“合理利用草药和香料”。很多时候，我们在烹饪中使用盐来增加食物的味道，但对于高血压患者来说，减盐是必须的。这时可以尝试使用草药和香料来替代盐，既增加风味，又不会引起血压升高。例如，大蒜粉、洋葱粉、罗勒、迷迭香和姜都是很好的选择。
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