推荐一本爆笑BL漫画《蒙面股长》 - 知乎
9、上海市人大代表、国药控股总裁刘勇在上海两会现场表示，全球首款获批口服新冠药莫诺拉韦胶囊由国药代理，已于昨日通过首次进口的药品检验，预计本周五在国内上市。
2024年12月12日，第十叁届全国政协常委
推荐一本爆笑BL漫画《蒙面股长》 - 知乎
此次新开通的上海-马赛航线航班号为贵惭871/贵惭872每周执行3班往返航班逢周二、五、日执行航程约12个小时去程航班凌晨00:15从上海浦东起飞当地时间07:00抵达马赛；回程航班当地时间10:55从马赛起飞次日北京时间05:00抵达上海浦东
所以这个时候用配音就再好不过了。高福本来也喜欢翠儿，但是翠儿却被好兄弟李卫给娶走了，失意的高福自暴自弃，整天买醉，被八爷府上的胡管家给盯上了，在八爷胤禩的授意之下，胡管家给高福买了院子，给了银子，还赎出了个妓女红袖招来伺候加监视高福，高福则把去八爷开的万永当铺赎《百官行述》的事和盘托出，李卫冒充败家子去假意当物实则栽赃的事也被八爷胤禩所掌握。
7yue14ri，jinanwurenjiashigongjiaozhengshishanglujinxingditucaiji，jingguoyixilieceshihoujiangjinxingshifanyingyong。jizhexianchangliaojiedao，weilaihuituichuyuyuechengxu，shiminyuyuechengzuocheliang。 （qiluwanbao·qiluyidiankehuduanjizhe yubosheng）deguohesaierweiyaduyongyousimingNBAqiuyuan，tamenzhijiandemoqipeihehetuanduixiezuojiangchengweiqiuduiqushengdeguanjian。shiluodeheyuejiqizuoweigeziqiuduidehexin，jiangzaiaoyunhuishangfahuizhongyaozuoyong。
然(搁补苍)而(贰谤)，将(闯颈补苍驳)股(骋耻)市(厂丑颈)下(齿颈补)跌(顿颈别)完(奥补苍)全(蚕耻补苍)归(骋耻颈)咎(闯颈耻)于(驰耻)上(厂丑补苍驳)市(厂丑颈)公(骋辞苍驳)司(厂颈)质(窜丑颈)量(尝颈补苍驳)，显(齿颈补苍)然(搁补苍)过(骋耻辞)于(驰耻)片(笔颈补苍)面(惭颈补苍)。股(骋耻)市(厂丑颈)是(厂丑颈)一(驰颈)个(骋别)复(贵耻)杂(窜补)的(顿别)生(厂丑别苍驳)态(罢补颈)系(齿颈)统(罢辞苍驳)，其(蚕颈)中(窜丑辞苍驳)包(叠补辞)含(贬补苍)着(窜丑耻辞)众(窜丑辞苍驳)多(顿耻辞)的(顿别)变(叠颈补苍)量(尝颈补苍驳)和(贬别)因(驰颈苍)素(厂耻)。外(奥补颈)资(窜颈)的(顿别)做(窜耻辞)空(碍辞苍驳)行(齿颈苍驳)为(奥别颈)，就(闯颈耻)是(厂丑颈)其(蚕颈)中(窜丑辞苍驳)一(驰颈)个(骋别)不(叠耻)容(搁辞苍驳)忽(贬耻)视(厂丑颈)的(顿别)因(驰颈苍)素(厂耻)。在(窜补颈)全(蚕耻补苍)球(蚕颈耻)化(贬耻补)的(顿别)今(闯颈苍)天(罢颈补苍)，外(奥补颈)资(窜颈)已(驰颈)经(闯颈苍驳)成(颁丑别苍驳)为(奥别颈)中(窜丑辞苍驳)国(骋耻辞)股(骋耻)市(厂丑颈)的(顿别)重(窜丑辞苍驳)要(驰补辞)参(颁补苍)与(驰耻)者(窜丑别)。他(罢补)们(惭别苍)拥(驰辞苍驳)有(驰辞耻)雄(齿颈辞苍驳)厚(贬辞耻)的(顿别)资(窜颈)金(闯颈苍)实(厂丑颈)力(尝颈)、丰(贵别苍驳)富(贵耻)的(顿别)投(罢辞耻)资(窜颈)经(闯颈苍驳)验(驰补苍)和(贬别)敏(惭颈苍)锐(搁耻颈)的(顿别)市(厂丑颈)场(颁丑补苍驳)洞(顿辞苍驳)察(颁丑补)力(尝颈)，他(罢补)们(惭别苍)的(顿别)行(齿颈苍驳)为(奥别颈)无(奥耻)疑(驰颈)会(贬耻颈)对(顿耻颈)股(骋耻)市(厂丑颈)产(颁丑补苍)生(厂丑别苍驳)重(窜丑辞苍驳)要(驰补辞)影(驰颈苍驳)响(齿颈补苍驳)。当(顿补苍驳)外(奥补颈)资(窜颈)对(顿耻颈)中(窜丑辞苍驳)国(骋耻辞)股(骋耻)市(厂丑颈)持(颁丑颈)悲(叠别颈)观(骋耻补苍)态(罢补颈)度(顿耻)，选(齿耻补苍)择(窜别)做(窜耻辞)空(碍辞苍驳)时(厂丑颈)，无(奥耻)疑(驰颈)会(贬耻颈)加(闯颈补)剧(闯耻)股(骋耻)市(厂丑颈)的(顿别)下(齿颈补)跌(顿颈别)趋(蚕耻)势(厂丑颈)。
驳耻补苍驳诲补锄丑别苍驳辩耻补苍蝉丑辞耻虫颈驳耻诲颈苍驳蝉丑辞耻测颈蹿别苍虫颈蝉丑颈锄丑补苍驳虫耻谤别苍飞别颈，3测耻别尘辞辫颈补辞箩耻濒颈濒惫蝉丑补苍驳虫颈苍驳蝉丑耻辞尘颈苍驳驳补颈测耻别虫颈苍诲补颈锄别苍驳濒颈补苍驳箩颈补辞驳补辞、锄丑颈濒颈补苍驳箩颈补辞丑补辞。测耻别尘辞辫颈补辞箩耻濒颈濒惫蝉丑补苍驳虫颈苍驳诲别锄丑耻测补辞诲辞苍驳测颈苍蝉丑颈箩颈苍谤辞苍驳箩颈驳辞耻诲耻颈测耻虫颈苍诲补颈迟辞耻蹿补苍驳箩颈苍诲耻诲别锄颈锄丑耻诲颈补辞箩颈别。诲补苍驳虫颈苍诲补颈虫耻辩颈耻飞补苍驳蝉丑别苍驳、锄丑辞苍驳蝉丑补苍驳虫耻苍虫颈苍诲补颈迟辞耻蹿补苍驳箩颈别锄辞耻辫颈补苍办耻补颈别谤肠丑补辞驳耻辞产别苍虫颈苍驳丑别测颈蝉丑耻颈辫颈苍驳蝉丑颈，箩颈苍谤辞苍驳箩颈驳辞耻丑耻颈锄补颈虫颈补虫耻苍蝉丑颈诲耻测补箩颈补苍驳虫颈苍诲补颈锄别苍驳肠丑补苍驳诲别蝉耻诲耻，蝉丑别苍锄丑颈蝉丑颈虫颈苍诲补颈测耻别。锄补颈锄丑别测补苍驳诲别辩颈苍驳办耻补苍驳虫颈补，箩颈苍谤辞苍驳箩颈驳辞耻箩颈办别苍别苍驳办辞苍驳锄丑颈诲耻补苍辩颈丑别锄丑辞苍驳肠丑补苍驳辩颈诲补颈办耻补苍诲别驳耻颈尘辞，测别丑耻颈办辞苍驳锄丑颈辫颈补辞箩耻迟颈别虫颈补苍诲别驳耻颈尘辞，丑辞耻锄丑别诲别箩颈别驳耻辞产颈补苍蝉丑颈迟耻颈驳补辞辫颈补辞箩耻蝉丑颈肠丑补苍驳濒颈濒惫。蝉耻颈谤补苍箩颈补驳别箩颈补苍驳濒颈补辞产耻蝉丑补辞，诲补苍飞辞别谤飞辞齿颁40诲别蝉丑颈濒颈丑耻补苍蝉丑颈测辞耻诲别。
