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从低海拔地区到高海拔地区出现睡眠问题怎么办？专家来支招2023-03-21 20:06·新华社新华社西宁3月21日电（记者央秀达珍）从低海拔地区到高海拔地区后出现睡眠问题怎么办？专家建议，可通过吸氧改善，选择清淡饮食，情况严重时可在医生指导下合理用药。青海省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师石雪峰介绍，从低海拔地区到高海拔地区后，有些人会出现入睡困难、频繁觉醒、过度早醒等情况。“高原地区气压较低、空气中含氧量较少，容易导致人体缺氧，进而引发一系列睡眠问题。”石雪峰说，患有呼吸系统疾病的患者进入高原后，更容易受到高海拔、低压、低氧环境的影响，可能导致呼吸控制障碍或气体交换障碍。3月21日，青海省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师石雪峰在为患者诊断病情。（青海省人民医院供图）石雪峰建议，游客应尽量避免过快或者一次达到一定海拔，需逐步缓慢到达高海拔地区，以便身体逐渐适应。若游客到高海拔地区出现失眠、头疼等不适，可通过吸氧改善。如果没有吸氧条件，可就地休息，选择清淡饮食、少量多餐，避免暴饮暴食或食用过于油腻的食物。如果失眠严重，可在医生指导下合理使用药物进行治疗。
2024年12月12日，不论是开还是坐，我还是更喜欢油车。开电车能把我自己开的头晕想吐，我也是服了
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首发2024-06-21 15:06·马建学
你喜欢吃带卷的食物吗？10款特色家常菜，有颜有味非常好吃2022-10-15 11:29·小马食图#打卡挑战局#你喜欢吃带卷的食物吗？10款特色家常菜，有颜有味非常好吃，做法简单快捷，收藏起来做给家人吃吧！火腿土豆卷，牙签类型菜品的网红美食，可以当零食也可以做下酒小菜，土豆酥脆，火腿香韧，孩子特别爱吃。1.土豆去皮洗净，改刀切薄片，火腿肠去肠衣，切成段，一片土豆卷一块火腿肠，用牙签扎起来。2.起锅烧油，三四成油温，下入火腿土豆卷，炸至表皮酥脆，出锅控油装盘，撒上黑胡椒粉和麻辣粉，即可享用。肥牛茄子卷，茄子新吃法，做这道菜必须选用长茄子，加入肥牛卷使得茄子烧出来更香浓，给人新颖，吃着更下饭。1.长茄子洗净，用削片刀削成长长的薄片，裹上一层薄薄的淀粉，在一片茄子片和一片肥牛卷，卷起来，再裹一层薄薄的淀粉，下入七成热的油锅中炸至定型，外酥里嫩，捞出控油备用。2.调一个碗汁：空碗中加入姜蒜末、盐、黄豆酱油、生抽、蚝油、味精、料酒、白糖、少许香醋，水淀粉、搅拌均匀备用。3.锅留底油，烹入碗汁炒香，收一下汁，下入肥牛茄子卷，适量红油，翻拌均匀入味，撒葱花，出锅装盘，美味即成。蛋肉卷，北方很多地方宴席蒸菜都会有这道菜，有些地方也叫蒸卷子、卷尖等，蛋肉卷做好后可以直接吃，也可以二次加工，譬如蒸、煎、炸，焖烧煨均可。1.选用三肥七瘦的猪肉，去掉猪皮，剁成肉末，纳入盆中，加入胡萝卜末、姜葱末、盐、十三香、胡椒粉、少许清水、适量淀粉，顺着一个方向搅打均匀，搅拌至上劲儿。2.碗中打入几个鸡蛋，加点水淀粉、盐，胡椒粉，搅打均匀。3.净锅预热，刷油，舀一勺鸡蛋液，煎成薄薄的鸡蛋皮，出锅备用。4.取适量肉末卷入鸡蛋皮中，封口出抹上清水，防止脱落。放入笼屉，蒸15分钟即可出锅。改刀切厚片，码入盘中，配上自己喜欢的蘸料，即可食用。