他进一步解释道：“比如，有一种健康的早餐搭配，可以是燕麦粥加上几片苹果和一些核桃仁，这样既有碳水化合物、膳食纤维，又有优质蛋白质和健康脂肪。午餐可以选择糙米饭，配上绿叶蔬菜、胡萝卜、鸡胸肉等，保证营养均衡。”
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