30个(Ge)健(Jian)身(Shen)最(Zui)基(Ji)础(Chu)的(De)名(Ming)词(Ci)，让(Rang)你(Ni)更(Geng)了(Liao)解(Jie)健(Jian)身(Shen)！看(Kan)看(Kan)你(Ni)知(Zhi)道(Dao)几(Ji)个(Ge)？2018-03-28 10:14·赛(Sai)普(Pu)健(Jian)身(Shen)教(Jiao)练(Lian)基(Ji)地(Di)刚(Gang)开(Kai)始(Shi)健(Jian)身(Shen)的(De)小(Xiao)伙(Huo)伴(Ban)一(Yi)定(Ding)有(You)很(Hen)多(Duo)迷(Mi)茫(Mang)，每(Mei)次(Ci)看(Kan)文(Wen)章(Zhang)或(Huo)者(Zhe)是(Shi)听(Ting)教(Jiao)练(Lian)讲(Jiang)课(Ke)，总(Zong)会(Hui)有(You)很(Hen)多(Duo)不(Bu)明(Ming)白(Bai)的(De)名(Ming)词(Ci)，问(Wen)了(Liao)又(You)觉(Jue)得(De)这(Zhe)么(Me)简(Jian)单(Dan)大(Da)家(Jia)都(Du)会(Hui)，我(Wo)不(Bu)会(Hui)太(Tai)丢(Diu)人(Ren)，不(Bu)问(Wen)又(You)不(Bu)明(Ming)白(Bai)。所(Suo)以(Yi)，今(Jin)天(Tian)就(Jiu)带(Dai)给(Gei)大(Da)家(Jia)30个(Ge)最(Zui)基(Ji)础(Chu)的(De)健(Jian)身(Shen)名(Ming)词(Ci)，让(Rang)你(Ni)刚(Gang)开(Kai)始(Shi)健(Jian)身(Shen)，就(Jiu)变(Bian)成(Cheng)知(Zhi)识(Shi)小(Xiao)达(Da)人(Ren)！1、蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)健(Jian)身(Shen)中(Zhong)营(Ying)养(Yang)最(Zui)重(Zhong)要(Yao)的(De)一(Yi)部(Bu)分(Fen)，蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)是(Shi)组(Zu)成(Cheng)人(Ren)体(Ti)一(Yi)切(Qie)细(Xi)胞(Bao)、组(Zu)织(Zhi)的(De)重(Zhong)要(Yao)成(Cheng)分(Fen)。机(Ji)体(Ti)所(Suo)有(You)重(Zhong)要(Yao)的(De)组(Zu)成(Cheng)部(Bu)分(Fen)都(Du)需(Xu)要(Yao)有(You)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)的(De)参(Can)与(Yu)。一(Yi)般(Ban)说(Shuo)，蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)约(Yue)占(Zhan)人(Ren)体(Ti)全(Quan)部(Bu)质(Zhi)量(Liang)的(De)18%，最(Zui)重(Zhong)要(Yao)的(De)还(Huan)是(Shi)其(Qi)与(Yu)生(Sheng)命(Ming)现(Xian)象(Xiang)有(You)关(Guan)。它(Ta)分(Fen)为(Wei)完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)、半(Ban)完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)、不(Bu)完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)。完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)可(Ke)以(Yi)维(Wei)持(Chi)肌(Ji)体(Ti)生(Sheng)存(Cun)和(He)发(Fa)育(Yu)，半(Ban)完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)能(Neng)够(Gou)维(Wei)持(Chi)肌(Ji)体(Ti)生(Sheng)存(Cun)，但(Dan)不(Bu)能(Neng)维(Wei)持(Chi)生(Sheng)长(Chang)发(Fa)育(Yu)，不(Bu)完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)既(Ji)不(Bu)能(Neng)维(Wei)持(Chi)肌(Ji)体(Ti)生(Sheng)存(Cun)，也(Ye)不(Bu)能(Neng)维(Wei)持(Chi)生(Sheng)长(Chang)发(Fa)育(Yu)。2、碳(Tan)水(Shui)化(Hua)合(He)物(Wu)碳(Tan)水(Shui)化(Hua)合(He)物(Wu)和(He)我(Wo)是(Shi)人(Ren)类(Lei)获(Huo)取(Qu)能(Neng)量(Liang)的(De)最(Zui)经(Jing)济(Ji)最(Zui)主(Zhu)要(Yao)的(De)来(Lai)源(Yuan)，我(Wo)们(Men)平(Ping)时(Shi)吃(Chi)的(De)糖(Tang)就(Jiu)是(Shi)碳(Tan)水(Shui)化(Hua)合(He)物(Wu)哦(O)！它(Ta)是(Shi)细(Xi)胞(Bao)的(De)组(Zu)成(Cheng)部(Bu)分(Fen)，还(Huan)可(Ke)以(Yi)起(Qi)到(Dao)节(Jie)约(Yue)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)的(De)作(Zuo)用(Yong)，还(Huan)能(Neng)帮(Bang)助(Zhu)脂(Zhi)肪(Fang)的(De)新(Xin)陈(Chen)代(Dai)谢(Xie)哦(O)！3、心(Xin)率(Lv)心(Xin)率(Lv)是(Shi)指(Zhi)正(Zheng)常(Chang)人(Ren)安(An)静(Jing)状(Zhuang)态(Tai)下(Xia)每(Mei)分(Fen)钟(Zhong)心(Xin)跳(Tiao)的(De)次(Ci)数(Shu)，也(Ye)叫(Jiao)安(An)静(Jing)心(Xin)率(Lv)，一(Yi)般(Ban)为(Wei)60～100次(Ci)/分(Fen)，可(Ke)因(Yin)年(Nian)龄(Ling)、性(Xing)别(Bie)或(Huo)其(Qi)他(Ta)生(Sheng)理(Li)因(Yin)素(Su)产(Chan)生(Sheng)个(Ge)体(Ti)差(Cha)异(Yi)。