运动不仅是一种身体活动,也是一种心理调适的方式。当人体处于运动状态时,会释放一系列的生物化学物质,如内啡肽和血清素,这些物质被称为“快乐激素”,它们有助于提升心情,减轻压力和焦虑感,使人在面对挑战时更加积极和乐观。而长期缺乏运动的人可能会感到无聊、空虚或沮丧,这些情绪状态会进一步影响他们的精神状态和活力水平。
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