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“你今天去开心吗？”
2025年01月05日，《施瓦辛格健身健美解读之---肌肉训练与健康》原创2021-04-12 19:29·科学健身吧大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。本期系列文章我们将给大家解读一些阿诺德.施瓦辛格的健身健美文章，希望大家喜欢。施瓦辛格是健身健美界的名人，阅读他的文章可以让我们更直观的了解他的健身健美历史，话不多说马上开始。根据《时代》杂志的调查，肌肉训练已经成为全美国最流行的体育运动之一。越来越多的人在做肌肉训练，他们不是为了参加比赛，只是想保持健康，让自己气色变好，精力充沛，变得更年青。肌肉与健康到底有什么关系呢，我们马上就给大家解答：肌肉有自己的记忆，它会根据生活环境的变化来改变自己，这种改变与我们的身体健康密不可分。早年我们的工作环境以体力为主，那时候我们不需要额外锻炼，身体新陈代谢旺盛。而现代社会坐着办公已是普遍现象，便利的交通让出行更加方便，在我们享受现代生活方式的同时，新陈代谢开始慢慢变缓了。原因就是我们的肌肉运动变少了，新陈代谢与肌肉运动是成正比的，肌肉是这样的，青春期时你不用它们，它们依然很强壮，你可以不用过多考虑它们，但是30岁后肌肉就开始萎缩减少了，而且随着年龄的不断增加，肌肉萎缩减少的速度会更快，到了65岁你将失去50%的肌肉。好多不爱运动的人都会提出一个可笑的问题，训练会不会让自己的肌肉变得过分发达啊！肌肉太多会让自己行动不便！肌肉太多影响自身的美感等等！在这里我可以告诉你，练出大块头那需要天赋……如果你失去了50%的肌肉，填充你身体的将会是脂肪，一身多余的脂肪身体就行动方便了？体型就美了吗？我们所说的肌肉训练并不是举重运动员的大重量训练，而是有节制和控制的常规锻炼。常规的健身训练可以让我们的血压保持稳定，改善背部血液循环，减少背部疼痛，改善皮肤弹性，增加免疫力降低患上癌症和心脏病的风险。最后我想告诉你，健身训练会让你的生活方式变得有规律，你会拥有一身强壮而健康的肌肉，你会精神焕发，充满活力！明天就从晨练开始吧！不要熬夜，不要追剧，减少或远离烟酒应酬！本期文章就给大家解读到这里，希望大家喜欢，小伙伴们记得点赞(⊙o⊙)哦！由于原版文章在国内的翻译中都会有一定的出处，我们在整理中尽量用一些浅显易懂的词汇，来方便大家阅读。对于文章中提到的肌肉与健康及免疫力的关系，这篇文章中并为过深解释，这只是一篇相对肤浅的大众文章，如果小伙伴们想更深层的了解它们之间的关系，请你给我们留言，科学健身吧可以专门出一期深层探讨肌肉、营养、训练、免疫力的文章。另外粉丝们最近热情很高涨，很多粉丝希望看到更多的懒人视频教学，很感谢大家的私信留言，我们会努力做到更好，为大家奉献更好的视频文章，谢谢大家。
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张凤侠满嘴谎话婆婆丢了也不着急但马伊琍却演出了角色藏在内里的孝心
白晓荷表示，做鱼那一晚，什么事都没有发生，黄振华喝醉了，还一直喊着苏苏的名字。这个孩子是她在深圳工作的时候，领养的。所以，她才会说自己单身。除了西班牙，上汽还考虑在匈牙利或捷克建厂，因为这些地方劳力成本较低。