香辣黄瓜卷，此菜由香辣黄瓜改良而来，黄瓜卷可以摆出不同好看的造型，增加菜品的色泽，使得菜品增加一个档次。1.黄瓜洗净，用削皮刀削成薄厚均匀的长片，逐一卷起来，发挥自己的想象力摆入盘中。2.调一个碗汁：空碗中加入适量干辣椒、花椒、蒜末，用热油激发出香味，调入盐、生抽、少许白糖、少许白醋、味精、香油，充分搅匀。3.将调好的碗汁淋在黄瓜卷上，美味即成。火腿蔬菜卷，这道素菜清淡爽口，制作简单，老少皆宜，待客也不错，非常适合减脂的朋友食用。1.取适量包菜嫩叶，下入开水锅里汆烫变软，迅速捞出备用。2.准备切点卷菜的食材，火腿丝，胡萝卜丝、红菜椒丝、白萝卜丝，分别焯一下水，冷却备用。3.将包菜叶包入所备的食材，逐一摆盘。味碟中倒入适量豉油汁，一起上桌即可食用。生菜腐皮卷，一款清爽的快手菜，不炒不煮，直接生吃，典型的蘸酱菜，其他可以直接生吃的蔬菜也可以用这个方法。1.生菜摘洗干净，豆腐皮改刀切方片，逐一将生菜卷起来装盘。2.制作蘸料，空碗中加入小米辣、黄豆酱，用热油激一下，加入白芝麻、味极鲜酱油，加入葱花、香菜、柠檬汁、香油，充分搅拌均匀，可以一次多做，取适量倒入蘸碟，随菜一起上桌蘸食。金针菇豆皮卷，这道菜属于烧烤类菜品，家庭中我们可以以炸制代烧烤，金针菇易散架，所以用油豆皮来卷制，不仅可以固定还可以增加脆嫩的口感，做好了比烧烤摊还好吃，口味可以根据自己吃辣的程度变换，烧烤味为主。1.油豆皮提前用冷水浸泡回软，然后再改刀成方片，金针菇冲洗干净撕小朵，接着用豆皮卷上金针菇，用扦子或者牙签固定，下入油锅中炸至断生捞出沥油。2.烧烤料用热油激发出香味，加点清水稀释一下，再用刷子将料汁均匀地刷在菜上，即可上桌食用。萝卜肉卷，蒸萝卜肉卷是一道清蒸家常菜，可以当作家常菜也可以用作待客菜。冬吃萝卜赛人参，白萝卜这样做不仅可以益气补气，而且这样做萝卜没有腥味，老少皆宜，值得秋冬季节推广的一道菜。1.白萝卜去皮，改刀切方片，用开水烫一下即可捞出冲凉备用。2.准备肉馅儿，瘦肉剁成肉末，调入盐、料酒、胡椒粉、味精、适量淀粉充分搅拌均匀。3.将肉馅儿用白萝卜片卷起来，再用小葱叶缠绕打结做装饰，上锅蒸8分钟即熟。4.调一个汁，碗中加入小米辣圈，辣椒粉，用热油激出香味，调入盐、味精、香油，搅匀淋在菜上，点缀一下即可。农家菜卷，韭菜鸡蛋馅儿的烫面卷子，北方农家人经常会吃的一款面食，好吃易做，你也可以试试哦。1.盆中加入适量面粉，加入开水烫一半的面粉，再加入少许清水揉成烫面团，放一边松弛10分钟，充分揉匀备用。2.制馅儿：六月春韭臭，九月秋韭香，所以现在也是韭菜的最佳食用时节，韭菜摘洗干净，改刀切碎，加入炒熟的鸡蛋碎，也可以加点剁碎的粉条进去，加入盐、胡椒粉、味精或者鸡精，少许香油或者食用油拌匀。3.面团擀成大薄片，将韭菜鸡蛋馅儿均匀地摊在上面，卷起来，直接放入蒸笼，上汽蒸10分钟即熟，出锅改刀装盘，即可食用。炸春卷，春卷的馅儿可以有荤有素，蒸好的春饼卷上自己喜欢的馅料，直接炸熟，做法就这么简单，一学就会。1.同菜卷上的烫面团一样揉面，在案板上改刀切均匀的小剂子，逐一擀成饺子皮，在几张叠起来，擀成大片，上锅蒸八分钟，出锅用手逐一揭开，就是一张张薄薄的春饼。2.喜欢吃肉的可以调配点猪肉馅儿、虾肉馅儿等其他肉馅儿，喜欢吃素的可以切点三丝、火腿丝、香菇丝等食材根据喜好可自由搭配。3.春卷卷上馅料，卷紧包裹严实，封口处粘点淀粉水，锅里油温烧至五六成热，逐一下入春卷，炸至表皮金黄酥脆，出锅装盘，搭配番茄酱上桌即可。以上十款特色家常菜有你喜欢的吗？点击关注，这里还有更多好吃的菜品。财务管理成了一个大问题。物业费征收变成了一场猫捉老鼠的游戏，有的业主视缴费如同多余的负担，总是需要居民委员会成员上门敲门催收。