彻没继续说什么，但是赐给了卫绾很多财物，窦太后听说卫绾告老还乡，她冷哼了一声，“算他识时务，不愧是三朝老臣！”刘彻此时还不以为意，但从宁成到卫绾，窦太后的手段已经升级，下一步把田蚡、窦婴罢免，自己掌控兵权，至于赵绾、王臧，是两个儒生不通权谋之术，让他们在狱中自裁，已经是十分仁慈了。刘彻的万丈豪情，不得不收敛起来，从母亲王娡和岳母刘嫖那里得知，窦太后甚至动了废掉自己的念头。但刘彻毫不办法，窦太后的一番话，让刘彻突然明白：但纯靠一些儒生，是无法治理好国家的！窦太后说：“听说赵绾、王臧在狱中自裁了？这个做的好，那些儒生一个个都只注重外表，夸夸其谈，实际上根本没有什么治国之才，要说治国理政，黄老无为之术才是国之根本！”卫绾一身布衣，再次出现在刘彻身边，他对刘彻说：“陛下，如今敌强我弱，因此一定要退，退不一定会输，但是不退就一定会输！这个时候道家的权谋之术，就有用武之地了！”“您不是不通黄老，只懂儒学吗？”刘彻疑惑的看着卫绾，卫绾笑了，“所谓治国之道，哪里能够拘泥于一家之学，要兼容并包，臣当时那么说，就是当时不想触怒太皇太后，好留下有用之身，来辅佐当时还是太子的您呀！”刘彻点了点头，“老师，我现在该怎么办？”卫绾说：“陛下，如今您处于弱势，一定要集势而不用力，这就好比一块石头，如果放在地上，就没有什么威慑，但如果把它放在高处，就会有雷霆万钧之势！”刘彻点了点头，“老师，我懂了！”年轻的刘彻变老实了，窦太后说东，他绝不说西，整天领着卫青等一群年轻人，在上林苑里打猎，一副玩世不恭的样子。这不是真傻，而是不得不装傻，不然连自己的命都没了。亮剑出鞘：窦婴和田蚡的争斗，汉武帝成了最后的赢家。好不容易等到窦太后驾鹤西游，汉武帝认为终于可以一展拳脚了，结果汉武帝的母亲王娡和舅舅田蚡开始把持朝政。大小官吏的任命，全部由田蚡把持，以至于汉武帝都要对田蚡说：“丞相，能不能留几个位置给我，我还有几个人要安排。”田蚡就是这样的飞扬跋扈，当然除了田蚡之外，还有一个人，也是秉承着自己的原则做事的，这个人就是魏其侯窦婴，一个失势的外戚。本来窦婴算是个政坛老手，窦太后去世后，他就开始隐藏行迹，做事越来越低调起来，尽管在他看来，田蚡这个丞相根本就不称职，但他不是他这个过气的外戚可以去评价的，雷霆雨露俱是天恩，一切的决定权在于天子。于是他尽量和田蚡保持距离，井水不犯河水，尽管窦婴的很多门客，都改换门庭，投到了田蚡的门下，窦婴也懒得去计较这些，因为他知道顺势而为的道理，天下已经不是他窦家的了，如今掌握天下权柄的，是太后王娡和国舅田蚡。但交友不慎是要害死人的，窦婴这个人喜欢交朋友，他的朋友不多，但有一个人很要命，这个人就是灌夫，他是颍川一代的豪强，又是汉初名将灌婴之后，因此性情鲁莽，处处不能容人，本来也算是有功的将领，但最后成了个无职的闲人。田蚡看上了窦婴在城南的几百亩地，于是安排仆人籍福去向窦婴索要，本来他权倾天下，自己亲自出面的话，就算是窦婴也要给他点面子的，但是他派了一个下人，最要命的是籍福还是窦婴以前的门客，你说田蚡这么做，不是故意在羞辱人嘛！籍福来到窦婴府上，说话倒是很客气，他说：“魏其侯，丞相知道您在城南有几百亩闲置的地，他想借用一下，派我来问问，不知道您意下如何！”窦婴听了籍福的话，冷冷的说：“借，时间多久？不会是一百年吧！你回去告诉田蚡那个王八蛋，我窦婴的地不借，请他免开尊口吧！”看到籍福不走，窦婴回过头，不再搭理籍福，但一个人却跑出来，对着籍福的脸挥拳就打，这个人就是窦婴的好友灌夫。灌夫武将出身力大无比，几拳就已经把籍福打得头昏眼花了。