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第二天，林涛如约与父亲林爷爷见面，饭桌上，他提起了聚餐的事情。而只要大昭中立，成王就有把握快速逼宫，用最小的代价，完成皇位更迭。草莓视频补辫辫下载安装无限看免费丝瓜晶体公司藏族:让人...
如何判断是否有抑郁的情绪或症状?看完这篇自己就能测2024-01-14 10:44·北青网你是否经常感觉情绪低落对平时喜爱的事物失去兴趣或动力情绪压力是引发抑郁症的罪魁祸首专家用数据带您识别抑郁症的真面目抑郁障碍患者得到充分治疗不足1%充分治疗的定义：世界卫生组织中定义抑郁症患者在过去一年内接受系统的药物干预至少≥30天且≥4次接受心里上的治疗至少≥8次且每次时长需≥30分钟药物干预要足量足疗程疗程分为三个阶段：①急性期；②巩固期；③维持期如果不充分治疗很可能会复发且复发后治疗效果会大打折扣建议患者提高治疗的依从性一定要遵医嘱专家提示：抑郁症复发后治疗难度明显增大9个自测题帮您了解抑郁程度PHQ-9(抑郁筛查量表)是国际通用的表用4级评分法帮您了解最近半个月内的情况如果半个月内没有出现类似情况则记0分；如有几天出现类似情况则记1分；如一半以上都有类似情况则记2分；如半个月内基本天天都有类似情况则记3分9个自测题做完后把分数相加求和运用最后的分数来评估抑郁程度0-4分：无抑郁倾向；5-9分：轻度抑郁倾向；≥10分：建议就诊自测题可以反应患者是否有抑郁的情绪和症状专家提示：自测量表无法确诊是否患有抑郁症造成抑郁的原因中情绪压力占86%长期的慢性压力会使人产生多样的情绪比如抑郁或焦虑甚至是愤怒情绪压力是引发抑郁的最大原因夫妻关系、兄弟姐妹(血缘关系)、闺蜜情及战友情(包括同事)都属于亲密关系亲密关系是重要的社会支持系统可以给我们勇气、能力去战胜压力和困难但亲密关系也是引发抑郁症的关键原因缓解长期的慢性压力最简单的方法是倾诉当倾诉得不到有效支持负性的影响加剧就会陷入抑郁的情绪同样亲密关系也是战胜压力和困难最有效的手段发现同伴有抑郁情绪应该怎么办?要遵循两大原则：①主动原则：要积极主动地询问同伴是否有压力及不开心②寻求支持原则：如果同伴不积极回应或得到回应后也无能为力要及时寻求专业医生的帮助专家忠告：亲密关系是抗抑郁的一味良药大约70%的抑郁症患者伴有躯体症状躯体化症状有哪些①睡眠障碍：入睡困难及早醒；②饮食障碍：厌食及没有胃口；③体重上升：用咀嚼或大量地进食来缓解抑郁情绪；④行为活动减少：情绪低落不愿意出门除了以上躯体化症状还可能带来疼痛感抑郁症患者头痛的出现率是其他疾病的3倍以上还可能会有胸痛、背痛、肌肉关节痛及消化问题等当这些症状出现的时候提示我们可能患有抑郁症当身体出现这些症状怎样分辨是否为抑郁症所导致的①做躯体检查排除器质性的问题；②身体的症状一定是和抑郁症情绪的严重程度相伴而行如果抑郁情绪减轻相应的身体症状也会减轻全国心理援助热线电话开通超过300部如果你是抑郁症患者或此时此刻感到抑郁请给心理援助热线拨打电话会有专业的心理咨询师为您提供帮助如果通过热线不能解决问题仍会提供有效方式解决比如去北京胸科医院看精神心理科心理援助热线与110、120联动一旦有危机情况能够实时援救（CCTV健康之路）
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