...美好善良的一面质朴善良愚昧麻木勤劳藤野先生一位...
为啥年轻人害怕去体检？这份“作死指南”请对照检查2021-09-04 20:56·光明网害怕去体检，早就不是中老年专属，很多年轻人一样怕！一年一度的单位体检令人瑟瑟发抖，经常拖到最后一天才动身，或者干脆放弃福利连续好几年都不去……大概是认为只要不去体检就没病吧，“讳疾忌医”实锤了。不过，青年是祖国的希望，怎能没有一个好身体？这有份“作死指南”请对照检查，争取不再害怕体检！一、熬夜很多人一到晚上就倍儿精神，毕竟上一天班太辛苦了需要休息一下，打游戏、追剧、刷小视频……根本停不下来。经常到了晚上12点才磨磨唧唧去洗澡，然后还要敷面膜、泡脚养生、吹头发、再刷几个视频，随便搞搞就到一两点了。熬夜有多可怕？有一条新闻也许可以起到一阵子震慑作用：近日，西安一医院接诊了一名20岁的女生，该名患者因长时间熬夜诱发癫痫。医生说，癫痫患者里一半以上都是年轻人，目前年轻人发生癫痫无确切病因，诱因主要是生活不规律。长期熬夜还有很多早就经过科学证实的坏处，例如会导致肠道菌群紊，破坏生理屏障功能；降低免疫力；增加心血管病风险；让人变傻，大脑注意力、警觉性、记忆力都变差等等。二、不吃早餐既然前一晚熬夜了，第二天自然也就起不来。虽然给自己设置了八个闹钟，但还是好困啊，能多睡一分钟都是好的，要是可以让大把浪费的睡前光阴置换到此刻该多好……挣扎着爬起来洗漱打扮出门挤地铁，地铁口的煎饼果子早就吃腻了也来不及等了，直接去上班好了，反正工位还有一袋饼干可以垫垫肚子。注意，不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还有研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。一顿健康的早餐要有这些：主食、蛋白质、果蔬。三、久坐上班的时候，要坐着工作、发微信啥的，很多人一不小心一坐就是一整天。最近有一份新研究发现：60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。而这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。几个小建议：每隔40分钟左右起身，去打个水什么的；买个升降桌板，偶尔站着办公；爬楼梯代替坐电梯。四、饮料当水喝统计数据显示，2020年我国饮料零售额突破2000亿。“肥宅快乐水”虽然通常都比较好喝，但是喝多了可不好，主要是因为饮料里有过多的糖。去年就有一个新闻，广东有个人称“可乐哥”的尿毒症患者，他生病前把可乐当水喝，一天最少喝两三瓶，24岁时就患上尿毒症，持续透析近10年。此外，还有人因为喝太多饮料，喝出高血糖、喝出肾结石、喝出高尿酸、喝进ICU等等。白开水才是最健康的饮品！建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升，也就是大约七八杯水，一杯大约200毫升。五、特爱喝奶茶此条其实和上一条“异曲同工”。很多人自称“靠奶茶续命”，还有人夸张到为了一杯奶茶“打飞的”去一座城市。但是奶茶其实也不要喝太多，一杯奶茶的含糖量可能比你一天所需的糖量还高，摄入过多的糖会加速衰老、增加早死风险。此外，很多奶茶可能还会有咖啡因超标的问题，导致心慌、失眠等问题。像孕妇、血糖偏高人群等人尤其不要过量饮用奶茶。重复一遍：白开水才是最健康的饮品！六、憋尿工作太忙走不开，电视剧太好看舍不得挪开眼睛，又喝了好多饮料、奶茶……有些人不到万不得已都懒得起身去上厕所。但是要注意，憋尿是个非常影响健康的坏习惯！如果经常憋尿，膀胱肌肉会松弛无力、弹性减弱，久而久之就会出现排尿不畅的问题了。还有可能引发膀胱炎、尿路感染、肾盂肾炎、血管疾病等等。平时不注意，到时候可能就要哭晕在厕所了。七、常年点外卖常常加班、来不及做饭，外卖平台简直是很多人的依靠。但是如果常年吃外卖，也要小心吃出病来。外卖往往很油腻，而且添加了大量盐、味精、鸡精、各种酱料，太“重口味”会诱发心血管疾病，对肠胃也是很大的负担。此外，有些外卖商家的卫生状况可能也不合格。八、瘫着玩手机瘫着玩手机大概是宅家最快乐的事了。但是长期坐姿不对的话，小心把腰给坐坏了。此外，还有研究表明，成年人的头部重量一般约为5公斤，低头看手机的时候，颈部肌肉需要承受的压力会达到25公斤以上。长期低头看手机，会加重肩颈负担，造成脖子前倾等体态问题。如果时间太长，还有可能让人慢慢患上颈椎病。九、不运动不爱运动的年轻人不在少数。连健步走活动，都要靠摇手机才能达标的人，举个手呗……生命在于运动。其实所有人都知道运动有一大堆好处，比如更健康、更有活力、更年轻等等不胜枚举。问题的关键是，扔下手机赶紧动起来吧。十、不去体检体检的意义在于提前发现和预防，等到真出问题了再介入可能为时已晚。所以，常规体检一定要重视起来，再说了，很多单位的体检福利市场价通常在一两千元，不去白不去。最后一条，赶紧去体检就完事了。来源： 工人日报
2025年01月01日，来源：极目新闻（记者：张万军）
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在国企改制的大潮中千千万万的下岗职工默默地奉献了自己的力量他们不仅是公司发展的见证者更是社会进步的推动者如今随着时代的变迁和经济的快速发展是时候给这些下岗职工一些应有的补偿了本文将从以下几个方面展开论述：下岗职工的奉献精神、改制背景及影响、补偿的必要性及方式以及如何更好地肯定他们的价值
工作人员会帮忙搭上这种斜坡板2024.06.26 4.57 0.95 -120.87