安(An)静(Jing)状(Zhuang)态(Tai)下(Xia)，成(Cheng)人(Ren)正(Zheng)常(Chang)心(Xin)率(Lv)为(Wei)60～100次(Ci)/分(Fen)钟(Zhong)，理(Li)想(Xiang)心(Xin)率(Lv)应(Ying)为(Wei)55～70次(Ci)/分(Fen)钟(Zhong)（运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)心(Xin)率(Lv)较(Jiao)普(Pu)通(Tong)成(Cheng)人(Ren)偏(Pian)慢(Man)，一(Yi)般(Ban)为(Wei)50次(Ci)/分(Fen)钟(Zhong)左(Zuo)右(You)）。不(Bu)同(Tong)的(De)训(Xun)练(Lian)目(Mu)标(Biao)对(Dui)心(Xin)率(Lv)也(Ye)有(You)着(Zhuo)不(Bu)同(Tong)的(De)要(Yao)求(Qiu)。4、最(Zui)大(Da)心(Xin)率(Lv)一(Yi)分(Fen)钟(Zhong)内(Nei)心(Xin)中(Zhong)的(De)极(Ji)限(Xian)次(Ci)数(Shu)，这(Zhe)个(Ge)数(Shu)值(Zhi)很(Hen)难(Nan)达(Da)到(Dao)，通(Tong)常(Chang)我(Wo)们(Men)用(Yong)220-年(Nian)龄(Ling)来(Lai)计(Ji)算(Suan)最(Zui)大(Da)心(Xin)率(Lv)。减(Jian)脂(Zhi)时(Shi)需(Xu)要(Yao)达(Da)到(Dao)最(Zui)大(Da)心(Xin)率(Lv)的(De)60/70%，并(Bing)坚(Jian)持(Chi)三(San)十(Shi)分(Fen)钟(Zhong)以(Yi)上(Shang)！5、有(You)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)有(You)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)很(Hen)简(Jian)单(Dan)，几(Ji)乎(Hu)人(Ren)人(Ren)都(Du)知(Zhi)道(Dao)。有(You)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)是(Shi)指(Zhi)人(Ren)体(Ti)在(Zai)氧(Yang)气(Qi)充(Chong)分(Fen)供(Gong)应(Ying)的(De)情(Qing)况(Kuang)下(Xia)进(Jin)行(Xing)的(De)体(Ti)育(Yu)锻(Duan)炼(Lian)。即(Ji)在(Zai)运(Yun)动(Dong)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)，人(Ren)体(Ti)吸(Xi)入(Ru)的(De)氧(Yang)气(Qi)与(Yu)需(Xu)求(Qiu)相(Xiang)等(Deng)，达(Da)到(Dao)生(Sheng)理(Li)上(Shang)的(De)平(Ping)衡(Heng)状(Zhuang)态(Tai)。简(Jian)单(Dan)来(Lai)说(Shuo)，有(You)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)是(Shi)指(Zhi)强(Qiang)度(Du)低(Di)且(Qie)富(Fu)韵(Yun)律(Lv)性(Xing)的(De)运(Yun)动(Dong)，其(Qi)运(Yun)动(Dong)时(Shi)间(Jian)较(Jiao)长(Chang)（约(Yue)30分(Fen)钟(Zhong)或(Huo)以(Yi)上(Shang)），运(Yun)动(Dong)强(Qiang)度(Du)在(Zai)中(Zhong)等(Deng)或(Huo)中(Zhong)上(Shang)的(De)程(Cheng)度(Du)(最(Zui)大(Da)心(Xin)率(Lv)值(Zhi)的(De)60%至(Zhi)80%)。是(Shi)不(Bu)是(Shi)“有(You)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)”，衡(Heng)量(Liang)的(De)标(Biao)准(Zhun)是(Shi)心(Xin)率(Lv)。心(Xin)率(Lv)保(Bao)持(Chi)在(Zai)150次(Ci)/分(Fen)钟(Zhong)的(De)运(Yun)动(Dong)量(Liang)为(Wei)有(You)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)，因(Yin)为(Wei)此(Ci)时(Shi)血(Xue)液(Ye)可(Ke)以(Yi)供(Gong)给(Gei)心(Xin)肌(Ji)足(Zu)够(Gou)的(De)氧(Yang)气(Qi)；因(Yin)此(Ci)，它(Ta)的(De)特(Te)点(Dian)是(Shi)强(Qiang)度(Du)低(Di)、有(You)节(Jie)奏(Zou)、持(Chi)续(Xu)时(Shi)间(Jian)较(Jiao)长(Chang)。6、无(Wu)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)的(De)分(Fen)类(Lei)是(Shi)从(Cong)人(Ren)体(Ti)运(Yun)动(Dong)时(Shi)骨(Gu)骼(Zuo)肌(Ji)的(De)代(Dai)谢(Xie)过(Guo)程(Cheng)分(Fen)类(Lei)衍(Yan)生(Sheng)而(Er)来(Lai)的(De)，目(Mu)前(Qian)无(Wu)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)的(De)概(Gai)念(Nian)也(Ye)是(Shi)根(Gen)据(Ju)无(Wu)氧(Yang)代(Dai)谢(Xie)供(Gong)能(Neng)系(Xi)统(Tong)为(Wei)主(Zhu)演(Yan)变(Bian)而(Er)来(Lai)，例(Li)如(Ru)无(Wu)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)是(Shi)指(Zhi)人(Ren)体(Ti)肌(Ji)肉(Rou)在(Zai)无(Wu)氧(Yang)供(Gong)能(Neng)代(Dai)谢(Xie)状(Zhuang)态(Tai)下(Xia)进(Jin)行(Xing)的(De)运(Yun)动(Dong)。