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在现代生活中，跑步已经成为了许多人保持健康和减压的主要方式。然而，跑步虽然简单，但并非没有风险。很多跑步爱好者在训练过程中或多或少都经历过不同程度的伤痛，导致训练中断，甚至影响日常生活。因此，如何做到无伤跑成为了跑步者关注的重要话题。通过多年的跑步经验和对跑步技术的研究，我发现，小步幅、低心率、高步频这叁大利器能够有效减少跑步伤害，提高跑步效率，让我们能够持之以恒地享受跑步带来的乐趣和健康。
2024年12月20日，《数码宝贝》一，主角数码宝贝成熟期排行榜，暴龙兽不是第一！2019-01-30 14:47·用户58894234382《数码宝贝》一部经典巨作，儿时的回忆，童年放学回家必看的动画片之一，其中数码宝贝分为儿童期；幼年期；成长期；成熟期；完全体；究极体，今天我们就来分析下主角的数码宝贝成熟期排行榜。Top8，仙人掌兽：是太刀川美美的搭档数码兽“巴鲁兽”的成熟期形态，必杀技是尖尖碰碰拳，实力较其他数码宝贝较弱。Top7，巴多拉兽：是武之内空的搭档数码兽“比丘兽”的成熟期形态，必杀技是展翅像流星般飞射出羽翼的“陨石巨翼”。Top6，比多兽：是泉光子郎的搭档数码兽“甲虫兽”的成熟期形态，绝招是“比加巨炮”。Top5，海狮兽：是城户丈的搭档数码兽“哥玛兽”的成熟期形态，体型巨大，绝招是由可再生的角射出的“鱼叉火神炮”Top4，迪路兽：是八神光的搭档数码兽自身进化，必杀技是用长爪攻击对手的“猫猫拳”，以及用锐利的目光操纵敌人的“猫眼”。Top3，加鲁鲁：是石田大和的搭档数码兽“加布兽”的成熟期形态，必杀技是从嘴里喷出高热的蓝色火焰“妖狐火焰”Top2，暴龙兽：是八神太一的搭档数码兽“亚古兽”的成熟期形态，是非常具有攻击性的数码宝贝，必杀技是“超级火焰”。Top1，天使兽：是高石岳的搭档数码兽“巴达兽”的成熟期形态，必杀技是闪耀金色光芒的拳头攻击对方的“天堂之拳”。
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戴蒙还表示目前并没有真正的证据表明市场存在卖空银行的行为但我的人生经验是不要假设太多卖空可能正在发生
据央视新闻，当地时间1月1日周日，美国地质勘探局报告称，加州洪堡县力拓戴尔市东南方向15公里处发生5.4级地震，震源深度为27.8千米。1年多没卖完！南京2大黄金地段楼盘还有大量房源原创2019-10-13 18:09·南京开盘文 | 南京开盘未经授权，禁止转载楼市“银十”，即将进入尾声，南京不少楼盘计划上市。我们知道，买房子最重要的是地段，关乎到房子未来升值情况。可是，笔者发现，在南京，有2家“黄金位置”的楼盘，去化一直不理想，甚至卖了一年多，还有房源在售！这2家“黄金盘”分别是：位于“江宁新街口”百家湖的21世纪太阳城银座、位于南站附近的武夷凌云公馆。21世纪太阳城银座位于“江宁新街口”百家湖板块，区域新房稀缺，一房难求。作为唯一在售新房，项目于去年8月首开，一年多时间，竟然还有房源在售！笔者在网上房地产官网上看到，项目还有64套房源未售。21世纪太阳城银座位于南京市江宁区双龙大道1539号，就在太阳城旁边，距离地铁1号线百家湖站1号口步行需要6分钟。项目总建设楼高134米，建成之后将成为江宁地区地标性建筑。项目总规划48层，其中1-4层为商业、5-48层为住宅。目前，项目正在建设之中，基本已经封顶。2018年8月，项目一次性推出434套精装房源，面积95.87-128.21㎡，销许均价29500元/㎡，拟交付时间为2021年6月30日。