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2024年12月22日，过量出汗耗伤心液会导致心脏功能受损，易出现心慌气短；而且会耗伤人体阳气和津液，对身体造成伤害。建议夏季运动避开高温时段，在阴凉的地方进行运动；运动方式以走路、八段锦、打太极拳、瑜伽等轻量运动为主，适当地出汗。
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图2-1：笔罢础月度产量
但是，咱们现代人经历了九年义务教育，对于鬼神之说还是不能轻信的。9.7分！这宝藏剧藏不住了2020-11-20 00:42·1905电影网“有新的警情，请查收。”伴随着熟悉的提示音，“解放西天团”回来了！这档名为《守护解放西》的警务观察类真人秀，把镜头对准了湖南长沙坡子街派出所，通过民警们的工作日常，展现人情冷暖百态。因为浓浓的烟火气息和轻松诙谐的反转画风第一季就备受好评，频频登上热搜，B站评分9.8分。如今，第二季归来，口碑依旧飙高，刚更新三集，就拿下了B站9.7分、豆瓣9.2分的超高评分。网友评论：“打开之前没想到这么好笑！”“编剧都不敢这么编，重新认识派出所民警！”“前一秒笑出猪叫，下一秒又泪目了，这就是生活啊！”有人说，《守护解放西》简直是一部“人类迷惑行为大赏”。这些奇闻逸事放在电视剧里都会被骂狗血，但偏偏在生活中真实地上演着。既魔幻又现实，笑着笑着就哭了，正是《守护解放西》的魅力所在。不仅是这部，还有捧红“曹家渡男团”的《派出所的故事2019》，纪录医疗行业的《人间世》、《中国医生》系列，揭秘文物修复大师的《我在故宫修文物》，聚焦宠物医疗行业的《宠物医院》等都收获了观众好评。这些行业纪录类节目，如何做到比影视剧更精彩？019.7分，凭什么？解放西是哪儿？俗话说：北有三里屯，南有解放西。“解放西”是湖南长沙解放西路的简称，也是长沙最繁华的商圈，酒吧商铺林立，人潮汹涌，突发案情也就格外多。谁在守护解放西？酒后闹事、街头斗殴，小到情感纠纷，大到勇斗毒贩，这些案件都集中到了一街之隔的坡子街派出所。24小时连轴转是值班民警的工作常态，“坡子街，没有休息。”《守护解放西》的形式是特别的，不同于一般的纪录片，它尝试用综艺的外壳包裹纪录片的内核。影片素材来自于33700多个小时随警拍摄的真实资料，却用充满网感的综艺化剪辑和包装，在真实性和趣味性中找到了平衡。有人说：《守护解放西》的热播是因为满足了人们爱看热闹的心理。的确，里面有不少案件和当事人都足够奇葩，弹幕也频频被“哈哈哈”和“？？？”刷屏。比如，第一集一上来，几个二十多岁的男生、女生就因为打架来到了派出所。原因让人哭笑不得。女生朋友说男生是四线演员，男生感觉受到侮辱，反骂女生妹妹长得丑，双方就这样从酒吧一路吵打到了街上。派出所里，双方争吵还在继续。男生：“你那朋友说我一个四线演员，什么意思看不起谁？”女生：“四线演员是夸奖，没有说你十八线就不错了。”民警一番调解，男生同意道歉，没想到画风突变。男生：我明天晚上请你吃饭，美丽的女士。女生：你是哪个剧组的，在拍什么戏？（录综艺节目）哦，那我到时候给你投票，加油！从大打出手到互相支持追梦演艺圈，剧情反转太快让弹幕里的吃瓜群众一脸懵：年轻人的世界我不懂。接下来，几位女生被同一个伪装成“富二代”的男生骗钱骗色。派出所里，两个受害者居然聊了起来：“你就是西安那女的？你知道他怎么说你，西安那女的老纠缠我，还长得那么丑，我会喜欢她？”还有一个女生在回忆受骗经过时，看着对面的民警，突发感叹：“（他）好丑，满脸痘痘，都没有你们两个帅。”民警连忙“否认三连”：“我们才不屑于跟他比较。”另一边的案情更离奇：一位男子熟睡时手机被偷报警，监控记录下作案全过程。本来简单明了的案情，却因为小偷的迷惑行为变得扑朔迷离：偷走手机后，小偷还亲吻了受害人的脚和袜子，涉嫌猥亵。弹幕惊呼：男孩子在外面也要保护好自己。民警将嫌疑人抓到派出所，一番讯问才知道：男子因病被妻子嫌弃离婚，生活不顺，加之从小就缺乏家庭关爱，心理出现了问题。偷手机，是为了看看别人的手机里有什么“内容”。审讯过程中，男子突然低血糖需要胰岛素，打电话请父亲送药，却被无情的拒绝。男子也终于控制不住，痛哭起来。