但籍福回去，只说自己是不小心摔倒的，没有把灌夫的事儿告诉田蚡，因为他不想激化窦婴和田蚡之间的矛盾。但不久后，这件事还是有人告诉了田蚡，田蚡大怒，“窦婴和灌夫是不想活了，看我怎么收拾他们两个！”但田蚡没有立刻动手，而是在自己新婚之日，去故意触怒灌夫，灌夫酒后失态，田蚡借此机会把灌夫拿下。窦婴花了很多钱财，田蚡也不为所动，万般无奈下窦婴拿出了先帝遗诏，想弹劾田蚡，来个鱼死网破！但在皇宫里，却没有遗诏的副本，那么这份诏书就是伪诏，本人要腰斩于市，且灭九族的！当张汤把这个处理意见，告诉汉武帝时，汉武帝刘彻说：“这是不是太狠了点？”张汤没说话，他不能表态，这件事怎么办，一定要汉武帝自己来定。“能不能法外开恩？”“陛下想要特赦，当然也是可以的……”汉武帝迟疑了一会儿，“按律而行吧！”张汤低头退了出去，他的鬓角已经冷汗直流，汉武帝的狠辣，令他这个酷吏也不寒而栗！临行前夜，一个特殊的客人造访天牢，当窦婴抬头看时，赶紧站了起来，因为来的正是汉武帝本人。“陛下，能不能救我一命？”窦婴开门见山，汉武帝刘彻摇了摇头，然后说：“表叔，你知不知道，你这个诏书，不管是不是真的，只要拿出来了，就没有一个皇帝，会放过你呀！表叔，你是忠臣，这点不知道，但朕为了消灭奸佞之人，不得不牺牲你这个忠臣，我会给你们窦氏留下个活口，你安心去吧！”汉武帝的背影渐渐远去，只留下窦婴呆呆的坐在那里发呆，嘴里喃喃自语道：“先帝！您考虑到了所有的事情，唯一没有预见到的，是陛下已经成长为一代圣君贤主了，他早就不需要任何人帮助，所谓帮助对他来说就是掣肘，一切阻挡在他面前的人，都将被他彻底清除，这里面也包括老臣在内！”窦婴死了，窦氏被灭族了，但田蚡一点都高兴不起来，他这个时候才发现，自己一点都没有赢。自己也好，窦婴也罢，都不过是人家眼里的跳梁小丑，因此，他把全部家产都捐了出来，用来支持汉武帝发动对匈奴人的战争。而他自己也病了，朝政大事全权委托给了御史大夫韩安国，韩安国登门探望，田蚡说：“我错了，我认为陛下是我的外甥，而忘了他是皇帝，我们之间是君臣关系，所谓君臣有别，他长大了，太列害了，我们拦不住他了！”韩安国点了点头，“丞相说的对，陛下做事越来越让人看不懂了，莫测高深呀！天威难测之主，难呀！”不久后，韩安国因为驾驶马车时不慎摔伤了腿，不得不退出了丞相之位的争夺，很多人替他惋惜，只有韩安国自己心里高兴，所谓“祸福相依”，其中道理只有少数人知道罢了。到了这个时候，已经没有任何人可以阻挡汉武帝前进的步伐，所谓天命所归，不过是牢牢控制了权力，掌控了局面罢了。一个人的历史，一家之言。
2025年01月10日，一周掉秤凉拌菜！夏天减脂餐就这么安排！
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明英宗与张太皇太后剧照
保姆是一位年近七旬的老年女性，中等个头，微胖，头发有些斑白，身穿着蓝灰色格子外套，手里提溜着一些住院需要的物品。虽然这位保姆已经年近七旬，但从外表上看，竟似乎比眼前这位62岁的病人还是年轻上一些。孩子注意力不超过5分钟？V-A-T训练法帮助孩子提升注意力原创2021-03-20 23:59·飞鱼劝学我曾经看到过这样一则案例：孩子从小就好动，自控能力差，到了上一年级后每节课的注意力集中不超过5分钟。老师说如果不及时纠正，可能会影响到今后的学习和生活。在老师的提醒下，家长似乎才开始重视起这个问题来。于是，家长要求孩子回家后，必须先“休息”10分钟才能做其他事情。