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2024年12月09日，思伦发，对孙子兵法颇有研究，知道“围点打援”的道理，只是未能得到其中的精髓，结果很惨。沐英请求决战，思伦法很高兴，他正想消灭明军增援部队，沐英“主动”送上门来，此乃天赐良机。思伦发同意决战，他让部分士兵继续围攻定边，自己亲率主力列阵，与沐英正面对决。
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健美运动的由来与发展原创2018-04-14 16:30·营养密码大家好我是铸肌对于健美的由来与发展很多人到现在还把健美和举重健力混在一起分不清楚虽然当今三者是完全不同的运动项目但事实上如果要追溯这个健美运动起源早在远古的希腊、罗马时代就会发现我们现在所谓的健美、举重、健力三者在当时的确是一类的虽然大家看到神话里的力神Hercules与美男子阿波罗是代表两种不同的力与美的典型但诸如此类的雕刻、画像、记录等不断流传下来所歌颂的也不外乎是健、力、美三者因为当时体格完美的健美先生通常也就是大力士一直到19世纪末健美运动才有了很大的转折变化从单纯靠举石头、石担、石轮等古老的方式转变成简单的铁块（哑铃前身）、铁轮（杠铃前身）、铁椅（卧推椅）等这当然要归功于当时欧洲的一些大力士到处表演、宣传推广的结果特别是一位出生在德国居住在英国的尤金·先道（1867~1925）我们可以推崇他是二十世纪以前第一位最伟大的健美先生暨大力士当时在欧洲他把大力士的表演当成比赛来进行并且把比赛变成了一种娱乐大众的活动1890年末尤金·先道前往美国发展当时在美国的运动思潮跟欧洲略有不同在美国此时正兴起一股注重身体健康、均匀膳食、平衡营养的发展良好体能与身材的运动风潮尤道·先金这时就把过去的大力士表演转变成肌肉表演秀他并数次赢得世界上身材体格最完美的男人美誉也跟其他的美国热心健美运动人士共同出版健美运动书刊、手册、举办很多的身材肌肉最完美男人比赛以及肌肉表演秀美国因此也就从二十世纪的初期一直到现在都稳居全世界健美运动的龙头老大位置所以我们一提起健美就必须以美国的健美运动发展作为主轴来叙述现在我从1920年代开始简要介绍一下美国的健美运动发展概况在1920、30年间健美体坛上出现一位暨尤金·道夫更出名的健美健身；他是出生德国移民到美国的西蒙·克林先生克林是以全身肌肉比例对称、肌肉线条均匀、肌肉拉丝分明著称不像过去一直强调完美男人体格是需要大块肌肉与大力士的结合才行而且他主张完美的见男人体格跟大力士、举重选手是有所区隔不同除了追求全身肌肉的对称、均匀、线条以外还要注重饮食与均衡营养因为他认为身体健康与身材健美是一样重要的在1992年加拿大诞生了一位当今美国体坛上的巨人乔威德1946年他创立了国际健美协会IFBB并举办了健美比赛也创刊多本健美杂志1930年代美国还有一位伟大的健美先生约翰葛林姆克他同时也是1936年柏林奥运的举重选手并且在1940、41年赢得两次美国先生Mr.America由AAU在1939年创立的比赛)头衔约翰.葛林姆克是健美、举重双吃选手他之所以伟大并受人敬仰是因为他具有优异的全身协调柔软度与多项运动技能表现他的各项突出表现粉碎了当时一般人对健美先生肌肉的错误观念：诸如死肌肉、动作迟钝.......等等另外他更是1964年创刊的《发达肌肉》与《健与力》两大杂志的主编在推广健美、举重运动方面不断出力在当时与Joe weider发行的《肌肉健美先生》杂志互相学习并共同借鉴技巧到了1950年代健美世界的焦点无非是史蒂夫.力夫士这位健美界的先驱不但以全身完美的肌肉协调性与比例对称独霸了50年代的健美体坛他也同时拥有美国先生与英国先生"两大头衔并且史蒂夫天生就是个英俊的美男子当时他还主演过很多对于大力士的电影风靡了整个好莱坞当进入1960年~70年代那就是阿诺.施瓦辛格的时代他几乎完全主宰了当时的整个健美体坛虽然那个时代还有一些非常优秀的健美运动员诸如：Bill Pearl、Sergio Oliva、Franco Columbu....等著名选手但都无法盖过阿诺的光芒说到阿诺的经历与传奇发迹史相信大家都多少知道一些我就不在叙述不过这里特别要指出在1970年代以后整个美国以及世界的健美运动快速发展可以说是进入了另外一个完全不同的时代为什么呢主要原因有下列两点：一、首先像是类固醇这种药物开始大举进入健美运动的圈子里面练健美不再只是吃吃鸡蛋、啃啃牛排、喝牛奶就能练出职业健美选手的模样药物使用的结果使得每位顶尖的健美选手身上的肌肉都比以前大了一号体重90公斤以下的职业选手越来越少使得后来的奥林匹亚先生比赛也不再需要有体重之分了二、其次在1970年代之后各种健美杂志不断出版对健美运动的发展有很大的帮助除了在前面提到的《发达肌肉》以及乔.威德的《肌肉健美先生》两大主流的杂志之外还有《铁人》、《肌肉文摘》、《肌肉解说》等不同的风貌的健美杂志另外健美比赛；到了70年代以后更是快速蓬勃发展乔.威德的国际健美协会IFBB所举办的职业健美比赛奥林匹亚逐渐取代了英国健美协会NABBA的世界先生因为IFBB的奥林匹亚比赛的第一名奖金从1000块美金开始逐年增加到2006年十五万五千美金再加上一辆名车（约4、5万美金）、一只钻戒或金表而整个奥林匹亚男、女大赛的总奖金高达725000美元这种诱惑力当然吸引了世界所有最顶尖的健美选手所以当今健美体坛职业选手最崇高、最终极的头衔目标无非就是奥林匹亚先生莫属了IFBB在美国国内的健美协会成为NPC它所举办的NPC美国先生比赛也早就抢走了历史悠久的AAU美国先生的光环1988年世界杯在澳洲布里斯班举行中国首次派出健美选手参加（北京的何玉珊与上海的王力劲）开启了中国的国际健美比赛之路王力劲先生80年代末苏联以及东欧各国相继参加了世界杯锦标赛以后使整个国际健美比赛水平进步了不少90年代初期前苏联解体之后变成了独立协会新成立的一些共和国的健美水平更是惊人欧洲的专业选手也几乎称霸了整个国际健美比赛场感谢MUTANT对于铸肌的赞助点击了解更多
虽然杨德贵的遁术被证实没什么玄幻成分，只不过是一些手法技巧而已，但也不得不承认这也不是人人都能学会的，希望掌握这门方法的人能将遁术发扬光大。-基于交通标志牌的限速器