为啥年轻人害怕去体检？这份“作死指南”请对照检查2021-09-04 20:56·光明网害怕去体检，早就不是中老年专属，很多年轻人一样怕！一年一度的单位体检令人瑟瑟发抖，经常拖到最后一天才动身，或者干脆放弃福利连续好几年都不去……大概是认为只要不去体检就没病吧，“讳疾忌医”实锤了。不过，青年是祖国的希望，怎能没有一个好身体？这有份“作死指南”请对照检查，争取不再害怕体检！一、熬夜很多人一到晚上就倍儿精神，毕竟上一天班太辛苦了需要休息一下，打游戏、追剧、刷小视频……根本停不下来。经常到了晚上12点才磨磨唧唧去洗澡，然后还要敷面膜、泡脚养生、吹头发、再刷几个视频，随便搞搞就到一两点了。熬夜有多可怕？有一条新闻也许可以起到一阵子震慑作用：近日，西安一医院接诊了一名20岁的女生，该名患者因长时间熬夜诱发癫痫。医生说，癫痫患者里一半以上都是年轻人，目前年轻人发生癫痫无确切病因，诱因主要是生活不规律。长期熬夜还有很多早就经过科学证实的坏处，例如会导致肠道菌群紊，破坏生理屏障功能；降低免疫力；增加心血管病风险；让人变傻，大脑注意力、警觉性、记忆力都变差等等。二、不吃早餐既然前一晚熬夜了，第二天自然也就起不来。虽然给自己设置了八个闹钟，但还是好困啊，能多睡一分钟都是好的，要是可以让大把浪费的睡前光阴置换到此刻该多好……挣扎着爬起来洗漱打扮出门挤地铁，地铁口的煎饼果子早就吃腻了也来不及等了，直接去上班好了，反正工位还有一袋饼干可以垫垫肚子。注意，不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还有研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。一顿健康的早餐要有这些：主食、蛋白质、果蔬。三、久坐上班的时候，要坐着工作、发微信啥的，很多人一不小心一坐就是一整天。最近有一份新研究发现：60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。而这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。几个小建议：每隔40分钟左右起身，去打个水什么的；买个升降桌板，偶尔站着办公；爬楼梯代替坐电梯。四、饮料当水喝统计数据显示，2020年我国饮料零售额突破2000亿。“肥宅快乐水”虽然通常都比较好喝，但是喝多了可不好，主要是因为饮料里有过多的糖。去年就有一个新闻，广东有个人称“可乐哥”的尿毒症患者，他生病前把可乐当水喝，一天最少喝两三瓶，24岁时就患上尿毒症，持续透析近10年。此外，还有人因为喝太多饮料，喝出高血糖、喝出肾结石、喝出高尿酸、喝进ICU等等。白开水才是最健康的饮品！建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升，也就是大约七八杯水，一杯大约200毫升。五、特爱喝奶茶此条其实和上一条“异曲同工”。很多人自称“靠奶茶续命”，还有人夸张到为了一杯奶茶“打飞的”去一座城市。但是奶茶其实也不要喝太多，一杯奶茶的含糖量可能比你一天所需的糖量还高，摄入过多的糖会加速衰老、增加早死风险。此外，很多奶茶可能还会有咖啡因超标的问题，导致心慌、失眠等问题。像孕妇、血糖偏高人群等人尤其不要过量饮用奶茶。重复一遍：白开水才是最健康的饮品！六、憋尿工作太忙走不开，电视剧太好看舍不得挪开眼睛，又喝了好多饮料、奶茶……有些人不到万不得已都懒得起身去上厕所。但是要注意，憋尿是个非常影响健康的坏习惯！如果经常憋尿，膀胱肌肉会松弛无力、弹性减弱，久而久之就会出现排尿不畅的问题了。还有可能引发膀胱炎、尿路感染、肾盂肾炎、血管疾病等等。平时不注意，到时候可能就要哭晕在厕所了。七、常年点外卖常常加班、来不及做饭，外卖平台简直是很多人的依靠。但是如果常年吃外卖，也要小心吃出病来。外卖往往很油腻，而且添加了大量盐、味精、鸡精、各种酱料，太“重口味”会诱发心血管疾病，对肠胃也是很大的负担。此外，有些外卖商家的卫生状况可能也不合格。八、瘫着玩手机瘫着玩手机大概是宅家最快乐的事了。但是长期坐姿不对的话，小心把腰给坐坏了。此外，还有研究表明，成年人的头部重量一般约为5公斤，低头看手机的时候，颈部肌肉需要承受的压力会达到25公斤以上。长期低头看手机，会加重肩颈负担，造成脖子前倾等体态问题。如果时间太长，还有可能让人慢慢患上颈椎病。九、不运动不爱运动的年轻人不在少数。连健步走活动，都要靠摇手机才能达标的人，举个手呗……生命在于运动。其实所有人都知道运动有一大堆好处，比如更健康、更有活力、更年轻等等不胜枚举。问题的关键是，扔下手机赶紧动起来吧。十、不去体检体检的意义在于提前发现和预防，等到真出问题了再介入可能为时已晚。所以，常规体检一定要重视起来，再说了，很多单位的体检福利市场价通常在一两千元，不去白不去。最后一条，赶紧去体检就完事了。来源： 工人日报
2024年12月23日，为此，创作者以“生活流”的叙事方式，一方面，把叁个家庭在建造私家园林时如何筹划、如何设计、如何建造、如何管理，家庭内部不同意见的争论等内容，都如实记录下来；另一方面，则逐一拍摄了叁个家庭几代人的不同生活状况，如平时的一日叁餐、节假日的家庭团聚，以及接待各种访客、在庭院里举办戏曲演出活动等；于是，园林里淡雅幽静、鸟语花香的浪漫诗意与家庭里柴米油盐、家长里短的日常生活有机融合为一体。
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老王：哎也不能这么说孝顺的也很多
新浪科技讯 北京时间4月3日早间消息，据报道，马斯克上周五向美国法官提出请求，希望法院驳回索赔2580亿美元的“狗狗币”诉讼案。在此案中马斯克被控以传销欺骗的形式推销加密货币狗狗币。2024-07-08 19:28·第一财经
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杭州体育教练第八位：杨幂，我不太明白，杨幂这么漂亮的女明星也会上榜。如果要我理解，我觉得是杨幂活出了很多人想要活出的样子。而这些人对她的生活是羡慕嫉妒恨，所以才导致很多人对杨幂讨厌。当然这只是我的个人理解，不知道具体原因是什么。墨雨云间触甜蜜大结局番外06:薛芳菲醉酒,调戏俏国公...《怀上渣攻哥哥的孩子》(农民蜀黍)最新章节目录在线...