这里的“休息”实际上就是要求“静坐”，家长认为通过“静坐”训练，能够帮助孩子提升注意力。结果，这个孩子在10分钟之内站起来25次，这意味着“静坐”训练根本不能让孩子“坐下来”。后来到医院检查，医生排除了“多动症”，认为还是要让孩子做一些恰当的训练才能够帮助孩子逐渐提升注意力。这个案例告诉大家，“注意力不集中”这个问题，的确需要正确的方法才能纠正。一、注意力不集中的表现与危害（一）“注意”和“注意力”的概念：根据心理学的定义，“注意”是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中；“注意力”是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。针对小学及幼儿园的孩子，最重要的能力培养，其实不是“智力”，而是“注意力”。注意力是记忆力、观察力、想象力、思维力的基础，也是智力的重要组成部分。注意力如果发展不好，那么必然会影响到在初高中阶段的记忆力、观察力、想象力、思维力等智力因素的发展，学习能力和学习水平也会随之而受到影响。注意力集中，会促进学生的快速成长，帮助学生提高成绩；如果注意力不集中，那么就会影响到孩子的健康成长。（二）注意力不集中的表现：1.低年级：行为“碎片化”。一些孩子坐在教室听课时，或者坐在桌子上听父母谈话时，总是东张西望，或者是身体扭动，或者是双脚随意伸缩，总之，不能持续注意某项任务；行为碎片化，好动，亢奋。这个问题主要存在于低年级孩子，如果早期纠正得好，对后期发展影响不大。2.中高年级：容易分心，自控力差。注意力差的学生，在听课时或者思考问题时，很容易分心、走神，长期如此就会进一步削弱自控能力。自控能力的削弱，不仅仅会导致学习的下降，更会让学生变得容易冲动、犯错。这个问题主要存在于中高年级学生，如果不及时纠正，对后期的发展影响很大。3.低中高年级：做作业总是拖沓，粗心。如果注意力不集中，一些孩子在做作业时大都会出现拖沓、粗心的问题。这个问题普遍存在于低年级至中高年级学生，甚至在初中阶段或高中阶段也存在。这就意味着，如果早期纠正得不好，对学生后期的学习将会有持续性的影响。（三）注意力不集中的危害：偶尔一两次的注意力不集中，其实对孩子的成长也没啥影响。但是，长时间、高频率的注意力不集中，这就会给孩子的成长带来很大的负面影响了。1.损害孩子的自信心，降低孩子的记忆力。注意力长期不集中，就立即会影响到学习效果和交谈质量。在学校，老师会采用“提醒——批评——责罚”三部曲对学生进行反馈，学生长期在这样的教学情景下会日渐丧失自信心。与此同时，家长发现孩子注意力不集中，进行多次纠正后仍没有效果时，就会对孩子发怒或失望。学生在“学习挫折”之外还要遭受“情绪挫折”，这就会让学生越来越没有自信。孩子注意力长期不集中，对记忆力的损害也是非常巨大的。由于注意力难以持续，就总是会被其他各种因素所干扰。注意和思维被打断之后，就再也想不起来了。例如对自己的作业、课本、笔记等总是丢三落四，忘记了放在什么地方，需要用的时候却没有；在考试前将课文背得很熟，但在考试时却因为紧张、写错、分心等原因，而根本记不起来所背诵的内容。2.削弱思维的敏捷性，学习成绩越来越差。孩子注意力长期不集中，而又得不到及时纠正，那么还会进一步影响到孩子思维的敏捷性。当一个“词语”出现在孩子面前时，他可能对这个词长时间没有任何理解。即便是“目光直视”该词，但孩子并没有对该词进行任何思维，或者要很长时间才能够粗略地、肤浅地理解该词。