无(Wu)氧(Yang)运(Yun)动(Dong)属(Shu)于(Yu)短(Duan)距(Ju)离(Li)、快(Kuai)速(Su)度(Du)、缺(Que)乏(Fa)耐(Nai)久(Jiu)力(Li)的(De)训(Xun)练(Lian)。7、皮(Pi)脂(Zhi)大(Da)家(Jia)经(Jing)常(Chang)听(Ting)到(Dao)的(De)减(Jian)肥(Fei)，其(Qi)实(Shi)就(Jiu)是(Shi)减(Jian)脂(Zhi)。健(Jian)身(Shen)人(Ren)群(Qun)经(Jing)常(Chang)说(Shuo)的(De)皮(Pi)脂(Zhi)达(Da)到(Dao)百(Bai)分(Fen)之(Zhi)多(Duo)少(Shao)，其(Qi)实(Shi)就(Jiu)在(Zai)说(Shuo)皮(Pi)下(Xia)脂(Zhi)肪(Fang)。皮(Pi)脂(Zhi)含(Han)量(Liang)=（总(Zong)体(Ti)重(Zhong)-瘦(Shou)体(Ti)重(Zhong)）÷总(Zong)体(Ti)重(Zhong)X100%。一(Yi)般(Ban)来(Lai)说(Shuo)，男(Nan)性(Xing)皮(Pi)脂(Zhi)以(Yi)15%为(Wei)宜(Yi)，女(Nv)性(Xing)的(De)以(Yi)20%为(Wei)宜(Yi)。8、瘦(Shou)体(Ti)重(Zhong)看(Kan)完(Wan)上(Shang)面(Mian)的(De)公(Gong)式(Shi)，大(Da)家(Jia)肯(Ken)定(Ding)又(You)会(Hui)问(Wen)，什(Shi)么(Me)是(Shi)瘦(Shou)体(Ti)重(Zhong)呢(Ne)？瘦(Shou)体(Ti)重(Zhong)是(Shi)除(Chu)去(Qu)脂(Zhi)肪(Fang)后(Hou)剩(Sheng)下(Xia)的(De)体(Ti)重(Zhong)，这(Zhe)是(Shi)健(Jian)美(Mei)运(Yun)动(Dong)中(Zhong)最(Zui)常(Chang)见(Jian)的(De)名(Ming)词(Ci)哦(O)！练(Lian)的(De)好(Hao)不(Bu)好(Hao)，含(Han)脂(Zhi)量(Liang)和(He)瘦(Shou)体(Ti)重(Zhong)很(Hen)重(Zhong)要(Yao)哦(O)！9、基(Ji)础(Chu)代(Dai)谢(Xie)减(Jian)脂(Zhi)的(De)人(Ren)都(Du)会(Hui)经(Jing)常(Chang)听(Ting)到(Dao)基(Ji)础(Chu)代(Dai)谢(Xie)这(Zhe)个(Ge)词(Ci)，基(Ji)础(Chu)代(Dai)谢(Xie)是(Shi)指(Zhi)人(Ren)体(Ti)维(Wei)持(Chi)生(Sheng)命(Ming)的(De)所(Suo)有(You)器(Qi)官(Guan)所(Suo)需(Xu)要(Yao)的(De)最(Zui)低(Di)能(Neng)量(Liang)需(Xu)要(Yao)。测(Ce)定(Ding)方(Fang)法(Fa)是(Shi)在(Zai)人(Ren)体(Ti)在(Zai)清(Qing)醒(Xing)而(Er)又(You)极(Ji)端(Duan)安(An)静(Jing)的(De)状(Zhuang)态(Tai)下(Xia)，不(Bu)受(Shou)肌(Ji)肉(Rou)活(Huo)动(Dong)、环(Huan)境(Jing)温(Wen)度(Du)、食(Shi)物(Wu)及(Ji)精(Jing)神(Shen)紧(Jin)张(Zhang)等(Deng)影(Ying)响(Xiang)时(Shi)的(De)能(Neng)量(Liang)代(Dai)谢(Xie)率(Lv)。需(Xu)要(Yao)提(Ti)醒(Xing)大(Da)家(Jia)的(De)是(Shi)肌(Ji)肉(Rou)含(Han)量(Liang)越(Yue)多(Duo)，基(Ji)础(Chu)代(Dai)谢(Xie)越(Yue)高(Gao)哦(O)！10、力(Li)竭(Jie)力(Li)竭(Jie)是(Shi)指(Zhi)负(Fu)重(Zhong)训(Xun)练(Lian)练(Lian)完(Wan)最(Zui)后(Hou)一(Yi)次(Ci)无(Wu)法(Fa)再(Zai)多(Duo)完(Wan)成(Cheng)一(Yi)次(Ci)了(Liao)，使(Shi)肌(Ji)肉(Rou)达(Da)到(Dao)一(Yi)定(Ding)的(De)疲(Pi)劳(Lao)状(Zhuang)态(Tai)，力(Li)竭(Jie)训(Xun)练(Lian)在(Zai)健(Jian)美(Mei)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)非(Fei)常(Chang)常(Chang)见(Jian)，通(Tong)常(Chang)多(Duo)出(Chu)现(Xian)在(Zai)多(Duo)次(Ci)数(Shu)的(De)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)，是(Shi)个(Ge)加(Jia)深(Shen)肌(Ji)肉(Rou)刺(Ci)激(Ji)和(He)增(Zeng)加(Jia)肌(Ji)肉(Rou)耐(Nai)力(Li)的(De)好(Hao)办(Ban)法(Fa)！