界面新闻记者 | 查沁君
2024年12月18日，《意见》指出，各地区、各部门不得以备案、注册、年检、认定、认证、指定要求设立分公司等形式，设定或变相设定准入障碍，清理规范行政审批、许可、备案等政务服务事项的前置条件和审批标准，不得将政务服务事项转为中介服务事项。
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自7月上旬以来西太平洋副热带高压北推并维持在黄淮地区其边缘西南暖湿气流的不断输送使得该区大气处于高能高湿的不稳定状态随着北方冷空气扩散南下与加强的西南急流在黄淮西部交汇形成此次暴雨、大暴雨过程不稳定能量的释放结合地形抬升作用有利于局地极端强降水的产生
对乌拉圭11人明牌！巴西最后一堂训练课，恩德里克顶替维尼修斯如果说男性最大的魅力来自坚定的目标感，那么女性最大的魅力，就是丰富多彩的生命力。
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结(闯颈别)果(骋耻辞)，钱(蚕颈补苍)是(厂丑颈)没(惭别颈)拿(狈补)到(顿补辞)，拿(狈补)到(顿补辞)了(尝颈补辞)一(驰颈)堆(顿耻颈)的(顿别)房(贵补苍驳)子(窜颈)。
想去西藏旅游，怕有高原反应，如何知道自己适不适应高反呢？首发2023-11-15 11:49·清水无渔前几天有个粉丝问我对于去西藏旅游高反的问题，他的问题应该是大多数人想去西藏都会想考虑的一个问题，他说高原反应到底是什么？如何知道自己适不适应得了高反，如果高反了要怎么应对？我感觉一句两句话也讲不清楚，干脆直接整理了一份对于高反的全面资料，感兴趣的可以往下看！看完这一篇你就知道高反是咋回事了，打消你对高反的恐惧！一、什么是高原反应？简单点来说，高原反应就是一个人从平原地区到达海拔3000米以上的高原地区，身体产生的一种自然反应，不同的人会出现不同程度的不适，比如头疼、头晕、乏力、胸闷等。西藏地处青藏高原南部，平均海拔高度在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。这里的空气含氧量只有平原地区的60%左右，在一些特别高的地区，空气含氧量只有45%左右。这样的含氧量给人什么感觉呢？以西藏首府拉萨为例，拉萨海拔3650米，相当于一个正常人闭着嘴巴，只用一个鼻孔出气去爬山，你说难不难受累不累？但说到高原反应，不少人对高反存在一些的误解，还以为一旦高反人就没救了一样，这个想法是错误的。据有关数据显示，75%以上的人进入高原地区后，身体会产生不同程度的高原反应症状。西藏海拔高空气相对稀薄，长期生活在平原地区的人，来到高原地区，身体机能会突然一下子不适应，就会出现一个高反。通常来说到达海拔3000米时，预包装食品开始膨胀，打火机都会开始失灵，咱们的身体也需要一个适应过程。其实很容易理解，这是因为在低海拔地区，人体内气压和外界相同，海拔突然升高后，外界气压降低，而身体内的气压比外界高出一些。在这种情况下，身体就会出现一些反应，这个反应大家称之为：高原反应。二、高反的表现有哪些？上面我们已经了解什么是高原反应，接着来讲一讲，如果高反了，会出现哪些症状！首先要说明一点的是，高反症状是因人而异的，不是每个人都一样，有些人反应轻，有些人反应重，而有些人则一点反应都没有。大部人会出现比如头疼、失眠、恶心、腹泻、疲倦、食欲减退、全身乏力、呼吸困难等等，这些都是常见的高反症状，在西藏时，如果感觉身体有这些不舒服的情况，你就应该知道这就是出现高反了。轻度高反的话会感觉胸闷、气短，呼吸不畅，感觉有点透不气来，这种情况多喝温热水就可以很快缓解，根据我多次入藏的经验，喝水也是有技巧的，不是大口大口的猛喝，而是要慢慢的小口小口的喝。大口的喝水，水会直接到达膀胱，很快就排出去了，而小口小口喝，可以让身体吸收水分。高反再重一点的会感觉头痛、头晕，这种痛是可以接受和忍受的。就像睡觉时被凉风吹着感冒一样头痛，或者是后脑勺比较胀痛的情况。还有全身乏力，呼吸困难，像感冒但感觉会比感冒要难受一些，这情况就要及时吃抗高反的药了，多喝温热水。