这就是所谓的“思维钝化”或“发呆”，其本质并不是对词语“不能理解”，而是“不能快速理解”和“做出快速反应”。注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫。这样一来，学生在上课时不能及时听懂老师的讲课，对老师的问题无法回答，走神、发呆或被其他事情所吸引，导致学习效果越来越差，做作业也变得拖沓，无法跟上学习进度，最终就导致学习越来越费时，越来越痛苦，而成绩却越来越差。3.造成人际关系紧张，容易冲动违反纪律。孩子注意力长期不集中，最严重的情况会危及人际关系。主要表现在：第一，没有认真倾听或无法听懂对方的说话，或者轻易打断对方的说话，无法回答对方的提问等，让对方认为你不尊重他或者无法进行沟通交流；第二，在团体活动中，由于注意力不集中，导致抗干扰能力差，从而影响团队合作的质量，或者因为不能遵守规范而难以适应集体生活；第三，容易误解对方说话，让自己变得冲动愤怒，失去理智，难以自控，做出一些具有伤害性、攻击性或其他违反纪律的行为。一旦孩子在学校里面人际关系变差，那么就可能会遭到同学们的排挤和冷落，最终会影响到孩子的健康人格发展，严重时会造成孩子的心理问题。二、注意力的“集中水平”和“不集中的原因”“注意力集中水平”，是指注意力持续时间的长短。根据现代心理学研究的成果表明，不同年龄阶段的孩子，其注意力集中水平会呈现出较大差异。（一）学生在各个阶段的“注意力集中水平”：1岁孩子：注意力水平为5秒钟左右；5岁孩子：注意力水平为5分钟左右；小学生：注意力水平为30分钟左右，课堂注意力水平为10分钟左右；中学生：注意力水平为50分钟左右，课堂注意力水平为20分钟左右；成年人：注意力水平为1个小时左右。其中，小学生的正常注意力水平为30分钟，但是大部分小学生的实际表现远远不到30分钟。尤其是课堂注意力，有的孩子连5分钟都不能保持，这就会严重影响学生的听课质量和学习效率。（二）注意力不集中的主要原因：由于注意力不集中对孩子造成的负面影响太多，甚至会影响到一生的健康成长，迫使人们不得不去关注引起注意力不集中的原因。追踪注意力不集中的原因，有助于我们发现问题，并找到办法训练纠正孩子们注意力不集中的问题。当然，造成注意力不集中的原因不是单一的，而是多方面的：1.周围干扰信息太多。孩子们身处的学习环境，包含着各种各样的信息。不同的孩子会被不同的信息所吸引，换句话说，不同的因素可能会干扰不同的孩子，使他们不能专心致志地完成学习。例如，当老师讲课的时候，孩子可能会被窗外飘飞的树叶所吸引；当孩子在绘画时，也可能被同桌讲话的声音所吸引。在课堂上，对于学习者来说，不被需要的信息我们成为“干扰信息”，干扰信息过多，就会导致孩子们注意力不集中。2.家长缺乏注意力训练意识。对于一个孩子来说，注意力是与生俱来的，但是高水平、高质量的注意力却需要训练。由于部分家长在孩子成长初期没有注意力训练意识，任其自由发展，导致孩子注意力水平低下，不能专一地完成学习任务，总被与学习无关的事情所吸引，逐渐就会出现东张西望、容易分心、作业拖沓等问题。3.病理性的多动症。有些孩子的多动，是由于注意力不集中所造成；而有些孩子的多动，则是由于病理性的“多动症”所造成的。多动症，又称“小儿多动症”，它还有更为严谨的名字，叫做“注意缺陷障碍”。这些孩子，从生下来就难以集中注意某项任务或刺激，他们无法将生活、思考、情感与行为有效地联系起来。