越古老越美好：21首《诗经》里首最美诗句美到惊艳2020-07-13 10:51·碌碌无为791越古老越美好：21首《诗经》里首最美诗句美到惊艳1、生死契阔与子成说执子之手与子偕老—— 《诗经·邶风·击鼓》译：生生死死离离合合无论如何我与你说过与你的双手交相执握伴着你一起垂垂老去2、高山仰止景行行止—— 《诗经·小雅·车辖》译：德如高山人景仰德如大道人遵循3、今夕何夕见此良人子兮子兮如此良人何——《诗经·唐风·绸缪》译：今夜究竟是哪夜见这好人真欢欣要问你啊要问你将这好人怎样亲4、蒹葭苍苍白露为霜所谓伊人在水一方—— 《诗经·秦风·蒹葭》译：荻花杨苇叶长莽莽又苍苍露珠白霜粒凉白露结成霜心中想把伊人访伊人啊身在秋水一曲水弯旁5、关关雎鸠在河之洲窈窕淑女君子好逑——《诗经·周南·关雎》译：雎鸠关关相对唱双栖河里小岛上纯洁美丽好姑娘正是君子好对象6、桃之夭夭灼灼其华之子于归宜其室家——《诗经·周南·桃夭》译：桃树蓓蕾缀满枝杈鲜艳明丽一树桃花一个姑娘就要出嫁喜气洋洋要去夫家7、昔我往矣杨柳依依今我来思雨雪霏霏——《诗经·小雅·采薇》译：当初离家出征远方杨柳飘扬春风荡如今归来路途中雪花纷飞漫天扬8、风雨如晦鸡鸣不已既见君子云胡不喜——《诗经·郑风·风雨》译：风雨天气阴又冷雄鸡喔喔报五更丈夫已经归家来我心哪能不安宁9、青青子衿悠悠我心——《诗经 ·郑风·子衿》译：你的已领色青青我心惦记总不停10、如切如磋如琢如磨——《诗经·卫风·淇奥》译：似象牙经过切磋如美玉经过琢磨11、他山之石可以攻玉——《诗经·小雅·鹤鸣》译：别的山上的石头能够用来琢磨玉器12、言者无罪闻者足戒——《诗经·周南·关雎·序》译：提意见的人即使提的不正确也是无罪的；听意见的人即使没有那些缺点也应当引以为戒13、靡有不初鲜克有终——《诗经·大雅·荡》译：没有不能善始的可惜很少有能善终的14、人而无仪不死何为——《诗经·鄘风·相鼠》译：为人没有尊严不死还有什么意思15、汉之广矣不可泳思江之永矣不可方思——《诗经·周南·汉广》译：浩浩汉江多宽广不能泅渡空惆怅滚滚汉江多漫长不能摆渡空忧伤16、一日不见如三秋兮——《诗经·王风·采葛》译：一天不见她如同三秋长17、呦呦鹿鸣食野之苹我有嘉宾鼓瑟吹笙——《诗经·小雅·鹿鸣》译：一群鹿儿呦呦叫在那原野吃艾蒿我有一批好宾客弹琴吹笙奏乐调18、巧笑倩兮美目盼兮——《诗经·卫风·硕人》译：微微一笑酒窝妙眉目顾盼眼波俏19、我心匪石不可转也我心匪席不可卷也——《诗经·邶风·柏舟》译：我心不比那方石不能挪动又转移我心不比芦苇席不能随手便卷起20、投我以桃报之以琼瑶匪报也永以为好也——《诗经·木瓜》译：你将木桃投赠我我拿琼瑶作回报不是为了答谢你珍重情谊用相好21、知我者谓我心忧不知我者谓我何求——《诗经·王风·黍离》译：理解我的人说我是心中忧愁不理解我的人问我把什么寻求这些美诗里小编最喜欢昔我往矣杨柳依依今我来思雨雪霏霏它象一幅画把一个出门在外的旅人的心情表达得淋漓尽致出门时是春天杨树柳树依依飘扬而回来时已经是雨雪交加的冬天在一年的当儿他经历了什么已经尽在不言中了
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