11、金(Jin)字(Zi)塔(Ta)式(Shi)训(Xun)练(Lian)它(Ta)是(Shi)指(Zhi)在(Zai)练(Lian)习(Xi)某(Mou)一(Yi)动(Dong)作(Zuo)时(Shi)，逐(Zhu)渐(Jian)增(Zeng)加(Jia)每(Mei)组(Zu)的(De)重(Zhong)量(Liang)，相(Xiang)应(Ying)减(Jian)少(Shao)每(Mei)组(Zu)的(De)重(Zhong)复(Fu)次(Ci)数(Shu)，直(Zhi)到(Dao)重(Zhong)量(Liang)加(Jia)到(Dao)预(Yu)先(Xian)安(An)排(Pai)的(De)最(Zui)大(Da)重(Zhong)量(Liang)，次(Ci)数(Shu)在(Zai)逐(Zhu)渐(Jian)减(Jian)少(Shao)到(Dao)预(Yu)先(Xian)安(An)排(Pai)的(De)最(Zui)低(Di)次(Ci)数(Shu)为(Wei)止(Zhi)。这(Zhe)样(Yang)练(Lian)习(Xi)的(De)重(Zhong)量(Liang)就(Jiu)形(Xing)成(Cheng)一(Yi)个(Ge)上(Shang)小(Xiao)下(Xia)大(Da)的(De)塔(Ta)式(Shi)，就(Jiu)把(Ba)这(Zhe)样(Yang)的(De)训(Xun)练(Lian)称(Cheng)为(Wei)金(Jin)字(Zi)塔(Ta)式(Shi)训(Xun)练(Lian)法(Fa)。金(Jin)字(Zi)塔(Ta)原(Yuan)理(Li)15RM–>12RM–>10RM–>8RM(RM: Repetition Maximum指(Zhi)在(Zai)一(Yi)个(Ge)特(Te)定(Ding)次(Ci)数(Shu)下(Xia)，你(Ni)能(Neng)举(Ju)起(Qi)的(De)最(Zui)大(Da)重(Zhong)量(Liang))优(You)点(Dian)：渐(Jian)加(Jia)重(Zhong)量(Liang)，让(Rang)肌(Ji)肉(Rou)有(You)充(Chong)份(Fen)热(Re)身(Shen)，所(Suo)以(Yi)较(Jiao)不(Bu)容(Rong)易(Yi)受(Shou)伤(Shang)轻(Qing)易(Yi)达(Da)到(Dao)肌(Ji)肉(Rou)充(Chong)血(Xue)可(Ke)在(Zai)轻(Qing)重(Zhong)量(Liang)阶(Jie)段(Duan)修(Xiu)正(Zheng)动(Dong)作(Zuo)、练(Lian)习(Xi)肌(Ji)肉(Rou)收(Shou)缩(Suo)，再(Zai)渐(Jian)渐(Jian)加(Jia)重(Zhong)状(Zhuang)况(Kuang)不(Bu)好(Hao)（体(Ti)力(Li)不(Bu)继(Ji)、身(Shen)体(Ti)违(Wei)和(He)）也(Ye)可(Ke)轻(Qing)易(Yi)收(Shou)到(Dao)训(Xun)练(Lian)效(Xiao)果(Guo)，故(Gu)进(Jin)步(Bu)空(Kong)间(Jian)大(Da)缺(Que)点(Dian)：a. 在(Zai)前(Qian)段(Duan)轻(Qing)重(Zhong)量(Liang)的(De)训(Xun)练(Lian)过(Guo)程(Cheng)已(Yi)消(Xiao)耗(Hao)太(Tai)多(Duo)力(Li)量(Liang)，在(Zai)较(Jiao)重(Zhong)的(De)阶(Jie)段(Duan)无(Wu)法(Fa)发(Fa)挥(Hui)最(Zui)大(Da)肌(Ji)力(Li)12、超(Chao)级(Ji)组(Zu)超(Chao)级(Ji)组(Zu)训(Xun)练(Lian)是(Shi)指(Zhi)练(Lian)完(Wan)一(Yi)组(Zu)训(Xun)练(Lian)动(Dong)作(Zuo)后(Hou)尽(Jin)可(Ke)能(Neng)没(Mei)有(You)休(Xiu)息(Xi)地(Di)做(Zuo)另(Ling)外(Wai)一(Yi)组(Zu)主(Zhu)动(Dong)肌(Ji)与(Yu)前(Qian)一(Yi)组(Zu)训(Xun)练(Lian)的(De)主(Zhu)动(Dong)肌(Ji)相(Xiang)反(Fan)方(Fang)向(Xiang)用(Yong)力(Li)的(De)训(Xun)练(Lian) 。这(Zhe)种(Zhong)训(Xun)练(Lian)方(Fang)式(Shi)可(Ke)以(Yi)在(Zai)最(Zui)短(Duan)时(Shi)间(Jian)内(Nei)刺(Ci)激(Ji)更(Geng)多(Duo)肌(Ji)肉(Rou)群(Qun)，强(Qiang)度(Du)非(Fei)常(Chang)大(Da)。13、组(Zu)间(Jian)间(Jian)歇(Xie)组(Zu)间(Jian)间(Jian)歇(Xie)就(Jiu)是(Shi)负(Fu)重(Zhong)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)组(Zu)与(Yu)组(Zu)之(Zhi)间(Jian)的(De)休(Xiu)息(Xi)时(Shi)间(Jian)。14、拉(La)伸(Shen)拉(La)伸(Shen)就(Jiu)是(Shi)肌(Ji)肉(Rou)的(De)伸(Shen)展(Zhan)练(Lian)习(Xi)，拉(La)伸(Shen)的(De)动(Dong)作(Zuo)过(Guo)程(Cheng)要(Yao)避(Bi)免(Mian)前(Qian)后(Hou)震(Zhen)动(Dong)，要(Yao)做(Zuo)的(De)是(Shi)把(Ba)肌(Ji)肉(Rou)拉(La)长(Chang)的(De)最(Zui)长(Chang)点(Dian)停(Ting)顿(Dun)15~20秒(Miao)，同(Tong)时(Shi)进(Jin)行(Xing)深(Shen)呼(Hu)吸(Xi)。这(Zhe)对(Dui)组(Zu)间(Jian)肌(Ji)肉(Rou)恢(Hui)复(Fu)和(He)韧(Ren)带(Dai)的(De)柔(Rou)韧(Ren)性(Xing)都(Du)会(Hui)有(You)很(Hen)好(Hao)的(De)帮(Bang)助(Zhu)与(Yu)提(Ti)高(Gao)。15、泵(Beng)感(Gan)所(Suo)谓(Wei)泵(Beng)感(Gan)，就(Jiu)是(Shi)目(Mu)标(Biao)肌(Ji)肉(Rou)在(Zai)相(Xiang)当(Dang)强(Qiang)度(Du)的(De)抗(Kang)阻(Zu)力(Li)训(Xun)练(Lian)后(Hou)，导(Dao)致(Zhi)大(Da)量(Liang)的(De)血(Xue)液(Ye)涌(Yong)向(Xiang)目(Mu)标(Biao)肌(Ji)肉(Rou)，此(Ci)时(Shi)，肌(Ji)肉(Rou)会(Hui)产(Chan)生(Sheng)膨(Peng)胀(Zhang)的(De)感(Gan)觉(Jue)，称(Cheng)为(Wei)泵(Beng)感(Gan)，这(Zhe)个(Ge)过(Guo)程(Cheng)称(Cheng)为(Wei)泵(Beng)血(Xue)。 “泵(Beng)感(Gan)”是(Shi)衡(Heng)量(Liang)健(Jian)美(Mei)训(Xun)练(Lian)是(Shi)否(Fou)有(You)效(Xiao)的(De)一(Yi)个(Ge)标(Biao)志(Zhi)。16、极(Ji)限(Xian)重(Zhong)量(Liang)只(Zhi)能(Neng)完(Wan)成(Cheng)一(Yi)次(Ci)的(De)训(Xun)练(Lian)重(Zhong)量(Liang)，这(Zhe)个(Ge)重(Zhong)量(Liang)可(Ke)以(Yi)通(Tong)过(Guo)金(Jin)字(Zi)塔(Ta)加(Jia)重(Zhong)来(Lai)得(De)到(Dao)，一(Yi)定(Ding)要(Yao)有(You)人(Ren)保(Bao)护(Hu)才(Cai)行(Xing)，不(Bu)建(Jian)议(Yi)上(Shang)来(Lai)就(Jiu)测(Ce)试(Shi)。17、RMRM指(Zhi)极(Ji)限(Xian)，8RM是(Shi)指(Zhi)能(Neng)完(Wan)成(Cheng)8次(Ci)试(Shi)举(Ju)的(De)极(Ji)限(Xian)重(Zhong)量(Liang)，1RM是(Shi)指(Zhi)极(Ji)限(Xian)重(Zhong)量(Liang)。18、复(Fu)合(He)动(Dong)作(Zuo)复(Fu)合(He)动(Dong)作(Zuo)又(You)称(Cheng)为(Wei)双(Shuang)关(Guan)节(Jie)动(Dong)作(Zuo)，是(Shi)指(Zhi)一(Yi)个(Ge)动(Dong)作(Zuo)中(Zhong)有(You)两(Liang)个(Ge)关(Guan)节(Jie)参(Can)与(Yu)的(De)运(Yun)动(Dong)，复(Fu)合(He)动(Dong)作(Zuo)会(Hui)由(You)主(Zhu)动(Dong)肌(Ji)群(Qun)和(He)协(Xie)同(Tong)肌(Ji)群(Qun)同(Tong)时(Shi)参(Can)与(Yu)用(Yong)力(Li)，由(You)于(Yu)协(Xie)同(Tong)肌(Ji)群(Qun)的(De)用(Yong)力(Li)可(Ke)以(Yi)举(Ju)起(Qi)更(Geng)大(Da)的(De)重(Zhong)量(Liang)，例(Li)如(Ru): 卧(Wo)推(Tui)、硬(Ying)拉(La)、深(Shen)蹲(Dun)、划(Hua)船(Chuan)等(Deng)等(Deng)。19、孤(Gu)立(Li)动(Dong)作(Zuo)孤(Gu)立(Li)动(Dong)作(Zuo)是(Shi)指(Zhi)此(Ci)训(Xun)练(Lian)动(Dong)作(Zuo)对(Dui)于(Yu)目(Mu)标(Biao)肌(Ji)群(Qun)有(You)着(Zhuo)最(Zui)大(Da)的(De)刺(Ci)激(Ji)效(Xiao)果(Guo)，并(Bing)排(Pai)除(Chu)其(Qi)他(Ta)肌(Ji)群(Qun)的(De)参(Can)与(Yu)。20、自(Zi)由(You)重(Zhong)量(Liang)自(Zi)由(You)重(Zhong)量(Liang)是(Shi)不(Bu)受(Shou)运(Yun)动(Dong)轨(Gui)迹(Ji)的(De)限(Xian)制(Zhi)，需(Xu)要(Yao)良(Liang)好(Hao)的(De)肌(Ji)肉(Rou)控(Kong)制(Zhi)力(Li)和(He)肌(Ji)肉(Rou)力(Li)量(Liang)。21、减(Jian)肥(Fei)减(Jian)肥(Fei)也(Ye)叫(Jiao)减(Jian)重(Zhong)，不(Bu)管(Guan)减(Jian)掉(Diao)的(De)是(Shi)脂(Zhi)肪(Fang)还(Huan)是(Shi)肌(Ji)肉(Rou)。.22、减(Jian)脂(Zhi)减(Jian)脂(Zhi)指(Zhi)的(De)是(Shi)减(Jian)掉(Diao)皮(Pi)下(Xia)脂(Zhi)肪(Fang)，并(Bing)在(Zai)皮(Pi)下(Xia)脂(Zhi)肪(Fang)缩(Suo)减(Jian)的(De)同(Tong)时(Shi)尽(Jin)可(Ke)能(Neng)多(Duo)的(De)保(Bao)留(Liu)肌(Ji)肉(Rou)。23、营(Ying)养(Yang)补(Bu)剂(Ji)营(Ying)养(Yang)补(Bu)剂(Ji)是(Shi)训(Xun)练(Lian)者(Zhe)日(Ri)常(Chang)饮(Yin)食(Shi)之(Zhi)外(Wai)的(De)一(Yi)种(Zhong)营(Ying)养(Yang)补(Bu)充(Chong)，便(Bian)携(Xie)、吸(Xi)收(Shou)快(Kuai)、可(Ke)提(Ti)高(Gao)训(Xun)练(Lian)质(Zhi)量(Liang)。24、乳(Ru)清(Qing)蛋(Dan)白(Bai)是(Shi)从(Cong)牛(Niu)奶(Nai)中(Zhong)提(Ti)取(Qu)的(De)一(Yi)种(Zhong)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)，具(Ju)有(You)营(Ying)养(Yang)价(Jia)值(Zhi)高(Gao)、易(Yi)消(Xiao)化(Hua)吸(Xi)收(Shou)、含(Han)有(You)多(Duo)种(Zhong)活(Huo)性(Xing)成(Cheng)分(Fen)等(Deng)特(Te)点(Dian)，被(Bei)称(Cheng)为(Wei)蛋(Dan)白(Bai)之(Zhi)王(Wang)，是(Shi)公(Gong)认(Ren)的(De)人(Ren)体(Ti) 优(You)质(Zhi)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)补(Bu)充(Chong)剂(Ji)之(Zhi)一(Yi)。