三、提升注意力的训练方法：“V—A—T”训练法综上所述，孩子们的注意力需要进行一定的训练，才能得到提升。但是，因为造成注意力不集中的原因各有所不同，所采用的训练方法也不相同。如果说孩子存在“病理性的多动症”，那么就需要配合医生，利用一定的药物才能对注意力进行治理和提升。需要特别说明的是，孩子是否存在“病理性的多动症”，绝对不能以家长的主观判断为依据，而要根据医生的诊断才能判断。在这里，我们所针对的是那些非病理性的注意力不集中的现象。家长们自己在家中也可以根据我们推荐的方法对孩子进行注意力的训练和提升。今天，我们想给大家介绍的是一种叫做“V-A-T”的训练方法：“V”指的是Visual-Search，即“视觉搜索”，“A”指的是Auditory-Attention，即“听觉注意”，“T”指的是Task-Consciousness，即“任务意识”。（一）通过“视觉搜索”，吸引孩子的注意力。“视觉搜索”是一个心理学的概念，指人们通过视觉可以优先获得对刺激的感知或对事物的捕捉的一种知觉方式。“视觉搜索”相比于听觉、嗅觉、味觉等知觉方式，具有“优先性”。我们正是利用“视觉搜索”的优先性，来训练孩子们的注意力。“视觉搜索”主要适用于对低年级孩子尤其是幼儿园儿童的注意力训练。根据心理学家的研究，孩子的视觉发展主要分为四个阶段：第一个阶段：0-3岁是视觉发展的基本训练阶段。这个阶段，让孩子接受一定量的适当的视觉搜索训练，可以有效预防日后感统失调的问题。第二个阶段：3-6岁是视觉发展的最佳时期。同时也是视觉搜索训练的黄金时期，因为此时孩子的感觉整合能力已经有了一定的基础，而且可以进行感统训练的类型也大大增加，训练效果也非常明显;第三个阶段：6-8岁是视觉失调的弥补期。这个阶段，需要长时间，强力度的训练，才能取得相应效果。第四个阶段：8-13岁，视觉发展的末尾期。这个阶段，视觉搜索训练的效果就没有那么明显了。“视觉搜索”训练的主要方法包括：1.颜色指认。所谓“颜色指认”，就是对颜色的辨别和寻找。家长在房间里事先布置一些颜色鲜明、体形较大的物品；比如红色的桌子，白色的衣柜，黑色的外衣，蓝色的毛巾，绿色的水桶等。将其放在房间里不同的地方，然后要求孩子分别对某颜色进行指认。在孩子寻找、指认的过程中，不能制造其他的杂音，也最好不要说话，以免对孩子进行了干扰。根据孩子的完成水平（准确性和速度），可以适当的增加一些难度对孩子进行训练，如降低颜色的鲜明度，缩小物体的体积，布置得稍微隐蔽一点等等，直到孩子能够准确地、快速地把房间里的所有颜色都指认完毕。2.凝视训练。所谓“凝视训练”，也叫“观察训练”。家长事先准备一些颜色鲜明、形状简单的物品，可以是积木实物，也可以是彩色图案，一件一件、一张一张地拿到孩子面前，对其进行凝视训练。如拿出一张画有“红色三角形”的图片，出示在距离孩子60厘米的地方，然后让孩子认真观察。1分钟之后，将“红色三角形”的图片拿开。让孩子说出刚才所凝视物品的名称、颜色或形状。在孩子凝视的1分钟里，为了避免注意力转移，家长可以把其他可能干扰的物品都事先拿开，也可以把这个物品的名称和颜色、形状对孩子先问一遍（说错了纠正），然后让孩子背着说出。（二）利用“听觉注意”，稳定孩子的注意力。“视觉搜索”具有“优先性”，而“听觉注意”具有“优越性”。“视觉搜索”对低年级孩子或幼儿园儿童的注意力训练有一定帮助，但它的效用主要在于“吸引”。要真正稳定孩子的注意力，还必须对“听觉注意”进行训练。“听觉注意”的效用主要在于“稳定”或“深化”，它的层次水平比“视觉搜索”要高。