不过，当时开盘，项目去化效果不理想，时至今日，仍有房源在售。造成21世纪太阳城银座不好卖的原因，主要有3点：1、朝向不好，采光有影响，居住舒适度差！21世纪太阳城银座所有房源是东西朝向的，采光不好，日照时长不足。从项目效果图就能看出，与周边小区朝向都不一样。另外户型设计相对拥挤，中间是99、111㎡户型，两边是130㎡以上的大户型，整体居住舒适度不高。2、产权缩水严重，只剩54年！21世纪太阳城银座实际产权仅剩54年，开发商拿地时间为2003年，产权到2073年。目前，项目还没有交付，如果从交付算起的话，产权还将进一步缩水。3、同开发商楼盘，二手房价格上涨速度缓慢！项目开发商为南京二十一世纪房地产开发有限公司，在项目周边还有21世纪现代城、21世纪国际公寓等项目。不过从目前二手房价格来看，一直属于板块较低位置。21世纪现代城二手房价格26628元/㎡、21世纪国际公寓二手房价格31500元/㎡。现在百家湖板块二手房价格已经突破4.5万/㎡，而这2个由同一开发商建设开发的小区，二手房价格一直涨不上去，不得让人担忧未来太阳城银座的二手房价。从生活配套来看，21世纪太阳城银座绝对占尽“天时地利人和”！1、交通方面，项目附近有地铁1号线百家湖站、小龙湾站，地铁3号线天元西路站。其中，百家湖站距离最近，步行6分钟即到。教育方面，21世纪太阳城银座学区是九年一贯制的江宁开发区学校，小学部是北京东路小学江宁分校，初中部与江宁高级中学开展合作办学，同时周边还配备了太阳城幼儿园，目前都已开学。商业方面，项目周边有江宁金鹰、景枫kingmo、21世纪太阳城三大商场，江宁百家湖五星级万豪酒店也已经开业，同时周边江宁区美术馆等文化场馆也在建设当中。作为江宁的主要干道，双龙大道沿线的楼盘一直是大家关注的重点，同时周边聚集了百家湖、胜太路、河定桥三大商圈，热度很高。可是在这样一个黄金位置上，距离南京南站非常近的1号线双龙大道地铁站旁，武夷凌云公馆开盘近1年，仍有不少房源未售！2018年11月，武夷凌云公馆首开191套毛坯房源，均价26280元/㎡，建筑面积约44-107㎡。开盘报名人数不足房源数，开盘当天近2小时，现场去化仅30余套。目前，在网上房地产官网上，能看到项目可售房源较多！细数武夷凌云公馆去化不理想，有以下几点原因：1、户型槽点多，东西朝向！项目开盘遇冷，很大程度上是户型问题，在平面图上，一层的房间也是相当密集。就户型图而言，设计师真的是发挥了很大的想象力。户型对比仅供娱乐▲项目是东西朝向，5梯18户设计，楼层五部电梯，一边9户，两边共18户，在居住舒适性上低于一般住宅。2、房源产权缩水严重，酒店式公寓！此前，武夷凌云公馆打的宣传旗号是该项目为70年产权，而实际主推的是65年产权。而项目拿地时间为2003年，和21世纪太阳城银座一样，项目缩水已经至54年！而项目多65年产权房，这种公寓的基本设施同70年产权住宅一致，可以落户，也可以用学区。但是它的采光要求并低，楼层高，得房率较低。3、临近高架，噪音大，正常生活受影响！虽然武夷凌云公馆就在双龙大道地铁站旁边，交通非常方便，但同时项目紧邻高架，噪音很大！附近人员比较繁杂，最近周边也在动工整治，人口流动比较大，相对比较嘈杂一些。4、周边小区众多，项目价格没有优势！目前，武夷凌云公馆周边已形成居住气候，大量小区围绕，盈家春天、南方花园等。目前岔路口二手房价格在2.4—2.8万/㎡之间。相比之前，项目价格没有太多优势。最后，作为买房人，你会买21世纪太阳城银座和武夷凌云公馆吗？-END-