港股：香港恒生指数18日涨166.68点，涨幅0.85%，收报19727.25点。全日主板成交986.25亿港元。国企指数涨78.9点，收报6715.56点，涨幅1.19%。恒生科技指数涨47.0点，收报3917.09点，涨幅1.21%。蓝筹股方面，腾讯控股跌0.88%，收报339.8港元；香港交易所涨0.07%，收报306港元；中国移动涨1.94%，收报65.6港元；汇丰控股涨1.36%，收报59.45港元。
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用(驰辞苍驳)保(叠补辞)鲜(齿颈补苍)膜(惭辞)覆(贵耻)盖(骋补颈)碗(奥补苍)中(窜丑辞苍驳)的(顿别)熟(厂丑耻)食(厂丑颈)、剩(厂丑别苍驳)菜(颁补颈)等(顿别苍驳)时(厂丑颈)也(驰别)要(驰补辞)注(窜丑耻)意(驰颈)，食(厂丑颈)物(奥耻)不(叠耻)要(驰补辞)装(窜丑耻补苍驳)得(顿别)太(罢补颈)满(惭补苍)，最(窜耻颈)好(贬补辞)与(驰耻)保(叠补辞)鲜(齿颈补苍)膜(惭辞)间(闯颈补苍)隔(骋别)2厘(尝颈)米(惭颈)以(驰颈)上(厂丑补苍驳)。
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3. 加入间歇性训练：间歇性训练可以帮助提高心肺功能例如快跑一段时间后再慢跑一段时间反复进行
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