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不懂S型划水路线游泳技巧永远无法突破2024-01-14 23:01·游泳频道掌握游泳中的正确划水路线对于提高游泳技巧至关重要今天我们将详细介绍S型划水路线并提供简单易懂的方法帮助大家更好地理解和掌握一、S型划水路线的概述在蝶泳和自由泳中S型划水路线被广泛应用区别只在于蝶泳采用双臂划水而自由泳则是单臂交替划水S型划水路线就是手臂在水下划水时按照类似字母S的轨迹进行运动二、正确的入水点要掌握S型划水路线首先要确保正确的入水点正确的入水点位于身体中轴线与肩膀延伸线之间如果入水点太靠外会丧失S型划水需要的向外划水的空间;如果入水点太靠内超过中轴线外划幅度就会过大导致身体歪斜因此我们要确保入水点在正确的位置三、划水路线的两个阶段① 外划、内划入水后我们先来说说划水路线的外划和内划阶段也就是字母S的上半部分它发生在抱水阶段这一阶段的意义在于将水流收入怀中通过向外划水再向内收拢控制更多的水流类比捧沙子的概念如果要从沙堆中双手捧起更多的沙子需要先向外扩展然后向内收拢将散沙聚拢在双手中最后捧起同样S型划水路线的前半部分可以用这个概念来理解只是将沙子替换为水先向外划水然后向内划水将更多的水流收入胸前② 斜后划推外划和内划结束后手掌接近身体中轴线的位置如果直接向后划水一方面难以发力另一方面手臂不容易出水因此我们需要在向后划水的同时向外完成后半部分的划水在靠近身体两侧结束水下动作这就形成字母S的后半部分外划需要注意的是这一分的外划并不像字母S后半段那么夸张只是呈现出外划的趋势四、完整的S型划水路线综上所述S型划水路线由前半段的外划和内划以及后半段的斜后划推组成前半段的外划和内划将更多的水流收入胸前后半段的斜后划推利用反作用力推进身体向前游进结语:要掌握S型划水路线需要理解并正确执行动作如果只是在水中随意画线很难控制更别提发挥最佳效果了不论是蝶泳还是自由泳都可以采用上述方法练习S型划水路线希望能帮助大家更快地掌握这一游泳技巧

发布于:太仓市
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