可恨之人也有可怜之处，男子盗窃和猥亵行为无可争议，但背后的种种原因也令人唏嘘。在审案的同时，民警不忘语重心长地对他说：“哪怕这个世界上再没有一个人心疼你，你也要活出人样来。生活的不顺不能成为你违法犯罪的理由。”既讲法律，又通人情，正是《守护解放西》中坡子街民警们最可爱的地方。通过对派出所日常的纪录展现，民警们职业的办案技巧和敬业的工作态度让人肃然起敬。浓浓的人情味也让我们改变了对警察的刻板印象，潜移默化中也起到了促进警民和谐和普法教育的作用。搞笑和奇情也许是《守护解放西》的噱头，但最动人的是“热闹”背后的那些人情冷暖、人心善恶。一个案子表面上看是酒后斗殴，背后是丈夫嫌弃妻子生子后身材走样，在外面花天酒地，打伤人后却失去联系，全靠妻子出面调解。明知丈夫出轨，妻子还在不断为“孩子爸爸”求情，令人既气愤、心痛又无奈。第三集的主题是“酒驾”。前半段，观众还在为酒驾司机逃避检查的各种小花招捧腹，后半段就因为一起酒驾逃逸致人死亡案件“哭到泪奔”。一个24岁年轻人的一时失足，让80多岁的老奶奶一夜之间失去了相伴六十年的爱人。得知消息时，奶奶自责地说：“对不起老头子了，走的时候没见一面。”那一幕，很难不让人泪目。前三集中，“坡子街”没有惊天动地的大案，更多的是家长里短、一地鸡毛，让人捧腹大笑后又不禁感叹这魔幻的现实正是“人间真实”。这就是《守护解放西》的力量：我们从未如此真实地看到一群普通人在守护另一群普通人最平凡的生活。02 他们为何走红？《守护解放西》的高口碑，是近几年行业纪录类影视作品的缩影。在行业剧频频被诟病“失真”、“悬浮”的同时，这些行业纪录片、纪录剧却如雨后春笋般涌现，实现着质量和数量的双赢。《巡逻现场实录》及其第二季《派出所的故事2019》同样聚焦基层警务人员，也通过真实又接地气的风格爆红网络。在将一位病人护送到医院的过程中，病人突然失控，称呼民警周世奇为“小唐哥”，并赞他是正义的天使。这段视频一经播出就迅速登上热搜，“小唐哥”和搭档马晓亮不仅因为超高颜值，更因为专业耐心的工作态度圈粉无数。和《守护解放西》一样，《巡逻现场实录》系列同样通过基层民警的细碎日常，展现出警察制服背后有血有肉的一面，从平凡中窥见伟大。周世奇和马晓亮已经更新了三季的《人间世》一直是医疗类纪录片中的翘楚。正如片名所示，影片以医院为起点，用一个个真实病例，在探讨医患关系的同时，触及有关生死的哲学思辨。《人间世》既没有神化医生，也没有污名化患者，只是将真实到有些残酷的医院百态如实呈现。很多网友评价《人间世》：它的真实、冷静、分寸感和同理心，秒杀所有医疗剧。《人间世》聚焦医患关系，《中国医生》则更侧重医生的视角，不通过生离死别渲染煽情，而是以相对平和的基调反映中国医生的真实生活状态。医生也有七情六欲，生老病痛。公众看到去掉光环和标签之后的普通医生，也许更容易产生共鸣，达成和解。《我在故宫修文物》更加另辟蹊径，首次近距离展现了世界级中国文物的修复过程，也折射出修复专家的内心世界和日常生活。修复大师在工作时的投入、细致和专注令人动容，生活中，他们喂猫、弹琴、骑半个小时车去午门外抽烟等生活细节也让人感受到质朴的烟火气息。“工匠精神”这几个看似空泛的大字，就这样被一个又一个鲜活的个体，细腻、真实而富有人情味地诠释出来，没有波涛汹涌，只有静水深流。从以上几部不难看出，行业类纪录片、纪录剧集之所以收获观众所青睐不外乎以下几点。一是真实性，短短的几集、几十分钟背后往往是创作者短则几个月，多则几年与被拍摄者朝夕相处积累下的海量素材，源于真实自然有“雷霆万钧之力”。二是专业性，行业剧经常被吐槽的问题除了失真，就是细节不够专业。行业纪录片自然将“专业的人做专业的事”这件事诠释到了极致。透过纪录片，我们才得以管窥修复师等小众行业的真实生态，各行各业翘楚在工作中专注投入的状态更是对“工匠精神”最好的注解。三是动人性，“披着职业的外衣谈恋爱”是不少行业剧的通病。这些纪录作品却能巧妙地抓住平凡人物身上的闪光之处，以小见大。职业背后，一个个鲜活的个体和有血有肉的人生才真正拥有直抵人心的力量。“《守护解放西》们”的走红似乎在提醒着影视剧的创作者们：行业剧拍不好，也许是因为离生活还不够近。/ 互动福利 /你最想看到什么行业被镜头记录呢？后台回复”福利“按规则参与有机会获得本周上映电影兑换券分享、赞与在看只要你点，我们就是好朋友