特别注意：吃了抗高反药后不要马上睡觉，这样做很有可能会让高反变得更严重，主要是因为服药后，人在产生药效后睡着了，有可能症状变严重了自己不知道。如果是高反出现口唇发紫、呕吐、人特别的难受，甚至是出现肺水肿，或者是脑水肿这些，这就是特别严重的。这时候千万不要硬扛，该吃药吃药该吸氧吸氧，及时就医，下撤到低海拔地区就是最好的选择。其实来西藏大部分人都会有高原反应，身体适应高原海拔需要点时间，一般两三天时间这种反应会自然消失，适应过来了就像正常一样 了。三、哪些行为容易导致高反？接下来再来讲一讲哪些行为更容易引起高反，能避免的尽量避免。首先就是坐飞机直达拉萨，从平原地区几个小时就升到海拔3000多，身体没有适应过程，大多数人会产生高反，还可能有的人刚下飞机没出机场出现高反就回去了。其次是自驾进藏，初次进藏尽量不要选择走青藏线或新藏线，这两条路线全程海拔都很高，就算是老司机都容易高反。然后就是在高海拔垭口观景台拍照时千万不要做剧烈运动，会增加身体的耗氧量。别看到人家都在打卡蹦蹦跳跳没事，就跟着跳，别人没事不代表自己没事，还是悠着点比较好。还有就是抽烟和喝酒会增加心脏负担，血管扩张易引起高反。有些人到了高海拔垭口都没啥事，抽一根马上后就开始头疼了。到达西藏后前一两天最好不要洗头洗澡，就算已经适应几天了，洗澡或者洗头的时间也不要太长，因为浴室空间封闭，再加上热水，会导致血液流速加快，也容易导致高反。再就是西藏地区有很多天然的地热温泉，不要轻易去尝试。泡温泉会让身体血液流速加快还会让身体毛孔都开张，这会大大增加身体的氧气需求量，有可能泡完温泉直接进医院了！四、什么样的人最容易高反？1、身体特别强壮的人，身体耗氧大；2、长期进行有氧运动的，比如跳绳、跑步、游泳等，所以在进藏前要停止这些运动。3、老人和小孩，老年人身体各方面功能下降，抵抗力较差，容易高反。而小孩主要是因为身体发育还没完全。最重要的一点就是大多数孩子好动，来到高原地区到处蹦蹦跳跳的跑，这可不像平原地区能随便跑的，一跑来就有可能产生高反，是一件很危险的事。4、高血压人群，高原地区氧含量较低，也会对身体造成一定的影响。5、肥胖人群，不是说胖子不能去高原，而是要想一下，人比较胖的在平原地区走一会路都感觉喘不过气，去到缺氧的高原地区会更难受，走几步就会感觉呼吸困难。一般来说男人比女人更容易高反，胖子比瘦子更容易高反，爱喝酒的人比不喝酒的人更容易高反。五、如何预防高反？1、保持良好的心理状态，不要对搞反产生恐惧心理。2、不要带病进入高原地区，如果身体不适就等身体恢复了再去。3、出发前一星期停掉有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等。禁止烟酒，少吃油腻和高脂食物。4、出发前半个月可以服用抗高反药物，比如说红景天。5、到达西藏的前两天尽量不要洗澡洗头，不要进行剧烈运动，让一切慢下来，慢慢说话慢慢走路，小口小口的多喝温热水，补充水分。6、不管是坐飞机还是火车进藏，尽量多休息，养精蓄锐，让身体慢慢的去适应这个高原环境，备一瓶氧气。六、怎样知道自己会不会高反？最说来说一说，没去西藏之前，如何知道自己会不会高反。这个没人能说得准，因为没去之前谁也不知道会不会高反，只有自己亲自去了高原地区才会知道。我想说的是，高反并不可怕，参照以上几点，就可以轻松应对高反。写在最后来到西藏，身体产生高反是很正常的现象，只要记住这十个字：战略上藐视，战术上重视。战略指的是到了西藏后，该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。战术指的是到了西藏后，身少动、心放松，三天以后你再当孙悟空。世界上能够一劳永逸地解决高反的药还没有发明，所以乐观的面对，科学地应对，高反没有那么可怕，高原也没有那么遥不可及，你和西藏的距离只不过是这4000米的海拔而已。以上图片来自网络，侵删！#西藏##头条创作挑战赛#半导体硅基材料芯片产线设备维修一角~《雪豹1-40集全集免费观看》免费手机在线播放-大牛影库
来 源 | 南都·湾财社、窄门餐眼、公开资料
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