之所以“听觉注意”的层次水平比“视觉搜索”要高，主要的原因在于“听觉注意”在对注意力进行集中的过程中，还加强了记忆力的发展。心理学研究发现，3—6岁阶段，既是孩子记忆力发展的关键时期，也是听觉注意发展的关键时期，还是“音乐-听觉”发展的关键时期。针对这一年龄阶段，“听觉注意”训练的主要方式有：1.听讲故事。大多数孩子都喜欢听故事，然而，听故事不仅仅是对兴趣的一种培养，更是对注意力的一种培养。家长选择难度与孩子年龄相适应的故事，通过“自己讲述”或者“录音播放”的形式讲给孩子听。在孩子听完故事后，家长对孩子听故事的效果进行检查。不同年龄阶段的孩子，检查的方式一般分为三个层次：第一个层次：“边讲边问”，适合低年级儿童。如讲述《三打白骨精》时，可以边讲边问，当讲到白骨精变成姑娘时，可以停下来询问孩子“白骨精现在变成了一个什么人？”当讲到白骨精变成一个老头时，又停下来询问孩子“白骨精现在变成了一个什么人？”第二个层次：“讲完再问”，适合中年级孩子。如讲述《三打白骨精》，家长务必在故事讲完之后才能询问孩子，中间不能打断，如果是听录音，家长不能离开，孩子如果有被其他事物转移了注意力，家长需要立即进行纠正。当故事讲完之后，家长问孩子“白骨精分别变成了几个人？”“先后变成了哪些人？”第三个层次：“复述故事”，适合高年级学生。同样讲述《三打白骨精》，家长则在故事讲完之后，要求孩子尝试着把这个故事又讲给自己听，或者讲给弟弟妹妹、爷爷奶奶听。在这个过程中，家长也需要全程陪伴关注。孩子在忘记时，家长需要进行适当的提醒；如果孩子讲错时，家长则不必急于进行纠正，甚至可以不纠正，一定要想办法让孩子把故事讲完。对高年级学生不断地进行“复述故事”训练，孩子在复述时遇到问题后，就会加强“听故事”这个过程的注意力，记忆力也会随之得到提升。2.倒着数数。当孩子对数字熟悉之后，就可以十分流程地数数了。受知觉习惯的影响，孩子面对越熟悉的对象，注意力则越有可能发生“转移”。根据心理学家研究发现，“倒着数”比“顺着数”更能训练孩子的注意力。方法其实很简单，可分为两个层次：第一个层次：从100开始，按照-1的方式倒数。在“倒数”之前，可以先让孩子“顺着数”，将注意转移到数字上来，100数万之后，再按照99，98，97，……3，2，1，0的顺序倒着数。这个层次相对来说比较简单，适合幼儿园儿童及低年级学生训练。当孩子数错时，家长则需要及时进行纠正。经过训练，孩子能很轻松、流畅地倒着数完，这时就可以进入下一阶段的训练了。第二个层次：从100开始，按照-2的方式倒数。同样的，让孩子先“顺着数”，数到100后再按照-2的方式倒数，即100，98，96，……6，4，2，0的顺序。这种方式难度稍微大一些，适合中高年级学生训练。“倒着数数”方法的成功秘诀在于“大声数数”，在这里，数数的对错并不显得十分重要，重要的是声音一定要洪亮，而且能够持续，通过声音来稳定孩子的注意力，同时还能让孩子开动脑筋，增加思维的凝聚力。（三）建立“任务意识”，延长注意力的持续时间。所谓“任务意识”，就是培养孩子牢记并完成具体任务的意识。“任务意识”对孩子来说非常重要，它能够帮助孩子延长注意力的持续时间。很多孩子在年幼时，都会出现“半路开跑”的现象，即做什么事情都没做完，中途就转而去做其他事情了。这就是缺乏“任务意识”的表现，说到底，也是注意力不能够持续。培养孩子的“任务意识”，不但能延长注意力的持续时间，同时还能提升孩子的动手能力和思维能力。