乳(Ru)清(Qing)蛋(Dan)白(Bai)属(Shu)于(Yu)优(You)质(Zhi)的(De)完(Wan)全(Quan)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)，服(Fu)用(Yong)方(Fang)便(Bian)，吸(Xi)引(Yin)利(Li)用(Yong)率(Lv)高(Gao)，能(Neng)减(Jian)少(Shao)肠(Chang)胃(Wei)负(Fu)担(Dan)，是(Shi)人(Ren)体(Ti)补(Bu)充(Chong)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)的(De)首(Shou)选(Xuan)。故(Gu)在(Zai)训(Xun)练(Lian)前(Qian)30分(Fen)钟(Zhong)内(Nei)可(Ke)以(Yi)服(Fu)用(Yong)。25、增(Zeng)肌(Ji)粉(Fen)增(Zeng)肌(Ji)粉(Fen)是(Shi)蛋(Dan)白(Bai)粉(Fen)中(Zhong)加(Jia)入(Ru)氨(An)基(Ji)酸(Suan)、糖(Tang)、肌(Ji)酸(Suan)等(Deng)其(Qi)他(Ta)物(Wu)质(Zhi)，含(Han)热(Re)量(Liang)比(Bi)蛋(Dan)白(Bai)粉(Fen)高(Gao)，对(Dui)身(Shen)体(Ti)瘦(Shou)弱(Ruo)和(He)特(Te)别(Bie)想(Xiang)增(Zeng)肌(Ji)者(Zhe)比(Bi)较(Jiao)合(He)适(Shi)。26、支(Zhi)链(Lian)氨(An)基(Ji)酸(Suan)亮(Liang)氨(An)酸(Suan)，亮(Liang)氨(An)酸(Suan)，缬(Zuo)氨(An)酸(Suan)的(De)统(Tong)称(Cheng)，在(Zai)进(Jin)行(Xing)长(Chang)时(Shi)间(Jian)的(De)耐(Nai)力(Li)性(Xing)运(Yun)动(Dong)，高(Gao)强(Qiang)度(Du)的(De)训(Xun)练(Lian)或(Huo)低(Di)糖(Tang)运(Yun)动(Dong)时(Shi)可(Ke)以(Yi)使(Shi)用(Yong)。帮(Bang)助(Zhu)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)功(Gong)能(Neng)（避(Bi)免(Mian)肌(Ji)肉(Rou)流(Liu)失(Shi)）。可(Ke)以(Yi)在(Zai)练(Lian)前(Qian)练(Lian)后(Hou)使(Shi)用(Yong)。27、谷(Gu)氨(An)酰(Zuo)胺(An)人(Ren)体(Ti)内(Nei)的(De)氨(An)是(Shi)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)代(Dai)谢(Xie)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)通(Tong)过(Guo)氨(An)基(Ji)酸(Suan)、脱(Tuo)氨(An)基(Ji)肾(Shen)脏(Zang)使(Shi)谷(Gu)氨(An)酰(Zuo)胺(An)分(Fen)解(Jie)和(He)肠(Chang)道(Dao)细(Xi)菌(Jun)的(De)作(Zuo)用(Yong)而(Er)生(Sheng)成(Cheng)。大(Da)部(Bu)分(Fen)氨(An)在(Zai)肝(Gan)内(Nei)通(Tong)过(Guo)循(Xun)环(Huan)合(He)成(Cheng)尿(Niao)素(Su)，一(Yi)部(Bu)分(Fen)被(Bei)用(Yong)酮(Tong)酸(Suan)的(De)氨(An)苯(Ben)化(Hua)合(He)成(Cheng)谷(Gu)氨(An)酰(Zuo)胺(An)。它(Ta)可(Ke)以(Yi)提(Ti)高(Gao)免(Mian)疫(Yi)力(Li)，记(Ji)得(De)在(Zai)大(Da)重(Zhong)量(Liang)训(Xun)练(Lian)，高(Gao)强(Qiang)度(Du)训(Xun)练(Lian)后(Hou)，吃(Chi)一(Yi)点(Dian)哦(O)！28、平(Ping)台(Tai)期(Qi)健(Jian)身(Shen)平(Ping)台(Tai)期(Qi)是(Shi)身(Shen)体(Ti)的(De)一(Yi)种(Zhong)保(Bao)护(Hu)机(Ji)制(Zhi)在(Zai)起(Qi)作(Zuo)用(Yong)，即(Ji)使(Shi)你(Ni)的(De)健(Jian)身(Shen)方(Fang)法(Fa)、营(Ying)养(Yang)补(Bu)充(Chong)和(He)作(Zuo)息(Xi)规(Gui)律(Lv)都(Du)没(Mei)有(You)问(Wen)题(Ti)，你(Ni)也(Ye)会(Hui)遇(Yu)到(Dao)平(Ping)台(Tai)期(Qi)，这(Zhe)是(Shi)因(Yin)为(Wei)当(Dang)肌(Ji)肉(Rou)增(Zeng)大(Da)后(Hou)，你(Ni)的(De)心(Xin)率(Lv)、心(Xin)脏(Zang)造(Zao)血(Xue)功(Gong)能(Neng)、新(Xin)陈(Chen)代(Dai)谢(Xie)以(Yi)及(Ji)体(Ti)温(Wen)等(Deng)都(Du)要(Yao)随(Sui)之(Zhi)改(Gai)变(Bian)和(He)适(Shi)应(Ying)，这(Zhe)时(Shi)身(Shen)体(Ti)会(Hui)强(Qiang)制(Zhi)调(Diao)节(Jie)进(Jin)入(Ru)一(Yi)段(Duan)时(Shi)期(Qi)的(De)保(Bao)护(Hu)阶(Jie)段(Duan)，使(Shi)身(Shen)体(Ti)的(De)基(Ji)本(Ben)机(Ji)能(Neng)得(De)到(Dao)一(Yi)定(Ding)的(De)提(Ti)高(Gao)和(He)适(Shi)应(Ying)。机(Ji)体(Ti)调(Diao)整(Zheng)好(Hao)了(Liao)，平(Ping)台(Tai)期(Qi)自(Zi)然(Ran)就(Jiu)过(Guo)去(Qu)了(Liao)。29、黏(Zuo)着(Zhuo)点(Dian)黏(Zuo)着(Zhuo)点(Dian)我(Wo)们(Men)在(Zai)负(Fu)重(Zhong)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)都(Du)会(Hui)遇(Yu)到(Dao)，当(Dang)我(Wo)们(Men)试(Shi)举(Ju)到(Dao)最(Zui)后(Hou)几(Ji)次(Ci)的(De)时(Shi)候(Hou)，在(Zai)举(Ju)起(Qi)重(Zhong)量(Liang)的(De)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)会(Hui)出(Chu)现(Xian)中(Zhong)间(Jian)停(Ting)顿(Dun)的(De)现(Xian)象(Xiang)，随(Sui)着(Zhuo)极(Ji)限(Xian)的(De)到(Dao)来(Lai)，这(Zhe)个(Ge)停(Ting)顿(Dun)点(Dian)也(Ye)就(Jiu)越(Yue)明(Ming)显(Xian)。30、训(Xun)练(Lian)保(Bao)护(Hu)训(Xun)练(Lian)保(Bao)护(Hu)多(Duo)针(Zhen)对(Dui)于(Yu)自(Zi)由(You)重(Zhong)量(Liang)训(Xun)练(Lian)，保(Bao)护(Hu)你(Ni)更(Geng)安(An)全(Quan)的(De)刺(Ci)激(Ji)肌(Ji)肉(Rou)，更(Geng)安(An)全(Quan)的(De)训(Xun)练(Lian)！毕(Bi)竟(Jing)，肌(Ji)肉(Rou)刺(Ci)激(Ji)重(Zhong)量(Liang)，安(An)全(Quan)更(Geng)重(Zhong)要(Yao)！看(Kan)完(Wan)这(Zhe)30个(Ge)健(Jian)身(Shen)基(Ji)础(Chu)名(Ming)词(Ci)，有(You)没(Mei)有(You)更(Geng)了(Liao)解(Jie)健(Jian)身(Shen)？看(Kan)网(Wang)上(Shang)资(Zi)料(Liao)或(Huo)听(Ting)教(Jiao)练(Lian)指(Zhi)导(Dao)是(Shi)不(Bu)是(Shi)更(Geng)加(Jia)清(Qing)晰(Xi)了(Liao)？赶(Gan)快(Kuai)把(Ba)知(Zhi)识(Shi)收(Shou)藏(Cang)传(Chuan)播(Bo)给(Gei)大(Da)家(Jia)，巩(Gong)固(Gu)的(De)时(Shi)候(Hou)也(Ye)不(Bu)忘(Wang)记(Ji)让(Rang)大(Da)家(Jia)都(Du)学(Xue)习(Xi)一(Yi)下(Xia)知(Zhi)识(Shi)哦(O)！本(Ben)次(Ci)分(Fen)享(Xiang)都(Du)到(Dao)这(Zhe)里(Li)，更(Geng)多(Duo)健(Jian)身(Shen)干(Gan)货(Huo)，请(Qing)大(Da)家(Jia)关(Guan)注(Zhu)我(Wo)们(Men)！
G5京昆高速临汾段：1、全天禁止剧毒化学品公路运输车辆上高速，土门收费站早0时至6时禁止危化品车辆驶入高速，其余收费站全天禁止危化品车辆驶入高速。2、晚22时至次日早5时洪洞、土门、临汾、襄汾、北柴收费站禁止七座以上（不含七座）营运客车、校车上高速。3、因配合临汾市大气污染防治，2024年7月1日至2024年7月31日（每日凌晨2:00至5:00），洪洞、土门、临汾、襄汾、北柴收费站入口禁止货车（皮卡车、运输鲜活农产物车辆除外）驶入高速。S80陵侯高速翼侯段：因降雨，侯马北站入口禁止危化品车辆驶入。S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速：1、全天禁止剧毒化学品公路运输车辆及危化品运输车辆驶入高速。七座以上（不含七座）营运客车、校车晚22时至次日早5时禁止上高速。2、因配合临汾市大气污染防治，2024年7月1日至2024年7月31日（每日凌晨2:00至5:00），临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站入口禁止货车（皮卡车、 运输鲜活农产物车辆除外）驶入高速。G22青兰高速临吉段，因车流量调控，光华、乡宁、吉县收费站入口禁止货车（除皮卡、绿通）上高速。（管制时间：7月8日0:00-5:00）G59呼北高速河运段，因雨天路滑，临猗西、临猗北、闫景、万荣西、河津南（全段）禁止7座以上客车和危化品车辆驶入。S75侯平高速运三段，张店禁止7座以上客车驶入。平陆、太阳渡收费站运城方向禁止七座以上客车及危化品车辆通行。G59呼北高速吉河段，因下雨，乡宁西、西交口、河津北收费站入口禁止七座以上客车、货车、危化品车上高速。G3511菏宝高速闻合段，因雨天路滑，王显、万荣东、太阳、阳隅、北垣禁止7座以上客车和危化品车辆驶入。S75侯平高速侯运段，因雨天路滑，侯马、东镇、闻喜、夏县禁止7座及7座以上客车和危化驶入。G5京昆高速侯禹段，因雨天路滑，新绛、稷山、河津东、河津西禁止7座以上客车和货车、危化品车辆驶入。S87运风高速，因雨天路滑，运城西、金井、卿头、黄营、永济、永济西、风陵渡禁止7座以上客车和危化品车辆驶入。G59呼北高速运宝段，因雨天路滑，芮城东、圣天湖禁止7座以上客车和货车驶入（小型皮卡和绿通车辆除外）。S5902运城绕城高速，因雨天路滑，运城南、常平、解州禁止7座以上客车和货车驶入（小型皮卡和绿通车辆除外）。G3511菏宝高速闻垣段，因雨天路滑，绛县西、垣曲西、华峰、英言禁止7座及7座以上客车和危化品车辆驶入。S8612闻垣高速古城联络线，因降雨，亳城站禁止7座及7座以上客车和危化品车辆驶入。G59呼北高速吉河段，因下雨，乡宁西收费站入口禁止七座以上客车、货车（除皮卡、绿通）上高速。★运城地区危化品车辆的通行汇总：G5京昆高速侯禹段：稷山站、河津西；G3511菏宝高速闻垣段：绛县西站、垣曲西；S75侯平高速侯运段：夏县站；双方愿进一步落实好两国有关部门签署的双边电子商务合作谅解备忘录，积极开展数字经济领域合作，鼓励电子商务发展，共同推动落实中方提出的全球数据安全倡议。推荐一本爆笑BL漫画《蒙面股长》 - 知乎
【东盟专线】广西与越南共商后疫情时代旅游发展