一些年龄不大的孩子身上之所以出现“早当家”现象，就是因为这些孩子早年就建立起“任务意识”，能够独立完成相关任务。“任务意识”的训练，方法很多；但针对幼儿园及小学生，我们主要推荐两种：1.超市“寻宝”。我们完全可以把超市“寻宝”当成一个游戏活动，而孩子们无疑非常喜欢这样的游戏活动。家长先确定好一两件需要购买的商品（可以描述成“宝贝”），并明确地告诉给孩子，我们的任务就是到超市里去寻找这些商品并购买。在这个过程中，由于超市琳琅满目的商品太多，极有可能将孩子的注意力吸引开，因此家长要不断地给孩子重复目标任务，以便孩子能够顺利的完成“寻宝”任务。由于孩子们对“逛超市”充满了兴趣和动力，他们会尽一切努力地完成任务，这种超市“寻宝”的训练方法很适合低年级孩子。根据孩子完成任务的情况，家长可以适当地增加“寻宝”的难度。总的来说，这种训练也并不难设计，完全是“生活化”的，体现了“生活即学习”“学习即生活”的理念。2.“限时”训练。顾名思义，“限时”训练就是在有限的时间内完成相关任务。要完成“限时”训练，就必须加强关注度，提高效率。“限时”训练是一个颇有难度的训练活动，因此，一般来说只有中高年级的学生才能完成训练任务。就学习任务来讲，小学中高年级最好的训练内容就是“古诗背诵”，而初高中学生最好的训练内容就是“作文写作”。注意，“写字”不能纳入限时训练，否则孩子就会“只讲速度，不求质量”，把字写得歪歪斜斜，反而得不偿失。古诗背诵训练：给孩子们一首较为简单的古诗（五言绝句），先示范朗诵一遍；如果家长不能示范朗诵，可以找录音代替。示范朗读之后，要求孩子在10分钟之内将这首古诗“读熟”。这里的“读熟”有两个检查标准：一是声音洪亮，二是朗读流畅。如果再要提升一个难度，那就是要求孩子在30分钟之内，将这首古诗背下来。在这个过程中，对古诗背诵的“流畅度”要求可以适当降低。如果时间不够或有多余，家长应及时进行调整。作文写作训练：三四年级学生，要求在40分钟内完成一篇300字左右的作文；五六年级学生，要求在40分钟内完成一篇400字左右的作文；初中学生，要求在50分钟内完成一篇600字左右的作文；高中学生，要求在60分钟内完成一篇800字左右的作文。家长可以先把时间和字数要求告诉给学生，然后让孩子在安静的环境里面独立完成，中途不允许做其他无关活动。在完成过程中，如果时间不够，可以适当延长；如果时间足够充裕，必须及时缩短。对于不能按要求完成任务的孩子，家长绝不能施以“严厉惩罚”，应耐心引导、激励，并查找原因，及时纠正。四、家长需要注意的相关事项注意力的集中训练，是一项长期性、规律性的活动，这就需要家长做好充分的心理准备。为了能够让注意力提升训练更加有效，家长还需要注意以下事项：1.家长务必保持“在场”。家长在所有游戏活动的训练过程中，必须保持“在场”状态，让孩子感受到父母的陪伴或监督，以便能够认真完成训练活动。2.任务要尽可能的单一。家长在设置训练任务时，每次挑选的任务不能过多，尽可能是单一任务，以便学生能够按照预期完成任务。3.环境越简单越好。在对孩子进行注意力训练时，所选择的环境越简单越好。一方面是让环境尽可能的安静，另一方面是减少其他物品的干扰。尽量不要有多余人在现场，最好选择独立的、封闭的房间。4采用劳逸结合的方式。拥有足够的休息时间，才能保证学习的质量。对于幼儿园及低年级儿童的训练时间，一般不超过10分钟，10分钟之后应该休息一下；小学生的训练时间，一般不超过30分钟。劳逸结合的训练，能够让注意力得到更好的提升。【图片来源于网络，侵删】